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[생생칼럼] 갈비찜·녹두전·송편…고지방·고열량 추석음식 칼로리 따져 적당히 드세요 2013-09-13 17:29:20
1000㎉의 칼로리를 섭취한 경우 걷기를 4시간 정도 해야 겨우 이 모든 칼로리를 소모할 수 있다. 명절 음식 때 가장 많이 먹는 잡채나 갈비찜은 어떤가. 350㎉ 이상의 열량을 가지고 있다. 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증과 같은 고지혈증 환자는 지방 섭취량이 늘면 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 급격히...
허각, `인간의 조건` 깜짝 등장 `권장칼로리로 살기` 도전 `눈길` 2013-09-13 15:59:51
김준호는 허각에게 `권장칼로리로 살기` 체험을 설명하며, 평소에 운동을 하는지에 대해 물었다. 허각은 운동은 전혀 하지 않지만 `권장칼로리로 살기` 1일 체험에는 적극적으로 임할 마음가짐이 되어있다고 이야기했다. 이에 김준호는 줄넘기 3분 내기를 제안했고, "줄넘기가 생각보다 쉽지 않은 운동이라 성공할 수 없을...
존박 ‘루터 버거’ 초딩입맛 유재석을 사로잡은 악마의 레시피는? 2013-09-13 15:01:27
“칼로리가 너무 높다”며 견제했지만 유재석은 루터버거를 시식하고 흐뭇한 미모를 지었다. 유재석은 “단맛이 온 몸을 휘감는다. 얼굴에서 웃음이 떠나지 않는다”고 도넛버거의 맛을 평가했다. 평소 도너츠를 먹지 않는다는 박명수 역시 “베이컨과 치즈가 있어서 도너츠의 단 맛이 중화가 된다”고 칭찬했다. 존박...
도넛버거, 고칼로리에도 불구하고 존박추천으로 침샘 자극‥온 몸을 휘감는 맛?! 2013-09-13 10:27:55
고칼로리로 구성된 재료에 박미선을 비롯한 MC들은 "칼로리가 너무 높을 것 같다"고 난색을 표했다. 하지만 직접 맛을 본 유재석은 "맛이 온 몸을 휘감는다"며 루터버거를 극찬했으며, 박명수 역시 "도너츠의 단 맛을 패티와 베이컨이 적절히 균형을 이루게 해준다"며 단번에 루터버거를 하나를 흡입해 시청자들의 침샘을...
살찌기 쉬운 연말, 이렇게 먹으면 ‘안심’ 2013-09-12 19:54:12
환산해 보자. 당신은 이미 1일 권장 칼로리를 한 끼에 섭취해 버렸다. 연말을 날씬하게 보내고 싶다면 잠시도 긴장을 늦추지 말자. 식사 전에는 가벼운 드레싱을 얹은 샐러드로 공복감을 달래고 식사는 식사와 디저트는 비교적 부담이 덜한 저칼로리 음식을 담백하게 조리해 먹는 것이 다이어트에 성공하는 지름길이다....
미란다 커도 한다는 혈액형 다이어트? 2013-09-12 19:28:19
육류를 섭취할 때에도 삶거나 끓여서 최대한 칼로리를 낮추고 비타민, 무기질이 풍부한 프로콜리, 시금치 등을 곁들여서 먹는 것이 좋다. ab형 현미, 잡곡밥, 두부, 국 등의 한식위주의 식단이 좋으며 백미, 샐러드, 레몬, 키위 등이 몸에 잘 맞는 음식이다. 메밀, 옥수수, 버터 등은 소화가 잘 되지 않기 때문에 피하는...
회식음식 칼로리 공개‥가장 칼로리 낮은 조합은? "회식메뉴 바꿉시다" 2013-09-12 13:50:41
게시판에는 `회식음식 칼로리`라는 제목으로 대표적인 회식음식 18가지의 칼로리를 나열한 표가 게재됐다. 특히 안심 스테이크 1인분은 897㎉로 가장 높은 열량을 차지했다. 이어 족발(1인분)이 768㎉, 돼지곱창구이(1인분)가 737㎉로 뒤를 이었다. 최근 직장인 회식 메뉴 1위를 차지한 삼겹살과 소주는 1인분으로...
명절이 두려운 고도비만, 전문치료 고려해봐야 2013-09-12 10:53:38
권유를 해오기 때문이다. 게다가 기름지고 칼로리가 높은 명절음식들을 앞에 두고 다이어트를 하기란 쉬운 일이 아니다. 정상 체중을 가진 사람들은 비만 환자들이 살을 못 빼는 것을 이해하지 못하고 게으른 것으로 생각하여 자극을 주려는 의도로 심한 말을 하는 경우가 많다. 하지만 고도비만의 경우 일반 비만과는...
맛있게 빼는 ‘쿠앤크라인업다이어트’ 탐구생활 2013-09-12 10:33:24
쿠앤크라인업다이어트는 1회제공량 칼로리가 90kcal에 불과한 체중조절용 조제식품이다. 식이조절 다이어트 식품과 비슷한 정도의 칼로리에도 체중관리 시 부족하기 쉬운 단백질, 비타민, 미네랄을 다량 함유해 균형 잡힌 식단 구성을 도와준다. 식이섬유도 포함돼있어 식이조절 시 겪기 쉬운 배변활동 저하를 개선해주는...
서른 살 된 1985년생에게 필요한 `활력 집중관리` 팁 2013-09-11 18:00:00
도트컴퍼니가 조언했다. ◆걷기로 건강, 칼로리 소모 해결 직장에서 나이 서른은 보통 사회초년생을 지나 직접 업무를 수행하고 결과를 내는 대리급 이상으로 여유가 없는 부류에 속한다. 그러다 보니 퇴근 후 운동대신 회식이나 집에서 휴식을 즐기는 것이 다반사다. 서른 살부터 기초대사량이 점점 줄어들기 때문에 식사...
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