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[당신은 아름답다] "군살·나잇살 때문에 우울해요"…고령화 사회의 그늘, 다이어트 과제 2023-04-08 14:28:12
검증되지 않은 식단을 지속하고, 금식과 폭식을 반복하고, 관절이 상하는 운동을 무리하게 해서 병을 얻는 경우도 많다. 성형외과에 체형 관리를 위해 내원하시는 분들은 크게 두 부류이다. 한 부류는 체중은 정상에 속하지만 특정부위 군살이 해결이 되지 않거나 마른 비만인 경우, 다른 한 부류는 체중 조절이 동시에...
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"7주 만에 기적 일어난다"…여배우도 반한 다이어트 비법 [건강!톡] 2023-04-06 17:10:55
중요하다"며 "저녁 폭식을 막기 위해서는 점심과 저녁 사이 지방 우유 또는 유제품 등을 먹는 것이 좋다"고 설명했다. 다만 다이어트 시 식사량을 극단적으로 줄이는 것은 위험할 수 있다. 닭가슴살과 고구마 등만 섭취하더라도 세 끼를 규칙적으로 챙겨야 한다는 것. 허 교수는 "자연 그대로의 맛을 살린 건강에 좋은...
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"사진만 찍어 올렸는데 3kg 감량"…20대 문과생이 만든 앱 돌풍 [방준식의 레저 스타트업] 2023-04-01 07:00:09
컸습니다. 다이어트에 대한 강박으로 폭식을 겪는 것도 봤죠. 당시 시중에 나온 다이어트 앱들은 대부분 칼로리를 기록하는 앱이 전부였습니다. 음식을 먹을 때마다 칼로리를 찾아 검색하고 기록하는 것이 불편해 보였죠. 반찬이 많은 한식을 먹을 경우에는 매우 번거로웠죠. 단순하게 내가 먹은 음식 사진을 찍고 올리는...
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"사골국물로 7kg 감량"…기네스 펠트로 식단, 괜찮을까 [건강!톡] 2023-03-22 13:57:52
있는 열량 식품을 먼저 끊어야 한다"며 "저녁 폭식을 막기 위해 야채나 약간의 과일, 저지방의 우유 또는 유제품 등을 점심과 저녁 사이 섭취하는 것도 좋다. 단, 간편식과 패스트푸드는 제한할 것"이라고 조언했다. 이어 "자연 그대로의 맛을 살린 건강에 좋은 식품을 양만 약간 줄여서 규칙적으로, 천천히 먹어야 한다"며...
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개그맨 강재준 "공복 운동으로 12kg 감량"…의사 조언은? [건강!톡] 2023-02-13 18:13:52
있는 열량 식품을 먼저 끊어야 한다"며 "저녁 폭식을 막기 위해 야채나 약간의 과일, 저지방의 우유 또는 유제품 등을 점심과 저녁 사이 섭취하는 것도 좋다. 단, 간편식과 패스트푸드는 제한할 것"이라고 조언했다. 이어 "자연 그대로의 맛을 살린 건강에 좋은 식품을 양만 약간 줄여서 규칙적으로, 천천히 먹어야 한다"며...
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'똥배' 숨기려고 계속 힘 줬다간…"건강에 빨간불" [건강!톡] 2023-01-23 09:04:17
폭식의 위험도 크다. 하지만 연휴 기간 갑자기 많이 먹어서 늘어난 체중은 지방이 아닌 글리코겐(당원)의 일시적인 증가로, 기존의 살보다 비교적 쉽게 뺄 수 있는 것으로 알려졌다. 글리코겐은 약 2주가 지나면 지방으로 전환되므로, 명절 기간 늘어난 뱃살을 빼기 위한 골든타임은 '2주'다. 홍민성 한경닷컴 기자...
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"두 시간 운전 후 10분 휴식…만성질환자 약 충분히 챙겨야" 2023-01-19 16:08:26
소화기내과 교수는 “명절은 폭식과 야식, 활동량 감소 등으로 소화불량 증상이 나타나기 쉽다”며 “기능성 소화불량이나 과민성장증후군 환자라면 팽만감이 더 잘 생기므로 주의해야 한다”고 강조했다.○해외여행 시 풍토병 주의설 연휴에 해외여행을 가는 사람도 있다. 해외여행을 할 때 가장 주의해야 할 것은...
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[유은정의 심리처방] 추운 겨울철이 되면 폭식이 느는 이유 2022-12-04 17:32:45
포만감을 느끼지 못하고 폭식이 이어진다면 계절성 우울증과 함께 비타민D 결핍을 의심해볼 수 있겠다. 겨울철에는 특히 우울과 폭식으로 인한 체중 증가에 주의해야 하는데, 어떻게 식욕을 조절할 수 있을까? 먼저 자신의 식습관을 살펴보라. ‘무엇을 먹느냐’도 중요하지만, ‘어떻게 먹느냐’의 식사 습관이 중요하다....
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"한인 할머니 덕분"…김치 먹고 50kg 감량한 美 셀럽 [영상] 2022-11-14 10:27:32
폭식으로 고도 비만 상태였던 윤은 할머니의 조언대로 김치찌개, 된장찌개 등에 채소 반찬 중심으로 식단을 바꾸고 매일 꾸준히 운동했다. 114㎏이던 몸무게는 첫 달에 13㎏이 빠졌고, 1년 뒤 50㎏이 빠졌다. 한국계 미국인과 결혼해 세 아이의 엄마가 된 지금도 65∼68㎏의 체중을 유지한다. 윤은 "쌍둥이를 낳고 갑상선...
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뉴욕 한식 전도사 "H마트서 만난 韓人 할머니가 인생 바꿔" 2022-11-10 17:57:40
망가지고 있었다. 스트레스와 우울증, 그로 인한 폭식과 음주로 58㎏였던 몸무게가 114㎏까지 늘었다. 한국 할머니를 만난 게 그 시기였다. 한국 음식이 처음은 아니었다. 유엔 국제학교 시절 한국 아이가 가져온 김치를 맛봤다. 어른이 돼선 친구 따라 찜질방에 가서 팥빙수도 먹었다. 불고기도 즐겨 먹었다. 윤은 현재 전...
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