주말의 홈트｜'물병 들고 따라하는 전신 근력 운동' 한태윤의 5분 타바타 2020-12-23 08:00:01

상태로 '덤벨 로우+킥백'을 20초 실시한다. 무릎이 발 앞으로 나오지 않도록 주의하며 '스쿼트+덤벨 컬'을 20초 실시한다. 손이 팔꿈치, 어깨 위로 올라가지 않도록 신경쓰면서 '사이드 레터럴 레이즈+프론트 레이즈'를 20초 실시한다. 엉덩이가 내려오지 않게 유지하면서 '푸시업+백킥'을...

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• #주말의 홈트물병 #실시

이시강, 구릿빛 피부·섹시한 몸매로 여심 홀릭…‘맨즈헬스’ 코리아 2021년 1월호 장식 2020-12-22 13:35:00

일일 드라마 촬영 스케줄 속에서도 푸시업과 덤벨 운동으로 몸매 관리를 꾸준히 하고 있다는 그는 단 한 번도 복근이 없었던 적이 없었을 정도로 ‘자기관리 끝판왕’으로 유명하다. 이번 ‘맨즈헬스’ 1월호 커버 화보는 이시강의 ‘On&Off’ 콘셉트로 진행했다. 아침에 일어나 상의 탈의한 채 거울을 응시하는 자연스...

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• #이시강 구릿빛 #모습 #이시강 #드라마

'홈트레이닝’ 열풍 수혜주? 펠로톤 말고 노틸러스도 있다 2020-12-16 15:37:38

제조업체다. 실내 운동용 자전거와 러닝머신(트레드밀), 덤벨 등 운동기구들을 노틸러스, 보우플렉스(Bowflex), 옥테인(Octane), JRNY 등 피트니스 브랜드를 통해 공급하고 있다. 올해 뉴욕증시에서 트레이닝 관련 비대면 테마를 처음 주도한 건 펠로톤이었다. 펠로톤은 실내용 자전거를 위주로 다양한 구독형 운동강의를...

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• #홈트레이닝 열풍 #노틸러스 #펠로톤 #운동기구 #디지털 #잭스 #매출 #홈트레이닝

주말의 홈트｜'층간소음 걱정 없는 전신 근력 운동' 한태윤의 5분 타바타 2020-12-16 08:00:04

20초 실시한다. 팔을 접었을 때 손목이 구부러지지 않도록 주의하며 '덤벨 컬'을 20초 실시한다. 팔꿈치를 살짝 구부리고 '프론트 레이즈'를 20초 실시한다. 허리가 꺾이지 않을 정도만 다리를 들며 '백킥'을 20초 실시한다. 팔꿈치와 무릎이 닿도록 '트위스트 크런치'를 20초 실시한다....

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• #주말의 홈트층간소음 #실시

주말의 홈트｜'전신 근력 레벨업하는' 한태윤의 5분 타바타 2020-12-09 08:00:01

팔을 몸에 최대한 밀착시키고 덤벨로우 20초 실시한다. 스쿼트 20초 실시한다. 손이 팔꿈치보다 올라가지 않도록 사이드 레터럴 레이즈 20초 실시한다. 엉덩이가 내려오지 않게 푸시업 20초 실시한다. 크런치 20초 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브...

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• #주말의 홈트전신 #실시

몸의 꼬임 좋아지고 어깨 유연성 키워 비거리 향상 2020-12-04 17:34:42

덤벨은 1~2㎏ 정도로 가벼운 것이 좋다. 김 대표는 “덤벨이 없다면 생수통 등을 사용하는 것도 방법”이라고 했다. 준비 자세에서 골반을 시계 반대 방향으로 틀어준다. “오른 엉덩이를 누군가 바닥으로 누른다는 느낌으로 골반을 돌려주라”는 게 김 대표의 조언이다. “운동 타깃인 내외복사근을 정확히 자극하는 것이...

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• #몸의 꼬임 #어깨 #덤벨 #대표 #엑스팩터

주말의 홈트｜'가슴 근육 Up, 팔뚝 살 Down' 한태윤의 5분 타바타 2020-11-18 08:00:01

덤벨 플라이'를 20초 실시한다. 어깨와 손목, 골반과 무릎이 각각 수직이 되도록 '푸시업1'을 20초 실시한다. 무릎을 바닥에 대고 엉덩이가 올라오지 않도록 주의하며 '푸시업2'를 20초 실시한다. 어깨 아래 팔꿈치, 어깨와 무릎이 각각 일직선이 되도록 플랭크 푸시업 20초 실시한다. 의상협찬=안다르...

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• #주말의 홈트가슴 #실시

다이어트 가고 단백질 왔다…덤벨경제 판 키운 식품회사들 2020-11-03 15:46:13

덤벨경제'가 급성장했다. 단백질 시장을 키우고 있는 건 식품회사다. 매일유업은 2018년 10월 ‘매일헬스 뉴트리션’이라는 영양설계 전문 브랜드를 만들어 '셀렉스'라는 제품을 출시, 시장을 열었다. 식품업계 최초로 매일사코페니아연구소를 세우고 경희대 의대, 아주대병원 등과 근감소증 예방 연구를 한...

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• #다이어트 가고 #단백질 #시장 #셀렉스 #다이어트 #프로틴 #제품 #식품회사 #출시 #매일유업

오리온 '닥터유 단백질바', 1년 반 만에 2000만개 팔렸다 2020-10-29 09:18:27

‘덤벨 경제’ 풍조 확산 속 근육 형성에 도움을 주는 영양소로 단백질이 각광받으면서 성장 속도가 더욱 빨랐던 것으로 분석된다"고 말했다. 닥터유 단백질바는 달걀 두 개 분량에 달하는 단백질 12g가 들어있는 제품이다. 올 7월에는 중국 시장에도 진출한 바 있다. 오리온은 향후 단백질, 비타민 등 영양성분을 강화한...

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• #오리온 닥터유 #오리온 #출시 #닥터유 #단백질