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복부비만에 좋은 체조, 발뒤꿈치 올리기? 2016-02-12 17:14:09
복부비만에 좋은 체조 복부비만에 좋은 체조, 발뒤꿈치 올리기? 복부비만에 좋은 체조가 화제다. 방송인 유승옥은 지난해 방송된 온스타일 `더바디쇼`에서 복근 운동법을 전수했다. 유승옥이 제안한 복근 운동은 간단하다. 먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며 복근을 강화하는...
나잇살 고민 끝! 내 몸의 라인을 살려주는 다이어트, 슬림엣지 애프터슬림! 2016-02-12 10:00:00
하체비만과 뱃살고민을 겪고 있는 이들의 시름은 점점 더 늘어만 가는데. 어느 순간 거울을 보니 내 몸이 이상하다. 얼굴과 등, 배는 둥그스름해 지는데 가슴과 엉덩이는 끝도 없이 흘러내리는 것만 같다. 이 뿐만 아니라 어릴 때와 같은 양을 먹어도 몸에 축척 되는 양이 남다르게 느껴진다. 기초대사량이 떨어지다 보니...
복부 다이어트 요가, "이렇게 하면 명절 살 빠진다" 2016-02-10 20:22:29
명절 살 빠진다" 복부 다이어트 요가가 화제다. 최근 국내 유명 온라인 커뮤니티 게시판에는 ‘이렇게 하면 명절에 찐 살 확 빠진다’라는 제목으로 한 게시물이 올라왔다. 이 글에 따르면 건강하고 아름다운 몸매를 위해 가장 먼저 다이어트를 해야 할 부위가 바로 복부로, 뱃살은 몸매를 망치는 주범일 뿐만 아니라...
복부비만에 좋은 체조, 정아름이 알려주는 `복싱 비틀기` 2016-02-05 17:04:20
복부비만에 좋은 체조 복부비만에 좋은 체조, 정아름이 알려주는 `복싱 비틀기` 복부비만에 좋은 체조가 화제인 가운데 복싱 무빙 동작도 관심을 모은다. 정아름은 최근 방송한 SBS `좋은 아침-수요일 N 스타일`에서 만병의 근원 스트레스를 한방에 날려줄 복싱운동을 소개했다 정아름은 "하루 20분 정도의 운동은...
혼자서 할 수 있는 도수볼(ball) 체형관리 2016-02-05 10:44:16
돼야 체형도 바로 잡히게 된다. 앞서 언급한 코어근육은 복부, 허리, 엉덩이 주위 근육들로 관절과 뼈를 잡아주며 근육과 뼈를 보호하고 몸 전체 밸런스를 잡아주는 역할을 한다. 코어식부(inner core) 근육들은 복횡근(복부에서 가로로 된 근육), 골반저근(골반 가장 밑에서 몸 속 장기를 받치고 있는 근육), 다열근(천...
식약처, '위생 불량' 명절 성수식품 제조社 240곳 적발 2016-02-04 09:35:54
의료기기인 것처럼 광고 7건 등이었다.이 중에는 공산품인 온열기기를 '복부비만, 근육통증 완화, 혈액순환계에 매우 좋은 개선 효과' 등 의료기기로 오인할 수 있는 내용으로 광고한 제품도 있었다.노정동 한경닷컴 기자 dong2@hankyung.com 기사제보 및 보도자료 open@hankyung.com [한경닷컴 바로가기] [스내커]...
대사증후군 증상, `안전하게 줄이자` 콜레스테롤 낮추는 음식 2016-02-02 08:00:40
주요 원인인 저밀도 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 것으로 드러났다. 한편, 대사증후군의 주요 증상은 혈당 대사이상으로 인한 당뇨병, 지질대사 이상으로 인한 중성지방 증가, 고밀도 콜레스테롤, 나트륨 성분 증가로 인한 고혈압, 요산 증가로 인한 통풍(痛風) 등으로 여기에 보통 복부비만이 동반된다고 알려졌다.
[건강한 인생] 30대 남성 복부 초음파·4050 여성 유방암 검사·60대 골밀도 검사 꼭 하세요 2016-01-27 07:00:20
건강지표에 대해 알아봤다.30代 남성은 복부 초음파 여성은 자궁암 검사30대는 사회활동을 활발히 하는 시기다. 과도한 음주, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등으로 각종 질환에 걸리기 쉽다. 간이나 위 건강과 함께 비만, 대사증후군 원인이 되는 대사성 질환에 걸리지 않도록 신경 써야 한다. 소화기 증상이 있거나 가족 중...
돌봄교실 확대, `생존 수영` 시간 늘린다 2016-01-12 17:49:50
교육부는 지난해 이론 위주였던 초등학교의 수영 교육을 실기 중심으로 바꾼다고 발표했다. 교육대상도 3학년생에서 3~6학년생으로 확대할 예정이다. 수영은 물 속에서는 하는 운동으로 관절에 무리가 덜 간다. 또 꾸준히 하면 폐활량이 향상되고 복부 비만 등을 예방할 수 있는 것으로 알려졌다. 따라서 남녀노소...
출산 후 관리, 단기간에 끝내야 한다면? 2016-01-12 12:25:00
제거하기 쉽지 않아 오래 방치할 경우 복부 비만 체질로 변할 가능성도 높다. 이에 많은 이들이 위에 무리를 주는 원푸드 다이어트나 무조건 굶는 방법을 선택해 다이어트를 한다. 하지만 무조건 굶는 다이어트는 건강에 치명적일 뿐만 아니라 우리 몸의 균형을 무너뜨려 체중감량 효과도 더딜 수 밖에 없다. 또한 꾸준히...
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