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주말의 홈트｜'헬스 초보를 위한 복근 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-10-12 08:00:04
플랭크 자세를 잡는다. 다리 한 쪽을 접어 벤치 쪽으로 들었다가 돌아온다. 반대쪽과 번갈아서 진행한다. 모든 동작에서 호흡은 다리를 올릴 때 들이쉬고, 내릴 때 뱉는다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
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"환율 높아도 걱정無"…롯데온 `해외직구 세일 위크` 진행 2022-10-03 13:23:48
대표적으로 ▲버버리 뉴플랭크비 퀼틍 자켓 ▲바버 데브론 퀼팅 자켓 ▲몽클레르 세리냥 후드 다운 패딩 ▲몽클레르 샤논 다운패딩 등이 포함됐다. 롯데온 관게자는 "최근 고환율로 인해 해외직구 시장이 위축되고 있는 상황"이라며 "주요 셀러와의 협의를 통해 재고를 확보하고 가격을 낮추는데 주력했다"고 밝혔다.
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '기초체력을 한 단계 UP!' 2022-09-17 08:00:01
준다. 손가락으로 매트 짚고 오른발 들어주고 왼발 뒤로 보내 플랭크 자세 취했다 천천히 매트에 누워주고 상체 들어 올려 코브라 포즈 취해 준다 반대쪽도 똑같이 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 코어 강화를 동시에 '플랭크 응용 복근 운동' 2022-08-24 08:00:02
돌아온다. ③ 트위스트 플랭크 플랭크 자세를 만든다. 엉덩이를 양쪽으로 번갈아서 내려갔다 돌아온다. 엉덩이가 내려가는 방향 반대쪽으로 상체를 틀어준다. 4세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.4' 2022-08-20 08:00:01
하늘 향해 뻗어 준다. 왼발 뒤꿈치를 세우고 블록도 다시 세워준 후 두 손 하늘 향해 뻗어주며 상체 일으켜 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 복부에 손을 가져가 호흡을 느껴 준다. 플랭크-> 코브라 자세-> 견상 자세로 천천히 움직여 준다. 블록을 짚고 상체를 더 깊숙이 내려 준다 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 중둔근 강화되는 '힙딥 소멸 운동' 2022-08-17 08:00:03
③ 플랭크 원 레그 사이드 스텝 플랭크 자세를 만들어 한 쪽 다리를 옆으로 보냈다 돌아온다. 이때 발끝은 세우고, 돌아올 때 반대쪽 다리나 바닥에 닿지 않도록 주의한다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 모든 자세에서 호흡은 다리를 들 때 뱉어준다. 2세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.3' 2022-08-13 08:00:03
준다. 왼다리 뒤로 보내고 손은 매트 지탱하며 플랭크-> 코브라 자세로 천천히 움직여 준다. 엉덩이 뒤로 보내서 상체를 스트레칭해 주고 무릎 들어 견상자세 취해 준다. 견상자세에서 블록을 눕혀 상체를 아래로 더 눌러 준다. 처음동작 반복해 준다. 왼발 뒤로 뻗은 후 뒤꿈치 회전해 매트 지탱한 후 오른손 블록 짚고 ...
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올해 T1만 만나면 패배한 젠지, 이번엔 복수에 성공할까 [이주현의 로그인 e스포츠] 2022-07-30 10:00:01
갱플랭크로 4킬 0데스 8어시를 기록하며 대활약하기도 했다. 두 선수 모두 이번 시즌 나르와 갱플랭크를 선호하는 모습을 보였다. 따라서 두 카드는 금지될 가능성이 높다. 이를 의식한 듯 양 선수 모두 솔로 랭크에서 새로운 챔피언을 연습 중이다. 도란은 최근 사일러스와 카밀을 각각 9판과 5판 플레이했다. 나르의...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 밴드 활용 '회전근개 운동' 2022-07-13 08:00:06
자세로 선다. 엉덩이를 뒤로 쭉 빼면서 앉았다가 돌아온다. ④ 플랭크 푸쉬업│50초 플랭크 자세에서 무릎으로 선다. 어깨를 아래로 쭉 내렸다가 돌아온다. 2세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
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뉴질랜드, 코로나19 재확산 조짐…하루 신규 감염 1만건 넘어 2022-07-07 13:11:44
베이커 오타고대학 교수는 일일 신규 감염 사례보다 더 중요한 것은 증가 추세라며 이런 추세가 계속되면 뉴질랜드가 어려움에 부닥칠 수 있다고 경고했다. 코로나19 전문가인 마이클 플랭크 박사도 뉴질랜드가 제2의 코로나19 확산세에 직면해 있다며 마스크를 착용하고 몸이 아프면 검사를 하고 집에 머무는 등 간단한...
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