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소녀시대도 반한 ‘거꾸로 다이어트’ 2015-08-06 09:07:00
줘 식사량을 줄여준다. 또한 대부분 과일의 혈당 지수는 밥, 고구마, 감자보다 낮기 때문에 살이 덜 찌는 효과를 준다. ▶ 거꾸로 다이어트 #2 ‘반대 손으로 식사하기’ 식사 순서를 거꾸로 하는 방법뿐만 아니라 반대 손을 이용해 먹으면 효과가 더 뛰어나다. 후식, 반찬, 국, 밥 순으로 식사를 하되 주로 사용하는 손이...
무더위 속 식품업계, 얼렸더니 대박이네 2015-07-30 14:19:01
했다. 고구마는 열량과 당도가 높지만 혈당 지수가 낮아 대표적인 다이어트 식품으로 알려져 있다. 또한 고구마 속살에 있는 베타카로틴과 플라보노이드는 항산화/항노화에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하여 배변 활동을 용이하게 한다. 그 외 다양한 비타민이 함유되어 영양학적으로 매우 우수한 식품이다. 약국 내 유통...
혈당지수란, 손톱-소변으로 건강체크? 2015-07-26 17:51:47
▲(사진=MBC) 혈당지수란 혈당지수란 혈당지수란 혈당지수란 용어가 SNS에서 관심을 모은다. 혈당지수는 음식을 먹은 후의 혈당을 말한다. 한편, 이런 가운데 손톱으로 보는 건강체크도 관심을 모은다. 손톱의 색깔과 모양, 자꾸 부러지는 경우, 염증 반응 등 다양한 상황에서 질환을 가늠할 수 있다. 특히...
혈당지수란, 손톱-소변으로 건강체크 2015-07-26 17:26:24
▲(사진=MBC) 혈당지수란, 손톱-소변으로 건강체크 혈당지수란 혈당지수란 혈당지수란 용어가 SNS에서 관심을 모은다. 이는 음식을 먹은 후의 혈당을 말한다. 한편, 이런 가운데 손톱으로 보는 건강체크도 관심을 모은다. 손톱의 색깔과 모양, 자꾸 부러지는 경우, 염증 반응 등 다양한 상황에서 질환을...
혈당지수란, 손톱-소변으로 보는 건강법 2015-07-26 09:51:20
▲(사진=MBC) 혈당지수란, 손톱-소변으로 보는 건강법 혈당지수란 혈당지수란 혈당지수란 용어가 SNS에서 관심을 모은다. 이는 음식을 먹은 후의 혈당을 말한다. 한편, 이런 가운데 손톱으로 보는 건강체크도 관심을 모은다. 손톱의 색깔과 모양, 자꾸 부러지는 경우, 염증 반응 등 다양한 상황에서 질환을...
볶음라면 만드는 법, ‘고구마 밤에 먹으면…치명적?’ 2015-07-16 02:22:15
지수)가 낮아 다이어트 식품으로 꼽힌다. 칼로리에 상관없이 GI가 높은 식품의 섭취는 체중 증가를 부른다. GI 지수가 높으면 탄수화물이 포도당으로 빠르게 변해 혈당이 높아지고, 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비 되면서 지방을 저장시키는 효소도 같이 분비돼 살이 찌기 때문이다. 그러나 다이어트에 좋다고 알려진...
옆구리 다이어트 요가, 과식 부르는 6가지 음식은? 2015-07-07 10:16:33
췌장이 인슐린을 만든다. 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 공복감도 함께 몰려온다. 각종 첨가제, 가공 치즈가 포함된 피자는 이런 성분들이 혈당 수치와 포만 호르몬 분비, 그리고 공복감을 조절하는 뇌의 부위에 악영향을 끼친다. 흰 빵 역시 탄수화물이 혈중 포도당으로 금방 전환되는 지수인 저혈당지수가 높...
옆구리 다이어트 요가, 과식 부르는 음식 6가지 2015-07-07 09:31:00
췌장이 인슐린을 만든다. 인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 공복감도 함께 몰려온다. 각종 첨가제, 가공 치즈가 포함된 피자는 이런 성분들이 혈당 수치와 포만 호르몬 분비, 그리고 공복감을 조절하는 뇌의 부위에 악영향을 끼친다. 흰 빵 역시 탄수화물이 혈중 포도당으로 금방 전환되는 지수인 저혈당지수가 높...
산딸기의 효능 ‘과식 부르는 음식’ 2015-06-30 01:54:34
인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감이 몰려와 과식하게 만든다. 프렌치프라이의 원료인 감자에도 단순 탄수화물이 많이 들어있어 과식을 부른다. 또한 피자는 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는데 이런 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비, 그리고...
브로콜리 효능, 다이어트에 `최고`...과식 부르는 음식은? 2015-06-27 15:30:26
인슐린이 많아지면 혈당 수치가 떨어지고 엄청난 공복감이 몰려와 과식하게 만든다. 프렌치프라이의 원료인 감자에도 단순 탄수화물이 많이 들어있어 과식을 부른다. 또한 피자는 하얀 밀가루 반죽과 수소 첨가유(경화유), 가공 치즈, 각종 첨가제가 들어가는데 이런 성분들은 혈당 수치와 포만 호르몬 분비, 그리고...
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