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임산부가 시기별로 섭취해야 할 음식은? 2014-08-01 04:42:22
많이 함유된 음식을 먹는 것이 좋다. 또한 엽산은 기형아 방지에 중요한 역할을 한다. 특히 과거에 무뇌아나 신경계통의 기형을 가진 아기를 임신한 적이 있는 산모라면 임신 3개월 전부터 엽산을 약제로 섭취해야 한다. ●임신 초기~임신 3개월까지 임신 초기에는 입덧이 온다. 이때 입맛이 없다고 식사를 거르면 아이...
임신 중 약물복용, 태아에게 어떤 영향 미칠까? 2014-07-31 20:20:24
출산을 위해서는 엽산제와 같은 비타민 섭취와 철분제 복용, 그리고 환절기에 독감예방접종 등이 필요하다. 특히 임신기에 부족해 질 수 있는 철분은 붉은색 육류와 녹색잎 채소, 철분이 강화된 시리얼 등을 통해 보충해 줄 수 있다. 또한 과일 주스 등과 같이 비타민 c가 풍부한 식품을 함께 섭취하면 철분의 흡수를 높일...
건강한 내 아기를 위한 임신 중 '태교법'은? 2014-07-31 03:21:31
엽산은 기형아 방지에 중요한 역할을 한다. 특히 과거에 무뇌아나 신경계통의 기형을 가진 아기를 임신한 적이 있는 산모라면 임신 3개월 전부터 엽산을 약제로 섭취해야 한다. 아기를 가지면 혈액량이 증가하기 때문에 혈액 농도가 옅어지고 혈액중의 철분이 태아에게 옮겨져 철 결핍성 임산부 빈혈이 오기 쉽다. 체내에...
20대 여성 4명 중 1명이 '빈혈'로 고생한다? 2014-07-30 05:46:28
b12 결핍이나 엽산 결핍 및 그 외의 원인으로 인해 세포 내에 dna 합성장애가 발생하는 것이다. 세포질은 정상적으로 합성되지만 핵의 세포분열이 정지하거나 지연되어 적혈구의 거대화를 초래하는 빈혈 질환이다. 적혈구의 대거화로 인해 정상적인 적혈구가 적음으로 발생하는 빈혈으로 비타민 b12를 섭취하지 않으면 몇...
예뻐지고 싶다면 먹어라?! 2014-07-17 02:39:36
엽산이 풍부한 아스파라거스·시금치·땅콩·브로콜리, 비타민 b12가 풍부한 유제품·어패류·달걀도 우울증 극복에 좋다. 따뜻한 차는 심리적 안정을 가져온다. 비타민이 많고 향이 좋은 녹차나 뇌에 바로 에너지를 공급하는 꿀차도 좋다. 마음을 평온하게 하는 세로토닌의 생성을 돕는 아미노산인 트립토판이 들어 있는...
나들이가 더 즐거워지는 '계란 도시락' 2014-06-27 09:40:00
단연 계란이 떠오른다. 계란에는 철분, 엽산, 칼슘 등 거의 모든 영양소가 골고루 함유되어 건강관리에 도움이 될 뿐 아니라 노화를 예방해 주는 비타민e 성분이 함유되어 있다. 비타민 c를 제외하면 사람에게 필요한 모든 영양소가 고스란히 들어 있는 건강식품인 셈이다.또한 빵이나 과자 등에 많이 들어있는 탄수화물은...
연예인 다이어트 성공 부럽다면… 2014-06-26 16:09:24
니코틴산, 판토텐산, 엽산 등의 영양소가 효과적으로 배합되어 있다”며 “천연 식물성 성분으로 이루어져 자극이 없으며, 주 1회 4주 프로그램으로 체내 노폐물을 배출하면 신진대사가 촉진되어 빠른 체중감량 효과를 기대할 수 있을 것이다. 성공적인 다이어트를 위한 필수 단계”라고 밝혔다.헐리우드...
임신 후 내 아내에게 필요한 것은? 2014-06-24 21:34:28
1정당 엽산이 400㎍이 들어가 있다. 또한 엽산뿐만 아니라 덱스트로스, 스테아린산마그네슘이 포함되어 있다. ∎ 사랑하는 아내를 위해 임신 4개월부터 철분제! 철분섭취는 임신부와 태아의 건강을 위해 필수적이다. 철분이 부족하면 임신부는 빈혈·어지럼증·두통이 생기기 쉬우며 태아는 발달이 지연될 수 있다....
40대 여성에서 빈혈 가장 많아 2014-06-20 18:02:01
엽산을 충분히 섭취한다.(간, 녹색 채소, 전곡류, 연어 등) ■ 철분 흡수를 방해하는 식품은 피한다.(커피, 녹차, 홍차, 담배 등) (도움말 : 한림제약) 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr ▶ '미코' 김주리, 비키니 몸매 '미스월드 톱20' ▶ 천정명 전역 "군 생활, 고현정이 큰 힘이...
임신부에게 꼭 필요한 영양소 2014-06-19 06:55:43
제 기능을 수행할 수 없게 되는 것이지요. 엽산은 우리 몸의 대사활동에 필요한 필수 영양소로 부족하면 혈구에 이상을 초래하여 유산, 조산, 사산, 저체중아 출산 등의 원인이 될 수 있으며 임신기간 동안 분비되는 호르몬 중 엽산의 호르몬을 방해하는 것이 있으므로 반드시 신경 써서 섭취해야 합니다. dha가 풍부한...
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