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'뒤땅' 치다 생긴 골프 엘보…1년 넘게 아프면 수술해야 할 수도 [이선아 기자의 생생헬스] 2021-06-11 18:00:17
상체를 세우거나 팔굽혀펴기 자세에서 팔 아랫부분을 굽혀 바닥에 대고 팔꿈치로 지탱하는 ‘엘보 플랭크’ 등으로 코어 근육을 키울 수 있다. 라운딩 전날에는 과도한 연습을 삼가는 게 좋다. 라운딩 당일 퍼포먼스를 떨어뜨릴 뿐 아니라 부상 위험을 높일 수 있어서다. 경기 직전에는 5~10분 정도 전신 스트레칭을 통해...
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외출 직전 뿌린다고요? 당신은 향수 하수 2021-06-10 17:30:52
뿌리는 위치는 상체보다 하체 쪽이 좋다. 향은 아래에서 위로 전달되기 때문에 하체에 뿌리면 오래 지속되는 효과를 볼 수 있다. 무릎 뒤, 허리, 배 등에 뿌리는 게 일반적이다. 손목 바깥쪽도 확산력이 좋아 향을 더 잘 전달한다. 손목 안쪽은 피하는 게 낫다. “외부와의 접촉이 잦아 향기가 오염될 가능성도 있다”는 게...
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女회원 엉덩이 몰래 만졌다가 카메라에 딱걸린 헬스트레이너 [박상용의 별난세계] 2021-06-10 08:11:39
상체를 숙였다가 일으키기를 반복하는 운동이다. 잠시 뒤 한 헬스트레이너가 펀의 뒤쪽에 나타난다. 그는 잠시 멈칫하더니 펀의 엉덩이에 오른손 전체를 올려놓는다. 그리고는 곧바로 아무일도 없었던 것처럼 걸어간다. 펀은 바벨을 들고 있어 뒤를 돌아볼 수도 없는 상황이었다. 펀은 소셜미디어에 영상을 올려 도움을...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 푸시업 응용 3가지 '상체 운동' 2021-06-09 08:00:08
있는 푸시업 응용 3가지 '상체 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1번 자세 엎드려서 손바닥을 가슴 옆 바닥에 대고 팔꿈치도 몸에 붙여준다. 발끝은 세우고 가슴, 엉덩이, 무릎 순으로 올라갔다가 반대로 내려온다. 이때, 어깨가 뜨지 않도록 유의한다. 2번...
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'슈돌' 진우, 건후 레전드 영상 완벽 복붙 '역시 찐형제' 2021-06-07 08:17:00
상체와 하체가 따로 노는 진우 만의 달리는 모습은 레전드 영상 속 목도리도마뱀 건후를 떠올리게 하며 시청자들의 웃음을 유발했다. 또한 "또오~"라고 외치는 진우의 옹알이조차 건후를 닮아 있었다. 건후-진우 형제의 이어지는 깜찍함이 시청자들의 일요일 밤을 즐거움으로 물들였다. 앞으로도 '슈돌'을 통해 함께할 이들...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘골반 교정 고관절 운동' 2021-06-05 08:00:03
발목 잡고 상체를 뒤돌려준다. 한발 앞으로 뻗어 발가락 당기고 상체 앞으로 숙여준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 발바닥 모아 나비자세 취한 후 탈탈 털어준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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현대로템·한전, '근력보조' 웨어러블 로봇 개발한다 2021-06-04 09:06:52
상체 근력을 보조해 손쉽게 절연 스틱을 들어 올릴 수 있게 한다. 현대로템은 이번 협약으로 웨어러블 로봇 부문 기술 경쟁력을 한층 강화할 수 있을 것으로 내다보고 있다. 현대로템은 2019년 위를 보고 장시간 근무하는 상향 작업 근로자용 조끼형 웨어러블 로봇인 'VEX'와 의자형 웨어러블 로봇 'CEX'를...
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‘나는 몸신이다’ 대사질환 위험 막고 전신 균형 잡는 엉덩이 근육 키우는 법 공개 2021-05-25 18:36:00
주제로 이야기 나눈다. 인체의 중심이자 상체와 하체를 연결하고, 전신 근육에서 허벅지 근육과 함께 큰 비중을 차지하고 있는 엉덩이는 우리 몸 중에서 살이 찌는 것이 유일하게 허락된 곳이다. 만약 엉덩이에 근육과 살이 없다면 전신 체형의 불균형을 일으키고 호르몬 배출을 막아 전반적인 운동 능력이 떨어지게 된다....
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘하체근력 강화 운동' 2021-05-22 08:00:05
좌, 우 10회씩 3세트 반복한다. 다리 옆으로 차올리기 10회씩 좌우 반복 해준다. 다리 뒤로 차올리기 10회씩 좌우 반복 해준다. 다리를 넓게 벌리고 앉았다 일어났다 반복한다. 양손 무릎을 잡고 좌우로 상체를 비틀어준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV,...
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다시 뜨는 `슬리포노믹스` `슬립테크`…삶의 질 높이는 수면과학 2021-05-21 10:14:28
머리와 상체, 엉덩이, 허벅지, 다리 등의 각도를 바꿀 수 있는 기능이 탑재된 제품을 선보였다. 아이오매드는 뒤척임을 자동으로 감지해 최적의 수면 자세를 만들어주는 기술을 선보였다. 스마트 안경도 주목받는 제품 중 하나다. 페가시가 지난해 선보인 `꿀잠 수면안경`은 녹색 자연광을 내뿜는 장치를 이용해 수면...
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