지난 주요뉴스 한국경제TV에서 선정한 지난 주요뉴스 뉴스썸 한국경제TV 웹사이트에서 접속자들이 많이 본 뉴스 한국경제TV 기사만 onoff
한국 T1, MSI 럼블스테이지 2위로 마무리…준결승전 진출 2022-05-24 21:23:08
갱플랭크를 잡아내고, 19분께 한타(팀파이트)에서도 이기면서 경기 주도권을 다시 가져갔다. T1은 차분하게 RNG 측 타워를 깨면서 숨통을 조였다. 31분께 T1은 내셔 남작 버프에 힘입어 RNG를 상대로 한타에서 3킬을 따내 압도했다. 결국 T1은 32분만에 RNG를 상대로 값진 승리를 따내며 지난 21일 1차전에서의 패배를...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 3가지 동작으로 끝내는 '등 운동' 2022-05-04 08:00:05
싱글암 플랭크 홀드│40초 플랭크 자세에서 한 쪽 팔을 위로 쭉 뻗은 상태에서 3초 버틴다. 고개는 자연스럽게 위를 바라본다. 팔을 다시 내려주고, 반대쪽 팔을 위로 뻗어준다. 3세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '요가의 꽃 머리서기 자세' 2022-04-30 08:00:02
따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 플랭크 자세 취해준다. 가능하다면 한걸음 앞으로 다가와 엉덩이를 높게 들어 준다. 양 팔꿈치가 잡힐 정도로 벌린 후 깍지 끼고 정수리로 손을 밀어내며 일어나 준다. 무릎을 복부 가까이 가져온 후 버텨 준다. 최대한 걸어서 얼굴 가까이 가져온 후 천천히 다리를 들어 올려...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 폼롤러 활용하는 '복근 운동' 2022-03-23 08:00:01
플랭크 자세를 취한다. 폼롤러를 무릎부터 발목까지 반복해서 굴려주기를 10회 반복한다. 이때 다리를 접지 않고, 엉덩이를 들어준다는 느낌으로 진행한다. 3세트 반복한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 스트레칭부터 따라하는 'O자 다리 교정 운동' 2022-03-16 08:00:02
당겼다가, 들이쉬면서 밀어준다. ④ 덩키 킥 플랭크 자세에서 한 다리만 뒤로 뻗는다. 뻗은 다리를 위로 들었다가 내린다. 반대쪽도 동일하게 진행한다. 스트레칭은 각각 2회 진행한 후, 운동은 연속으로 2세트 진행한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 바로 효과 보는 '둔근 강화 운동' 2022-03-02 08:00:02
싱글 레그 플랭크│2 Set, R 20초 - 10초 휴식 - L 20초 플랭크 자세에서 한 쪽 다리를 위로 살짝 들어준다. 오른쪽 다리로 20초 버티기, 10초 휴식, 왼쪽 다리로 20초 버티기 순으로 진행한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 유채영 한경닷컴 기자...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 하루 한 번 하기 좋은 '11자 복근 운동' 2022-02-23 08:00:03
② 트위스트 플랭크│3 Set, 10회 플랭크 자세에서 엉덩이를 양쪽으로 번갈아가면서 내렸다 올려준다. ③ 러시안 트위스트│3 Set, 10회 무릎을 들고 앉은 상태에서 발을 살짝 들어준다. 양손을 마주 잡고 상체를 양쪽으로 번갈아가면서 돌려준다. 허리가 아프다면 발을 바닥에 댄 상태에서 진행한다. 의상협찬=안다르...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 신경 쓰이는 '부유방 정리 운동' 2022-02-16 08:00:01
플랭크 숄더 탭│2 Set, 10회 손을 어깨와 일직선으로 두고 팔을 뻗은 상태로 하이 플랭크 자세를 잡는다. 한 쪽 손을 들어 반대쪽 어깨에 댔다가 내려놓는다. 이때 몸통을 살짝 회전하면서 진행한다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 손목이 아프다면 무릎을 바닥에 댄 상태로 진행한다. ③ 폼롤러 푸시업│2 Set, 10회 무릎을...
새해맞이 스타들의 운동그램 2022-01-21 12:07:00
작심삼일로 끝났는데 다시 해야겠다’ 등의 사기 충전 반응을 이끌어냈다. 차예련(@chayeryun) 배우 차예련은 체력 증강을 목표로 대기구 필라테스를 선택했다. 그는 캐딜락 위에서 사이드 플랭크를 취하며 전신 밸런스를 강화하는가 하면 올 블랙 에슬레저 복장을 착용하여 과연 넘볼 수 없는 명품 라인을 드러냈다....
야옹이 작가도 '복부 시술?'…출산 후 날씬한 허리 비결은 [건강!톡] 2022-01-18 16:06:18
서킷형 운동이 좋다. 플랭크, 누워서 다리들었다 올리기, 옆으로 누위 가위처럼 펼쳤다 오므리기, 다리 들고 상체 일으켜 유지하기 등 다양한 방법이 있다. 복근 운동을 하지 않는 날엔 유산소 운동을 병행한다. 자전거 타기, 달리기와 같은 운동을 권장한다. 주 2회 이상은 걷기와 같은 가벼운 유산소를 하도록 하자....