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여름철 무더위도 날려줄 ‘시원한 다리선 되찾기’ 2013-07-09 09:40:02
우선 하체비만을 없애기 위해서는 체중 조절은 물론이고 운동이 필수다. 무조건 가늘다고 매력적이라고 보기는 어려우므로 종아리가 탄력 없이 밋밋하다면 종아리 근육을 강화하기 위한 걷기·수영·자전거타기·스트레칭 등의 운동을 하는 것이 효과적이다. 단, 근육형 하체비만인 경우 근육운동을 실시했다간 역효과를 ...
이번엔 꼭 성공하자! ‘다이어트 십계명’ 2013-07-01 09:40:04
14일동안(십사일동안) 부산서면점 디아나 슬렌더는 “건강한 다이어트에 성공하려면 장기적인 계획을 짜고 식이조절과 함께 조깅, 수영, 요가와 같은 운동을 병행하면서 천천히 체중을 줄여 나가는 것이 가장 효과적이다”라고 조언했다. 특히 약 36℃의 고온에서 진행되는 14일동안의 슬렌더 핫요가는 다양한 운동법과...
[건강한 인생] B형 간염 최대의 적은 '요요현상'…증상없다고 치료 중단하면 안돼 2013-06-25 15:30:44
점에서 실생활 데이터를 통해 강력한 항바이러스 억제효과와 낮은 내성 발현율, 안전성이 입증된 치료제로 꾸준히 치료하는 것이 중요하다. 또 불편한 증상이 없더라도 정기적으로 혈액검사와 간초음파 검사를 받아야 한다. 그래야 건강한 삶을 영위할 수 있다. 만성 b형 간염 환자들은 꾸준한 치료와 관리만이 요요현상...
다이어트 필수품 ‘비타민’ 간편하게 챙기는 법? 2013-06-25 09:47:02
재미도 더해준다. 무엇보다 주목할만한 점은 일일권장섭취량의 3.5배인 신선한 비타민을 함유하고 있다는 점이다. 칼로리가 10kcal로 매우 낮아 열량 걱정이 없어 건강까지 챙길 수 있다는 것도 장점이다. 석류는 레드, 레몬은 옐로우, 블루베리는 퍼플, 오렌지는 오렌지 컬러로 좋아하는 맛과 컬러를 선택한다면 보는...
다이어트 백전백패? 다 이유가 있다! 2013-06-24 09:40:51
14일동안(십사일동안) 부산해운대점 린지 슬렌더는 “건강한 다이어트에 성공하려면 장기적인 계획을 짜고 식이조절과 함께 조깅이나 수영, 핫요가와 같은 운동을 병행하면서 천천히 체중을 줄여 나가는 것이 가장 효과적이다”라고 조언했다. 특히 약 36℃의 고온에서 진행되는 14일동안의 슬렌더 핫요가는 다양한...
여름철 절식프로그램, 지알엔 ‘선식+발효’면 OK 2013-06-21 09:27:01
[라이프팀] 체중조절 욕구에 불을 지피는 계절 ‘여름’이 돌아왔다. 예년보다 일찍 시작된 무더위로 이른 바캉스 준비가 한창인 이맘때면 남녀노소 몸매관리에 열을 올리며 누구보다 멋진 모습으로 변신을 꿈꾼다. 매년 여름 휴가지에서 주목받는 이들의 공통점은 명품 몸매를 지니고 있다는 점. 이에 여성들은...
“올여름엔 미니스커트 입고 싶어요”… ‘하체비만’ 해결책은? 2013-06-11 09:40:02
우선 하체비만을 없애기 위해서는 체중 조절은 물론이고 운동이 필수다. 무조건 가늘다고 매력적이라고 보기는 어려우므로 종아리가 탄력 없이 밋밋하다면 종아리 근육을 강화하기 위한 걷기·수영·자전거타기·스트레칭 등의 운동을 하는 것이 효과적이다. 단, 근육형 하체비만인 경우 근육운동을 실시했다간 역효과를 ...
걸그룹들의 여름맞이 다이어트 경쟁, 동참해 볼까? 2013-05-27 09:40:02
대전점 나리 슬렌더는 “요즘 ‘걸그룹 다이어트 따라 하기’가 유행이다. 하지만 자신의 몸 상태를 제대로 알지 못한 채 무작정 따라하다가는 오히려 살은 잘 빠지지 않고 몸만 상할 수 있다”라고 지적했다. 이어서 그는 “식이조절로 살을 뺀 사람이 간혹 있긴 하지만 이런 방법의 다이어트는 에너지 결핍을 가져와 몸에...
‘봄 패션 퀸카’에게 날씬한 다리는 필수! 2013-05-16 09:40:02
경우 전반적인 체중감량을 위해 노력하면 하체비만도 해결 가능하다. 이를 위해서는 식단조절과 꾸준한 운동을 하는 것이 가장 바람직하다. 식사 시 당질과 지방을 연소시키는 고추, 마늘, 비타민b1이 풍부한 음식을 섭취하고 유산소 운동과 다리 근육 강화 운동을 반복해 기초대사량을 늘리고 지방을 태워주는 것이 좋다....
한방다이어트에 대한 ‘오해’와 ‘진실’ 2013-05-13 17:51:56
후 체중을 유지하려면 운동과 식이조절을 지속하는 것이 바람직하다. q. 운동과 병행하면 다이어트 효과를 높일 수 있다? a: yes. 한방다이어트를 하면 식이조절과 운동 없이도 자연스럽게 살이 빠질 것이라 기대한다. 하지만 무리 없이 안전하게 살을 빼기 위해서는 적절한 운동을 통해 근육량을 유지하면서 체력 관리를...
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