김혜수 "'이것' 먹고 못생기게 살쪄" 충격 발언…정체 뭐길래 [건강!톡] 2025-01-27 07:46:36

것이 좋다. 통곡물은 단백질, 섬유질, 망간, 철분, 비타민 등이 함유되어 있고, 통곡물 속 탄수화물은 포만감을 빨리 느끼게 한다고. 빵이 먹고 싶을 때는 통곡물빵, 과자도 통곡물이 함유된 과자를 섭취하면 된다. 과자를 먹을 때는 먹는 양을 조절할 수 있도록 봉지에서 바로 꺼내 먹기보다 그릇에 담아 먹는 것이 좋다....

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• #김혜수 이것 #과자 #탄수화물 #섭취 #지방 #에너지

"변비에 좋은 줄 알았더니"…식이섬유 식품의 '놀라운 결과' [건강!톡] 2025-01-10 09:07:59

암 발생 시 무엇이 잘못되는지 알려준다며 이를 토대로 식단과 암 치료의 시너지 효과에 대한 연구에 박차를 가할 수 있을 것이라고 말했다. 이어 "일반적으로 사람들의 식단에는 섬유질이 매우 부족하고, 이는 장내 미생물에 섬유질이 제대로 공급되지 않아 짧은사슬지방산이 충분히 만들어지지 못한다는 것을 의미한다"며...

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• #변비에 좋은 #세포 #유전자 #섬유질 #연구 #발현

양배추 먹으면 가능하다고…작용 원리 밝혀냈다 2025-01-10 09:04:11

것이 보편적 메커니즘일 가능성이 크다고 덧붙였다. 연구팀은 식이섬유를 최소 권장량 이상 섭취하는 미국인은 전체의 10% 미만이라고 지적했다. 스나이더 교수는 "일반적으로 사람들의 식단에는 섬유질이 매우 부족하고, 이는 장내 미생물에 섬유질이 제대로 공급되지 않아 짧은사슬지방산이 충분히 만들어지지 못한다는...

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• #양배추 먹으면 #세포 #유전자 #섬유질 #결과 #작용

"섬유질 풍부한 식품, 유전자 발현 변화시켜 항암 작용" 2025-01-10 08:45:43

"섬유질 풍부한 식품, 유전자 발현 변화시켜 항암 작용" 美 연구팀 "십자화과 채소·콩 등의 섬유질 항암 메커니즘 규명" (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 브로콜리·양배추 같은 십자화과 채소와 콩, 견과류, 아보카도 등 식이섬유가 풍부한 식품을 먹으면 소화 과정에서 만들어지는 부산물이 유전자 발현을 변화시켜 항암...

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건강에 좋은 줄 알았던 '지중해 식단'…놀라운 결과에 '화들짝' 2025-01-06 22:31:28

그룹에는 올리브유, 생선, 섬유질이 풍부한 지중해식 식단을, 다른 그룹에는 포화 지방이 많은 서양식 식단을 먹이고 14주간 장내 미생물과 기억력·인지력 변화를 분석했다. 그 결과 지중해식 식단을 먹인 쥐는 서양식 식단을 먹인 쥐에 비해 유익한 장내 세균 4종이 증가했고, 다른 5종은 감소했다. 특히, 장내 미생물의...

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• #건강에 좋은 #식단 #연구 #장내 #지중해식 #인지

쥐에게 '이 식단' 먹였더니…실험 결과 '깜짝' 2025-01-06 09:33:52

나눠 14주간 한 그룹에는 올리브기름, 생선, 섬유질이 풍부한 지중해식 식단을, 다른 그룹에는 포화 지방이 많은 서양식 식단을 먹이고 장내 미생물과 기억력·인지력 변화를 분석했다. 그 결과 지중해식 식단을 먹인 쥐는 서양식 식단을 먹인 쥐에 비해 유익한 장내 세균 4종은 증가하고 다른 5종은 감소했다. 또 이같은...

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• #쥐에게 39이 #식단 #지중해식 #장내 #그룹

[사이테크+] "어린 쥐에게 지중해식 식단 먹였더니…기억력·인지 개선" 2025-01-06 09:13:55

14주간 한 그룹에는 올리브기름, 생선, 섬유질이 풍부한 지중해식 식단을, 다른 그룹에는 포화 지방이 많은 서양식 식단을 먹이고 장내 미생물과 기억력·인지력 변화를 분석했다. 그 결과 지중해식 식단을 먹인 쥐는 서양식 식단을 먹인 쥐에 비해 유익한 장내 세균 4종은 증가하고 다른 5종은 감소한 것으로 나타났다....

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• #사이테크 어린 #식단 #인지 #장내 #지중해식 #연구 #능력

[멕시코이민 120주년] 존재감 커진 한인…테킬라시장 첫 K브랜드 2025-01-05 07:01:03

증류장 직원들은 피냐를 찐 뒤 압착해 섬유질에 밴 당분을 짜낸 즙으로 테킬라를 만드는 일련의 작업을 순서에 따라 진행하고 있었다. 한편에서는 잘 증류된 테킬라를 숙성시키는 참나무통(오크 배럴) 수천통이 그늘진 보관 시설 안에 줄지어 늘어서 눈길을 끌었다. 이 대표는 아란다스 증류장 측과 협의를 통해 테킬라를...

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• #멕시코이민 120주년 #테킬라 #멕시코 #대표 #증류 #한인 #브랜드 #아란다스 #아가베 #카사 #시장

[멕시코이민 120주년] '눈물의 애니깽'에서 이젠 '비바 꼬레아' 2025-01-05 07:01:02

자르고 섬유질을 벗겨냈다. 얼굴이 검게 타고, 가시에 찔려 손에서 피가 나기 일쑤였다. 임금 체불에 임대주택과 식량도 직접 구입해야 했다는 게 당시 상황을 연구한 역사가들의 공통된 분석이다. 황성신문은 1905년 7월 29일자 사설에서 "조각난 떨어진 옷을 걸치고 다 떨어진 짚신을 신는다", "한국 여인들의 처량한...

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