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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '골반통·생리통 완화 스트레칭' 2020-11-14 08:00:01
앞뒤로 움직여준다. 무릎아래 수건을 깔고 런지자세 취해준다. 발목을 반대쪽 무릎 위로 올리고 팔로 당겨준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com 기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com
주말의 홈트|'허벅지 살 자비 없이 빼버리는' 한태윤의 5분 타바타 2020-10-28 08:00:02
앞쪽 다리 각도가 90도가 되도록 런지를 20초 실시한다. 사이드 킥을 20초 실시한다. 이때, 중심 잡기가 어려우면 벽을 잡고 실시한다. 허리가 꺾이지 않을 때까지만 다리를 들며 덩키 킥을 20초 실시한다. 엉덩이를 목이 꺾일 정도로 들지 않고 브릿지 20초 실시한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버...
'언제까지 어깨춤을 추게 할 거야' 규현, 안주 순위 재미↑ 2020-10-24 19:04:00
먹은 안주라그런지 굉장히 예민해져있었다"는 평가와 함께 공동 6위에 머무른 것. 오로지 규현의 취향을 반영한 순위인 만큼 새로운 웃음을 자아냈고, 이는 앞으로 펼쳐질 그의 활약을 더욱 기대케 했다. 특히 1회 말미에는 규현이 초대한 손님들과의 다음 풍류가 엿보여 이목을 사로잡았다. 양세형, 이진호와 함께 '그때...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '전신활력 15분 스트레칭' 2020-10-24 08:00:01
위로 뻥 차올린다. 견상자세를 취해준다. 로우런지자세를 취해준다. 무릎을 올려 하이런지자세 취해준다. 팔꿈치를 바닥에 대고 깍찌를 껴 준다. 상체에 무게중심을 두고 앞으로 걸어와준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '천천히 따라하는 다리찢기' 2020-09-26 08:00:01
오른쪽 무릎을 바깥쪽으로 열어준다. 로우런지 자세로 돌아와준다. 엉덩이를 뒤로 뺴면서 무릎을 편 후 상체를 숙여준다. 로우런지 자세로 돌아와준다. 견상자세로 돌아와준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. 오른쪽 다리를 하늘향해 뻗은 후 양 손 사이로 가져온다. 가능하다면 조금씩 앞으로 보내준다. 천천히 돌아와 준다....
'집사부일체' 이근 대위 UDT 훈련에 멤버들 웃음기 제로…시청자만 웃었다 2020-09-14 09:22:30
UDT 체조 동작 중 배밀기 푸시업, 점핑런지, 다이아몬드 푸시업 등 10개의 동작을 흔들림 없이 선보였다. 멤버들은 극강의 난이도에 힘들어하면서도 ‘원팀’을 위해 웃음기 없이 진지하게 임하는 모습을 보였다. 그런가 하면 훈련 중간 양세형은 은근슬쩍 카운트를 제대로 하지 않았고, “확실하게 인성 문제 있다”라는...
직접 해 본'플로깅', “최소한 우리가 지나온 길은 바뀌잖아요” 2020-08-11 11:16:00
줍다+조깅'으로도 불린다. 쓰레기를 줍기 위해 몸을 움직일 때의 포즈가 런지나 스쿼트처럼 근육을 자극해 칼로리를 더 소모할 수 있고, 조깅보다 약 1.2배 높은 운동 효과를 나타내기도 한다. (사진 출처=Myfitnesspal by TESSA MCLEAN) 어떻게? 정말 간단하다. 쓰레기봉투와 장갑 혹은 집게만 있으면 된다. 하지만, 실수...
[김하나의 R까기] 돈독했던 이웃사촌, 하루아침에 등지게 한 부동산법 2020-08-10 09:12:24
편이 아니라 그런지 그동안 문재인 대통령에 대한 불만은 거의 없었다. 그런데 이번 부동산 대책 때문에 내 일상이 파괴되는 걸 겪고 있다. 문재인 정부의 사정보다 집주인 언니의 사정이 이해가 간다. 누굴 원망하겠나 싶다"고 털어놨다. 집주인은 애들을 다 키우고 지방에 사업차 내려가면서 살던 집을 전세로 줬다. 장기...
[인터뷰] 모델 조남희, “세계대회 ‘미스투어리즘플래닛’ 후회 없게 준비 중...연기 롤모델은 한소희” 2020-08-04 16:17:22
있는데, 제가 굉장히 자주 하는 운동이에요. 그리고 런지도 집에서 쉽게 할 수 있거든요. 힙업도 되면서 허벅지 뒤쪽 라인 군살이 정리가 돼서 굉장히 좋은 운동인 것 같아요. q. 취미생활은 어떤 걸 주로 하시나요? 영화 보고, 노래 듣고, 그리고 책, 자기계발서 읽는 거 좋아해요.(웃음) 그리고 가끔씩 유튜브 봐요. 한...
‘온앤오프’ 성시경 X 산적 밥굽남, 두 번째 콜라보 먹방 2020-07-19 11:05:00
동준은 걸으면서도 틈틈이 스쿼트나 런지 운동을 하거나 전봇대를 연기 상대로 삼아 대사를 외워 모두를 배꼽 잡게 했다. 비와 유노윤호를 가장 존경하는 선배로 꼽은 김동준의 지치지 않는 열정도 흥미를 돋웠다. 쉴 틈 없이 카메라를 향해 수다를 떠는 것은 물론, “소나기는 열정에 오아시스 같은 단비다”, “저는 키...