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샘해밍턴 사격 1등, 구멍병사 탈출? 여유롭게 실거리 사격 통과 2013-07-01 16:30:02
일병으로 진급하기 위해서는 실거리 사격과 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 3km 뜀걸음 등을 일정 기준이상 넘겨야 했고, 이 중 샘해밍턴은 20발 중 16발을 명중시키며 실거리 사격을 여유롭게 통과했다. 함께 시험을 본 류수영은 15발, 서경석은 13발을 명중시켰고, 손진영은 합격 기준 12발에 못 미치는 10발을 맞춰 아쉽게도...
'진짜 사나이' 진급측정, 샘 해밍턴 눈물 호소…무슨 일? 2013-06-29 18:56:04
진급측정 기준은 실거리 사격과 팔굽혀펴기 윗몸일으키기, 3km 뜀걸음 등 체력검정이 포함돼 있다. 우여곡절 끝에 진급측정의 마지막 코스 ‘3km 뜀걸음’만 남겨둔 다섯 이등병들은 굳은 결의를 다지며 뜀걸음을 시작했했다. 하지만 ‘뜀걸음 열외왕’ 샘 해밍턴이 얼마가지 않아 고비를 맞았고, 이를 본 류수영은 “얼마...
수지 운동법이냐 손담비 식단법이냐, 식단 조절·맞춤 운동법 2013-06-25 11:39:37
상체와 하체를 들어올리는 것이다. 또한 윗몸일으키기를 병행하면 윗 배에 근육을 만들 수 있으며 엉덩이 아래 두 손을 깔고 아랫 배에 힘을 줘 하체 전체를 올렸다 내렸다를 반복하면 아랫 배에 근육이 잡히게 된다. 무엇보다 평상시 앉아있는 시간이 긴 사람이라면 책상 앞에 앉아 뒤쪽으로 옆구리를 반복적으로 틀어주...
배우 서지석, 결혼 2달 만에 '글래머 女'와…발칵 2013-06-24 15:01:11
여성 트레이너를 곁눈질하는 것은 물론, 윗몸 일으키기를 할 때도 트레이너에게서 눈을 떼지 못하는 의외의 모습을 보였다.또한 영국촬영 중에는 현지 홈스테이에서 만난 명품브랜드 모델에게 집중 관심을 보이며 바디랭귀지를 이용해 자신의 매력을 어필하고 기습 포옹까지 연출했다. 기존 이미지를 깬 배우 서지석의 180...
[인터뷰]최필립, 반전에 반전 거듭하는 마성의 매력 "본명부터 여친까지…" 2013-06-10 11:13:59
"눈 뜨자마자 윗몸일으키기 500개씩 하고 푸쉬 업하고 집에 있는 덤벨도 들고 턱걸이도 하고 저녁에 뭘 먹으면 동네도 몇 바퀴 뛴다"고 남다른 운동사랑을 보여줬다. 사실 최필립은 적은 나이가 아니다. 만 33세인 그는 결혼계획에 대해 묻자 "결혼은 40살 전에 가자는 생각이다"라며 "그전까지 돈을 모으자는 생각에 타던...
렛미인3 렛미남, ‘14일동안’서 탄탄 몸매 찾아 화제 2013-06-07 12:53:58
근력이 많이 약해져 있는 상태였기에 윗몸 일으키기 1개도 힘들어 했으나 점차 체력이 좋아져 이젠 100개도 거뜬하게 할 정도로 체력과 근력이 좋아졌다”라고 전했다. 렛미남의 박진배 처럼 14일동안의 렉핌 프로그램은 누구나 다이어트, 체력관리, 근력강화하기 좋은 운동이다. 무산소 운동과 유산소 운동의 운동 효과로...
렛미인3 렛미남, 14일동안서 찾은 ‘탄탄 몸매’ 어떻길래 2013-06-07 12:41:53
상태였기에 윗몸 일으키기 1개도 힘들어 했으나 점차 체력이 좋아져 이젠 100개도 거뜬하게 할 정도로 체력과 근력이 좋아졌다”라고 전했다. 렛미남의 박진배 처럼 14일동안의 렉핌 프로그램은 누구나 다이어트, 체력관리, 근력강화하기 좋은 운동이다. 무산소 운동과 유산소 운동의 운동 효과로 다이어트 효과를 크게...
그냥은 안 빠지는 옆구리살..다이어트 방법이 달라 2013-05-30 11:36:53
등의 유산소 운동을 가볍게 시작하면서 윗몸일으키기나 복부 단련 운동을 병행하는 것이 좋다. 치료에는 울트라V리프트과 지방분해주사를 동시에 시술하는 ‘실 다이어트’ 방법이 매우 유용하게 적용된다. 울트라V리프트 이는 의료용 실을 이용해 피부를 리프팅시켜주는 결과를 기대할 수 있는 시술로, 탄력이 저하된 옆...
뱃살만큼 지독한 옆구리살 쏙 빼는 다이어트 방법은? 2013-05-22 14:27:28
있을 것이다. 또한 흔히 알고 있는 윗몸 일으키기 동작을 비틀면서 하는 사이드 크런치도 좋다. 운동을 본격적으로 시작할 때는 근력운동을 통해 에너지를 모두 소비한 뒤 유산소 운동으로 체지방을 연소시키는 것이 효과적이다. 평소 사무실에서도 의자 끝 부분에 앉아 몸을 좌우로 비틀어주는 동작을 자주 반복해 주면...
“날씬해지고 싶지만 귀찮아” 귀차니즘족을 위한 다이어트 방법 2013-05-18 15:46:02
다이어트 효과를 보고 싶다면 팔굽혀 펴기, 윗몸일으키기 등 집에서 할 수 있는 손쉬운 방법으로 약간의 근육운동을 겸비하는 것이 바람직하다. 체지방을 없애고 열량 소비를 늘리기 위해서는 근육이 필요하기 때문이다. 운동이 싫은 귀차니즘족을 위한 다이어트 방법>> 식사 습관을 바꿔라 운동하기는 싫고 다이어...
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