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이유 없이 올라오는 뾰루지, 그 날의 알림 2015-11-11 18:30:00
철분과 비타민을 보충하는 것을 추천한다. 또 평소에도 인스턴트와 패스트푸드 음식을 많이 먹지 않는 것이 좋은데, 이는 신체 균형을 틀어지게 할 가능성이 있기 때문이다. 신체 균형이 틀어지면 트러블이 많이 나거나 생리통이 심해진다. 생리 전 트러블이 생겼을 땐 함부로 짜거나 손으로 건들지 않는 것이 중요하다....
감기 빨리 낫는 법, 슈퍼푸드 과일 추천 2015-11-11 17:37:10
들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다. `여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성...
다이어트가 부른 `빈혈`…건강하게 맞서려면 합성 아닌 천연! 2015-11-11 14:11:45
현재 100% 천연원료만을 사용하는 것은 물론, 화학 부형제를 일절 넣지 않는 비헴철 철분 보충제는 뉴트리코어 비타민 철분제가 대표적이다. 건강한 다이어트를 위해선 조금 귀찮더라도 철분제를 챙겨먹는 노력이 필요하다. 그러나 시중에 나와 있는 철분제가 모두 건강에 좋은 성분으로만 만들어진 것은 아닌 만큼,...
[댓글多뉴스] 수능 날에는 수능 도시락? 네티즌 "언제는 평소대로 먹으라며" 2015-11-10 17:36:37
화제가 되고 있다. 비타민 B가 풍부한 잡곡밥과 철분 함유량이 높은 기름기를 제거한 육류는 꼭 들어가야 한다고 한다. 달걀과 생선은 스트레스를 이겨내는 데, DHA가 풍부한 참치는 두뇌 활동에 큰 역할을 한다. 당근이나 고구마순, 감자 등의 채소는 눈의 피로를 덜고 집중력을 향상하는 데 도움이 된다. 평소 몸이 허약...
칼슘결핍에 빠진 대한민국, 합성 아닌 `천연칼슘`이 필요한 이유 2015-11-10 15:07:15
같이 영양성분만 단독으로 표기됐다면 합성철분이고, `해조칼슘(칼슘32%)`와 같이 천연원료명과 영양성분이 함께 표기됐다면 천연칼슘제다. 그러나 천연원료 칼슘제라고 모두 같은 것은 아니다. 가루 형태의 칼슘을 알약 혹은 캡슐 형태로 만들 때 사용되는 화학부형제의 첨가여부를 살펴봐야 한다. 이산화규소(실리카),...
유산균까지 초이스한 '초이스넛' 홈쇼핑 첫선 2015-11-09 16:32:45
철분, 마그네슘, 망간, 아연, 셀레늄 등의 각종 무기질과 미네랄을 비롯해 비타민, 섬유질, 녹말 등 풍부한 영양성분을 가지고 있어 곡물이지만 우유와 같이 완전식품에 가깝다는 평가를 받는다.업체 관계자는 “호두, 아몬드, 밤 등 대중적으로 많이 알려진 견과류 중에서도 퀴노아는 신이 선물한 곡물의 어머니로...
서산 '황토 총각무' 수확 한창 2015-11-09 10:10:17
수요가 이어지고 있다. 서산 총각무는 철분과 칼슘, 마그네슘, 게르마늄 등 미네랄이 풍부한 황토밭에서 서해의 갯바람을 맞고 자라, 단단하고 아삭하며 고소한 맛이 특징이다. 고북면 가구리에서 총각무를 재배하는 김종필(48)씨는 "천혜의 조건인 황토와갯바람에 농민들의 땀과 열정이 더해져 전국 최고의...
늙은호박 칼로리, 체중 증가하는 뜻밖의 이유? 2015-11-09 09:40:20
마그네슘 섭취를 늘리는 것이다. 철분 보충제를 먹는 데도 약간의 주의가 필요하다. 갑상선 기능 부전증을 비롯해 인슐린 저항성을 유발할 위험이 있는 질병이 없는지를 의사가 먼저 체크해야 한다. 이것이 체중 증가의 원인일 수 있기 때문이다. 그런 뒤에 적절한 철분 보충제 섭취량을 의사가 정해줄 수 있다. 체중...
홍시 칼로리, 슈퍼푸드 과일 어떤 것 있나? 2015-11-08 16:07:51
항산화 성분도 들어있어 유해산소로부터 몸을 보호해주는 역할을 한다. `여성 호르몬`이 풍부한 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다....
[수능 D-4 꿀팁] 결전의 날이 코앞으로…이번주 식단 공개 2015-11-08 00:00:00
과일도 필요하다. 철분도 부족하면 안 된다. 고기와 생선을 아이가 좋으하는 방식으로 요리해주되, 기름기 많은 조리법보다는 담백하게 볶거나 삶아 먹는 조리법을 활용한다. ▲ 제철음식으로 만든 반찬 늦가을~초겨울에 제철을 맞은 꼬막과 고등어 등 생선류, 무와 아욱 등 채소, 사과, 감귤 등으로 훌륭한 식단을 만들...
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