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다이어트 중 절대 먹어서는 안 되는 음식 10가지 [건강!톡] 2022-06-11 06:59:08
나면 공복감이 찾아온다. 저장시스템 방해로 뇌가 포만감을 느끼지 못하기 때문이다. 술은 글리코겐 저장을 억제하고 고갈시켜 마실수록 탄수화물 당기게 만든다. 술 3잔만 마셔도 식욕억제 호르몬 렙틴의 양을 30% 떨어뜨리는 것으로 알려져 있으며 같이 먹는 안주를 체내에 저장시켜 버린다. 살을 빼려면 가장 먼저...
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안철우 교수 "건강 좌우하는 호르몬…명화 통해 설명" 2022-05-18 15:41:35
호르몬 그렐린과 식욕 억제 호르몬 렙틴의 균형이 무너졌다는 신호라고 안 교수는 설명한다. 그는 “애써 굶어가며 스트레스를 받지 말고 그렐린과 렙틴의 균형을 되찾아보면 자연스레 식탐의 굴레에서 벗어날 수 있을 것”이라고 충고했다. 사랑에 빠지거나 감동을 느끼게 해 주는 도파민은 과다 분비되면 집착이나 충동,...
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"부족한 수면시간 늘리면 체중 조절에 도움" 2022-02-21 19:11:38
수면은 배가 찼다는 신호를 보내는 식욕 억제 호르몬인 렙틴(leptin)을 활성화한다"고 설명했다. 충분한 수면이 뇌 기능에만 중요한 것이 아니라 신체의 대사와 체중 조절에도 도움이 된다는 것이다. 이와 관련 충분한 수면은 비만과의 싸움에서 게임 체인저(game changer)가 될 수 있다고 연구팀은 강조했다. 한편, 이번...
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"모자라는 잠 늘리면 덜 먹는다" 2022-02-21 08:57:54
배가 찼다는 신호를 보내는 식욕 억제 호르몬인 렙틴(leptin)을 활성화한다고 연구팀은 설명했다. 이 연구 결과는 충분한 수면이 뇌 기능에만 중요한 것이 아니라 신체의 대사와 체중 조절에도 도움이 된다는 사실을 보여주는 것이라고 연구팀은 지적했다. 충분한 수면은 따라서 비만과의 싸움에서 게임 체인저(game...
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[생활속의 건강이야기] 청색광과 수면 건강 2021-11-07 17:43:54
변경시켰더니 포만감을 주는 효과가 있는 렙틴 수치는 감소하고 혈당은 상승한 것으로 나타났다. 캐나다의 한 연구진은 주야간 교대근무를 하는 9명의 간호사 중 한 집단에는 청색광 등 단파장 광선을 차단하는 안경을 쓰게 하고, 다른 한 집단에는 차단 안경 없이 근무하는 실험을 했다. 그 결과 차단 안경을 쓴 집단에서...
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바나나 먹으면 몸에 일어나는 놀라운 변화 [건강!톡] 2021-10-19 14:55:11
있다. 페룰산(ferulic acid)·루페올(lupeol)·렙틴(leptin) 등 바나나의 일부 생리 활성 물질을 항균 활성을 가진 것으로 확인됐다. 고대 의학에선 바나나가 설사·수두·홍역 등 감염성 질환 치료에 쓰였다. 다섯째, 기분이 좋아지게 한다. 바나나에 풍부한 비타민 B6는 ‘행복 물질’로 통하는 세로토닌 분비를 돕는다....
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"과식은 중독"…식탐 못참는 비밀 풀렸다 2021-10-15 16:44:41
자극하는 역할을 한다. 연구진은 렙틴이 복측피개영역의 활성을 증가시키고, 그렐린은 활성을 떨어뜨린다는 것을 확인했다. 과식했을 때 분비되는 렙틴이 마치 약물과 같은 보상 자극으로 작동할 가능성이 있다는 얘기다. 스튜버 교수는 “글루타메이트성 뉴런을 표적으로 하는 치료가 과식으로 인한 비만 치료에 도움이 될...
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"과식은 중독"…계속 과식하는 메커니즘의 비밀[최지원의 사이언스 톡(talk)] 2021-10-15 08:42:43
느끼게 하는 호르몬이다. 연구진은 렙틴이 복측피개영역의 활성을 증가시키고, 그렐린은 반대로 활성을 떨어뜨린다는 것을 확인했다. 즉 과식을 했을 때 분비되는 렙틴이 마치 약물과 같은 보상 자극으로 작동할 가능성이 있다는 것이다. 스튜버 교수는 “글루타메이트성 뉴런을 표적으로 하는 치료가 과식으로 인한 비만...
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"바디프로필 찍다가 '골병' 들었어요"…후회하는 다이어터들 [튜브뉴스] 2021-09-04 11:05:20
분비된다. 지방이 많으면 렙틴 호르몬이 분비돼 '그만 먹어라'고 한다"고 언급했다. 이어 "바프를 촬영할 때 최소한의 체지방만 남기는데 남자는 5%, 여자는 10%다. 이는 '많이 먹어라'라고 말하는 그렐린 호르몬이 많이 분비되는 상태다. 몸은 '먹어라, 먹어라' 하는데 정신력으로 버틴다. 먹는...
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"임신 중 대기오염 노출되면 아기 비만 가능성 높아" 2021-06-18 17:54:55
‘렙틴’의 정보를 지닌 유전자였다. 렙틴은 지방세포에서 분비되는 호르몬으로 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시킨다. 연구진은 이런 변화가 태아의 지방량 증가를 불러왔다고 추정했다. 대기오염 물질이 태아의 장내 미생물 군집에도 영향을 미칠 수 있을 것으로 판단했다. 이번 연구를 주도한 타냐 알데레테 볼더...
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