`홈트레이닝` 유행에 하지정맥류 `주의보` 2021-02-17 15:00:49

하는 홈트레이닝을 시작했다. 이를 위해 덤벨, 스쿼트 기계 등 운동기구까지 마련했다. 문제는 운동 시작 2주 뒤 그간 심하지 않던 하지정맥류 증상이 심해지기 시작한 것이다. 운동 시작 전에는 파랗게 실핏줄처럼 보이던 정맥류가 손으로 만지면 느껴질 정도로 튀어 나왔다. 이처럼 정맥류를 가진 경우 갑작스럽게...

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• #홈트레이닝 유행에 #운동 #하지정맥 #다리 #하체 #시작

34억 집콕 소유진♥백종원…업소용 주방에 거실은 운동장 2021-01-15 17:53:22

운동방엔 고가의 필라테스 기구를 비롯해 벤치프레스, 덤벨, 발레 바 등 헬스장 못지않은 비주얼을 자랑해왔다. 소유진 역시 해당 공간에서 필라테스에 매진 중인 모습을 공개해 부러움을 유발했다. 소유진-백종원 부부의 자택은 이미 방송을 통해 공개된 바 있다. 지난 2019년 SBS Plus `개판 5분 전, 똥강아지들` 진행을...

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• #34억 집콕 #소유진 #백종원 #공개 #주방 #부부 #자택 #거실 #인테리어 #냉장고 #남편

주말의 홈트｜'물병 들고 따라하는 전신 근력 운동' 한태윤의 5분 타바타 2020-12-23 08:00:01

상태로 '덤벨 로우+킥백'을 20초 실시한다. 무릎이 발 앞으로 나오지 않도록 주의하며 '스쿼트+덤벨 컬'을 20초 실시한다. 손이 팔꿈치, 어깨 위로 올라가지 않도록 신경쓰면서 '사이드 레터럴 레이즈+프론트 레이즈'를 20초 실시한다. 엉덩이가 내려오지 않게 유지하면서 '푸시업+백킥'을...

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• #주말의 홈트물병 #실시

이시강, 구릿빛 피부·섹시한 몸매로 여심 홀릭…‘맨즈헬스’ 코리아 2021년 1월호 장식 2020-12-22 13:35:00

일일 드라마 촬영 스케줄 속에서도 푸시업과 덤벨 운동으로 몸매 관리를 꾸준히 하고 있다는 그는 단 한 번도 복근이 없었던 적이 없었을 정도로 ‘자기관리 끝판왕’으로 유명하다. 이번 ‘맨즈헬스’ 1월호 커버 화보는 이시강의 ‘On&Off’ 콘셉트로 진행했다. 아침에 일어나 상의 탈의한 채 거울을 응시하는 자연스...

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• #이시강 구릿빛 #모습 #이시강 #드라마

'홈트레이닝’ 열풍 수혜주? 펠로톤 말고 노틸러스도 있다 2020-12-16 15:37:38

제조업체다. 실내 운동용 자전거와 러닝머신(트레드밀), 덤벨 등 운동기구들을 노틸러스, 보우플렉스(Bowflex), 옥테인(Octane), JRNY 등 피트니스 브랜드를 통해 공급하고 있다. 올해 뉴욕증시에서 트레이닝 관련 비대면 테마를 처음 주도한 건 펠로톤이었다. 펠로톤은 실내용 자전거를 위주로 다양한 구독형 운동강의를...

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• #홈트레이닝 열풍 #노틸러스 #펠로톤 #운동기구 #디지털 #잭스 #매출 #홈트레이닝

주말의 홈트｜'층간소음 걱정 없는 전신 근력 운동' 한태윤의 5분 타바타 2020-12-16 08:00:04

20초 실시한다. 팔을 접었을 때 손목이 구부러지지 않도록 주의하며 '덤벨 컬'을 20초 실시한다. 팔꿈치를 살짝 구부리고 '프론트 레이즈'를 20초 실시한다. 허리가 꺾이지 않을 정도만 다리를 들며 '백킥'을 20초 실시한다. 팔꿈치와 무릎이 닿도록 '트위스트 크런치'를 20초 실시한다....

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• #주말의 홈트층간소음 #실시

주말의 홈트｜'전신 근력 레벨업하는' 한태윤의 5분 타바타 2020-12-09 08:00:01

팔을 몸에 최대한 밀착시키고 덤벨로우 20초 실시한다. 스쿼트 20초 실시한다. 손이 팔꿈치보다 올라가지 않도록 사이드 레터럴 레이즈 20초 실시한다. 엉덩이가 내려오지 않게 푸시업 20초 실시한다. 크런치 20초 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브...

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• #주말의 홈트전신 #실시

몸의 꼬임 좋아지고 어깨 유연성 키워 비거리 향상 2020-12-04 17:34:42

덤벨은 1~2㎏ 정도로 가벼운 것이 좋다. 김 대표는 “덤벨이 없다면 생수통 등을 사용하는 것도 방법”이라고 했다. 준비 자세에서 골반을 시계 반대 방향으로 틀어준다. “오른 엉덩이를 누군가 바닥으로 누른다는 느낌으로 골반을 돌려주라”는 게 김 대표의 조언이다. “운동 타깃인 내외복사근을 정확히 자극하는 것이...

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• #몸의 꼬임 #어깨 #덤벨 #대표 #엑스팩터

주말의 홈트｜'가슴 근육 Up, 팔뚝 살 Down' 한태윤의 5분 타바타 2020-11-18 08:00:01

덤벨 플라이'를 20초 실시한다. 어깨와 손목, 골반과 무릎이 각각 수직이 되도록 '푸시업1'을 20초 실시한다. 무릎을 바닥에 대고 엉덩이가 올라오지 않도록 주의하며 '푸시업2'를 20초 실시한다. 어깨 아래 팔꿈치, 어깨와 무릎이 각각 일직선이 되도록 플랭크 푸시업 20초 실시한다. 의상협찬=안다르...

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• #주말의 홈트가슴 #실시