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이젠 엄마가 만들어줄게! 가정식 건강 간식 2013-06-14 11:23:15
느끼는 것을 늦춰 과식과 폭식을 일으키게 하므로 엄마들의 주의가 필요하다. 시중에 판매되는 탄산 음료 대신 홈메이드 요구르트로 만들어 아이들에게 간식거리로 제공하자. 당분과 카페인 걱정 없는 요구르트는 아이들이 자주 찾는 간식거리가 될 것이다. 카이젤(kaiser)의 요구르트 제조기는 1리터의 우유와 요구르트 한...
쿠바, 여름에 어울리는 나탈리 시스루 부티 출시 2013-06-03 11:48:44
5mm의 스펀지를 밑창에 내장하여 폭식폭신한 착화감을 더했다. 보통 여름에는 부티를 신기에 다소 덥고 답답하다고 생각할 수 있지만 시스루 디자인이나 메쉬 소재를 사용한 제품의 경우 시원하면서도 멋스러운 연출이 가능하다. 나탈리 시스루 부티의 경우 섹시한 블랙, 청순한 화이트, 다리가 길어보이는 스킨...
女 뱃살, 단순한 살 아닌 질환 신호일수 있다! 2013-05-30 08:40:02
더욱 정확하다. 복부비만은 과식이나 폭식ㆍ결식 등의 식습관과 고칼로리 식품이나 인스턴트식품 위주의 섭취가 가장 큰 원인이다. ▶ 뱃살, 비만 넘어 자궁난소 질환일 수도= 과도한 뱃살은 질환의 징조일 수도 있다. 가장 보편적인 질환이 ‘변비’다. 변비는 장의 운동능력 저하뿐 아니라 체질적 특성과 잘못된 식습관...
굶지 말고 챙겨 먹자! 날씬해지는 다이어트 식단 2013-05-27 15:13:24
도움을 준다. 든든한 아침밥은 점심시간의 폭식을 예방해주는 역할도 하기 때문에 거르지 않고 챙기는 것이 바람직하다. 빵과 커피로 간단하게 때울 수도 있지만 건강과 다이어트를 생각한다면 가급적 한식으로 준비하자. 하얀 쌀밥보다는 현미밥이나 잡곡밥을, 국과 반찬에는 최소한의 간만 해서 싱겁게 먹는 것이 좋다. ...
여름 시즌 임박, 다이어트 ‘선식 다이어트’면 OK 2013-05-27 08:27:02
나오면 속도 편하고 점심이나 저녁에 폭식을 하지 않는 것 같아요. 한참 다이어트를 할 때는 아침, 저녁을 선식으로 대신했는데 굶지 않고도 체중을 줄일 수 있어서 참 좋았어요”라고 설명한다. 이처럼 선식에 대한 관심이 높아지자 다이어트 선식 제품도 다양하게 출시되고 있는 상황. 일부 업체에서는 대중의 다양한...
간단한 아침식사, 건강 + 몸매 챙기는 지름길 2013-05-24 12:09:50
반복하다 보면 건강을 해치는 것은 물론 과식과 폭식으로 이어질 수 있어 주의를 요한다. 항상성을 유지하려는 우리 몸은 일정한 주기로 영양공급이 이루어지지 않으면 위장에서 음식물을 최대한 흡수해 몸에 영양분을 저장하려는 성질이 있기 때문이다. ✔ 이상적인 아침 식사, 어떻게 먹어야 좋을까? 최근 젊은이...
음식의 유혹에서 벗어나려면 "양치를 하라?" 2013-05-23 15:25:44
있다. 다시말해 폭식을 하게 되는 데 그럴 때는 '먹는 것을 대신하는 신체활동'을 해보는 것이 좋은 요령이다"라고 말한다. 신체활동을 통해 먹고 싶은 욕구, 충동을 다른 곳으로 돌리면 기분전환도 될 뿐만 아니라, '언제 그랬나' 싶을 정도로 먹고 싶은 욕구에서 해방되는 효과를 얻게 된다. 먹는...
뱃살만큼 지독한 옆구리살 쏙 빼는 다이어트 방법은? 2013-05-22 14:27:28
과식, 폭식은 삼가하고 매 끼니 약간 부족하다 싶을 정도로 식사를 하는 것이 가장 좋다. 저녁은 특히 조금만 먹도록 하고 일찍 잠자리에 들어 야식의 유혹을 사전에 차단하자. 더불어 간식 대신 체내 지방이 살로 만들어지는 것을 막는 양파즙과 같은 건강음료를 섭취하는 것도 도움이 된다. 옆구리를 자극하는 운동법...
지금은 칼로리 전쟁 중!‥저칼로리 식품 인기 2013-05-21 17:54:53
니즈(needs)에 따라 많은 기업들이 건강과 맛을 모두 고려한 저칼로리 제품들을 개발하기 위해 연구를 거듭하고 있다"고 말했다. 이 관계자는 또 "저칼로리 음식을 섭취하면 폭식, 과다 섭취 등의 잘못된 식습관을 바로 잡을 수 있다"며 "칼로리는 낮지만 음식을 섭취했을 때 적당한 포만감을 제공하기 때문에 폭식으로 인해...
정형돈 10kg 감량, 예전 모습과 비교해보니… "다이어트 방법 궁금해" 2013-05-13 11:49:47
10kg을 감량했다"면서 "그동안 다식과 폭식을 유지하며 살을 찌웠었는데 이제 쌍둥이의 아빠도 됐고 건강을 생각해 혹독한 다이어트를 통해 이전보다 체중이 10kg 줄었다"며 당당한 모습을 보였다. 정형돈이 자신하는 다이어트 성공 비법은 무엇인지 시청자들의 궁금증이 증폭되고 있다. 정형돈 10kg 감량 소식을...
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