주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, '매트 없이 할 수 있는 요가’ 2020-03-14 08:00:02

바닥을 향한다. 양팔을 양옆으로 흔들며 척추를 비틀어준다. 양팔을 머리 위로 합장했다가 내쉬는 숨에 돌아온다. 바르게 서서 중심을 잡은 뒤 한쪽 무릎을 들어 90도로 굽혀준다. 굽힌 무릎을 잠시 유지했다가 다시 펴주는 동작을 반복해 준다. 몸이 기울어지지 않게 배꼽에 힘을 줘 중심을 잡는다. 반대 손으로 무릎을...

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• #주말의 홈트

[♂=♀] 젠더리스 웨어가 오뜨 꾸띄르와 만날 때 2020-03-13 11:00:00

반면 클래식 셔츠는 종말을 맞이했다. 양팔이 잘려 나간 채로 실크 원피스와 움직이며 넥타이를 움켜준 모습이었던 것. 아우터에 대한 색다른 해석도 흥미롭다. 버건디, 그레이, 머스타드 컬러를 바탕으로 패디드 재킷을 만들었다. 중간지점에는 벨트를 첨가하고 넥타이 레이어드링을 놓치지 않아 유니크 웨어적 특성을 ...

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• #젠더리스 웨어가

'모란봉클럽' 북한 내과 의사 출신 현수영이 말하는 북한 전염병 2020-03-01 13:52:00

그녀는 수액을 양팔과 다리에 24시간 퍼부어 탈수를 막으라는 처방법을 알게 됐다. 하지만 그때 여러 상황으로 링거 수액 공급이 거의 되지 않아 그녀는 환자들을 살리기 위해 추위를 뚫고 도 총국 보건처를 찾아가 비상약을 구했고, 그것도 부족해 식염수에 설탕을 넣어서 직접 수액을 만들어 환자들을 보살폈던 이야기를...

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• #모란봉클럽 북한

8시간 산속 기어가 구조 요청…미국 20대 기적의 생존기 2020-02-25 11:48:25

채 양팔과 무릎을 이용해 앞으로 나아갔다. 영하의 날씨가 덮쳤지만, 그는 쉬지 않고 수 마일을 기어가며 추위를 버텼고, 22일 새벽 핸드폰 신호가 터지는 지역에 기적적으로 도달했다. 이후 올덴도르프는 911에 전화를 해 구조 요청을 했고, 현장에 도착한 구조대는 그를 해안경비대의 헬리콥터에 실어 시애틀의 한 메디컬...

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• #8시간 산속

스윙할때 몸이 좌우로 흔들리나요?…싱글레그 데드리프트로 밸런스 '꽉' 2020-02-21 16:07:04

등을 이용하면 된다. 김 대표는 “캐틀벨을 들고 할 경우 양팔을 아래로 떨어뜨린 채로 가볍게 잡고 똑같이 동작을 반복하면 된다”며 “이때 무게 때문에 허리가 굽혀지지 않도록 주의해야 한다”고 설명했다. 조희찬 기자 etwoods@hankyung.com 모델=한은연 KLPGA 프로/LPGA 클래스 A 멤버

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• #스윙할때 몸이

주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, '본운동 전 필수로 해야 할 스트레칭' 2020-02-15 08:01:01

깍지 낀 채로 뒤통수를 잡아준 뒤 목덜미를 쭉 늘려준다. 해당 자세에서 머리를 양옆으로 틀어준다. 양팔을 크게 안에서 밖으로 돌리며 어깨를 풀어준다. 의상협찬 안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브 (https://www.youtube.com/channel/UCuu5RsAq_Yw1sKG_tGwd5Tw) 계정에서 볼...

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• #주말의 홈트 #운동 #한경닷컴 #다리

"하루 10분 트위스트 런지로 '꿀벅지'…OB 걱정 뚝" 2020-02-13 18:34:52

든 양팔을 좌우로 한 번씩 돌려준 뒤(허리 회전), 처음에 섰던 동작으로 돌아오면 모든 동작이 끝납니다. 이렇게 왼쪽 오른쪽 한 번씩 열 번이 한 세트입니다. 이것도 번거롭다면 더 간단한 것도 있습니다. 바로 측면 런지(무릎굽히기)입니다. 클럽을 양손으로 잡고 밑으로 축 늘어뜨린 채 해도 되고, 트위스트 런지처럼...

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• #하루 10분 #허벅지 #동작 #런지 #역할 #좌우

무릎 위에 여성단원 앉게 시킨 뒤…강제추행 혐의 인간문화재, 징역형 2020-02-13 17:30:50

그는 여성 단원을 자신의 무릎 위에 앉게 시킨 뒤 양팔로 끌어안아 가슴을 만지거나 국제선 항공기 내에서 자신의 옆에 앉은 이 단원의 허벅지 안쪽을 손으로 만진 혐의를 받았다. 하씨의 이 같은 범행은 밀양연극촌 이사장이던 이윤택 연극연출가로부터 상습적으로 성추행을 당했다는 2018년 2월 문화계 '미투'(Me...

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• #무릎 위에 #인간문화재 #단원 #혐의 #자신

아이콘, `뛰어들게` 뮤직비디오 메이킹 필름 공개 2020-02-07 09:12:40

안에 갇힌 듯한 공간에 임했다. 찬우는 덩굴에 양팔이 묶여 몸부림쳤고, 송윤형은 깨진 유리 위에 피어난 꽃들과 함께 했다. 안대로 눈을 가린 김동혁은 화살이 자신에게 쏟아지는 장면에 대해 "눈이 멀어도 나는 너에게 빠져있다. 날카로운 것들이 박히는 아픔일지라도 `나는 괜찮다`는 감정들을 표현하고 싶었다...

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• #아이콘 뛰어들게 #아이콘 #뮤직비디오 #앨범 #강렬