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[bnt포토] 하이키 시탈라 '런지에서 착안한 안무, 따라하면 마구 건강해질 듯' 2022-01-05 18:05:59
[김치윤 기자] 그룹 하이키(h1-key) 데뷔싱글 ‘athletic girl’ 발매기념 쇼케이스가 5일 오후 서울 강남구 일지아트홀에서 열렸다. 그룹 하이키 시탈라가 ‘athletic girl’ 무대를 선보이고 있다. ‘athletic girl’은 미니멀한 절제미가 돋보이는 힙합트랙이다. 하이키는 세련된 아우라와 인형 같은...
한강변 50층 성수동 완전정복 [집코노미TV] 2021-12-21 12:00:07
이런지 몰라요? 이거 이제 방범용이잖아요. 도둑이 넘어오지 못하게. 주택 단지는 원래 좀 도둑질이 좀 많고 하니까 침입을 방지하기 위한 차원에서 했는데 이게 준영 씨 세대는 모르는 거구나. ▷정PD 기자님, 여기 아직 공업단지 느낌이 나네요? ▶서기열 기자 그렇죠 여기가 원래 그렇게 중소기업들이 많이 유치가 됐던,...
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 엉덩이 근력까지 키워주는 '허벅지 살 소멸 운동' 2021-12-15 08:00:01
운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 다리를 골반 너비만큼 벌린다. 무릎이 모이거나 벌어지지 않도록 유의하면서 스쿼트 진행한다. 이어서 한 쪽 다리를 번갈아서 뒤로 빼면서 런지 진행한다. 마지막 세트에는 킥 동작을 추가한다. 12회씩 4세트 진행한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...
"엉덩이 두 배로 키우려면 스쿼트 아닌 런지 해라" [건강!톡] 2021-11-05 15:40:28
런지를 하지 않아도 엉덩이 근육이 잘 사용되기 때문에 런지를 하지 않아도 되지만 동양인 체형은 스쿼트 할 때 엉덩이 근육 사용률이 낮아서 런지도 병행해야 엉덩이 근육 발달이 잘 된다"면서 "하체 후면 근육을 단련하기 위해 런지를 하는 것이 좋다. 런지 동작을 할 때는 무릎이 안쪽으로 쏠리지 않도록 주의한다"고...
"펜싱은 몸으로 하는 체스…다윗도 얼마든지 골리앗 이기죠" 2021-10-28 18:10:52
운동이었다”며 “상대의 몸에 닿기 위해서는 런지(한쪽 다리를 앞으로 뻗어 구부리며 앉는 동작) 등을 빠르게 해야 하고, 무거운 보호장구를 걸친 채 하기 때문에 조금만 경기를 하면 땀 범벅이 된다”고 말했다. 경기복, 타게트(보호막), 일렉트릭 재킷(전자 장비) 등 세 겹의 옷을 걸치고 하기 때문에 소모하는 칼로리도...
허벅지 터질 듯 "마르셰, 팡트" 무한 반복…한시간 즐기면 300kcal 버닝 2021-10-28 17:26:31
알롱지브라와 함께 런지 자세를 취하는 ‘팡트(Fente)’는 더욱 어려웠다. 팡트는 알롱지브라 상태에서 오른쪽 다리를 큰 폭으로 전진하고 다른 다리는 쭉 펴서 지탱하는 동작이다. 몇 걸음 떨어진 거리에서 순식간에 상대를 공격할 때 쓰인다. 마르셰와 팡트를 반복하다보니 온몸에 땀이 흐르고 허벅지가 저려왔다. 전...
男사브르 어벤저스, 19점 차 압승 2021-07-28 21:35:19
긴 런지 동작으로 상대를 괴롭히며 10-4로 앞섰다. 이후 한국팀은 격차를 더 벌린 뒤 여덟 번째 경기에 후보선수 김준호를 투입했다. 김준호도 내내 이탈리아를 압도하며 40-21까지 만들었고, 마지막으로 블레이드를 쥔 오상욱이 완벽한 승리로 경기를 마무리 지었다. 개인전 탈락 이후 “단체전에 집중하겠다”던 선수들의...
펜싱 男사브르, 단체전 金…올림픽 2연패 2021-07-28 21:34:30
긴 런지 동작으로 상대를 괴롭히며 10-4로 앞섰다. 이후 한국팀은 격차를 더 벌린 뒤 여덟 번째 경기에 후보선수 김준호를 투입했다. 김준호도 내내 이탈리아를 압도하며 40-21까지 만들었고, 마지막으로 블레이드를 쥔 오상욱이 완벽한 승리로 경기를 마무리 지었다. 개인전 탈락 이후 “단체전에 집중하겠다”던 선수들의...
'펜싱 어벤저스' 남자 사브르, 올림픽 금메달 획득 2021-07-28 20:49:38
긴 런지 동작으로 상대를 괴롭히며 10-4로 격차를 벌렸다. 이후 한국팀은 격차를 더 벌린 뒤 8번째 경기에 후보선수 김준호를 투입했다. 김준호도 내내 이탈리아를 압도하며 점수차를 40-21까지 벌였고 마지막으로 블레이드를 쥔 오상욱이 완벽한 승리로 경기를 마무리지었다. 개인전 탈락 이후 "단체전에 집중하겠다"던...
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 일상생활에 편안함을 주는 '런지 트위스트' 2021-07-28 08:00:07
쉽게 할 수 있는 '일상생활에 편안함을 주는 런지 트위스트'를 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 손을 앞으로 맞잡고, 다리를 골반 너비만큼 벌려준다. 한 쪽 다리를 뒤로 보내면서 내려간다. 앞으로 나와있는 다리 쪽으로 몸통을 회전시켰다가 돌아온다. 이때, 허리...