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월드컵 응원의 단짝, 간식! 건강하게 즐기려면? 2014-06-27 09:50:44
있다. 양질의 불포화 지방산을 함유하여 심장질환 및 암을 예방하는 호두의 효능을 누릴 수 있으면서, 맛 또한 부드럽고 달콤해 온 가족이 즐기기에 적합하기 때문이다.학화호두과자 관계자는 “월드컵 시즌을 맞아 호두과자 판매량이 상승했다”며 “천안 고객들은 직접 매장에 들러 구입하는 편이며, 전국...
‘콩’, 군살 제거에 최고? 2014-06-27 00:10:22
군살 제거에 도움이 된다. 등푸른 생선에는 dha, epa 같은 불포화 지방산이 많이 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 중성 지방을 감소시키는 효과가 있다. 생선은 1주일에 3회 정도 먹는 것이 적당하며 한 번 먹을 때 생선 1~2토막 정도가 알맞다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr) 강남 점...
生연어, 구워먹으면 살 빠진다? 2014-06-26 20:06:16
속 불포화 지방산은 혈액 속 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화와 심혈관 질환을 예방해 준다. 에스키모인들이 심장병에 걸리지 않은 이유는 연어 때문이라는 연구결과도 있다. ◇ 다이어트에 연어가 좋은 이유! 담백한 맛과 연하고 부드러운 속살을 지녀 남녀노소 누구나 좋아하는 연어. 특히 닭고기와 기타 붉은 고기들이...
몸에 좋은 양파, '껍질'에도 주목하라 2014-06-26 04:14:19
함유돼 있어 불포화지방산의 산화를 막아주고 혈액을 맑게하며 혈중 콜레스테롤의 양도 줄여준다. 이는 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는 원인이기도 하다. 단 퀘르세틴은 양파 과육보다 껍질에 더 많으므로 양파 껍질 삶은 물을 자주 마시는 것이 좋다. 흔히 양파 껍질은 벗겨서 버리지만 잘만 활용하면 가족 건강을 지킬...
조경현 영남대 교수팀, 트랜스지방이 피부노화·지방간 유발 2014-06-17 21:54:23
발표했다. 트랜스지방은 액체 상태인 불포화지방산에 수소를 첨가해 만든 고체상태의 지방이다. 보관이 쉽고 맛이 좋아 장기 보관이 필요한 인스턴트 음식을 만들 때 주로 사용된다.트랜스지방을 많이 섭취하면 당뇨와 심혈관질환, 유방암, 대장암 등의 위험이 높아지는 것으로 알려졌지만 정확한 발병 원인은 아직 밝혀...
여자가 가까이 두면 좋은 영양제 VS 음식 2014-06-17 20:19:11
필요가 없다. ∎ 오메가3 vs 등푸른 생선 오메가3 불포화지방산의 주요 기능 성분은 epa와 dha, epa는 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈행을 원활하게 하고 dha는 눈의 망막, 두뇌를 구성하는 데 중요한 역할을 한다. 체내 합성이 안 되므로 별도의 영양제나 음식물을 통해 섭취해야 한다. 적정 섭취량은...
식탁 위 생선, 양식 > 자연산 2014-06-10 21:03:22
고급 어종이 불포화지방산을 함유한 건강식품으로 각광받으면서 중국 등 개발도상국의 생선 수요가 크게 늘었기 때문이다.유엔식량농업기구(fao)는 올해 전 세계 1인당 양식 생선 섭취량이 전년 대비 4.4% 증가한 10.3㎏에 달할 것으로 내다봤다. 자연산 섭취량은 1인당 9.7㎏으로 전년보다 1.5% 감소할 것으로 전망했다....
사소한 생활 습관이 완벽한 아름다움을 만든다 2014-06-09 08:15:02
견과류에는 불포화지방산과 오메가3 지방산이 함유되어 콜레스트롤을 낮춰줄 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적이다. 피부 미용에 가장 효과적인 견과류는 아몬드와 잣. 아몬드에는 산화 방지제 역할을 하는 비타민e성분이 풍부해 피부노화를 예방하는 데 도움을 주며 식이섬유, 단백질이...
예뻐지고 싶다면 이걸 먹어라 2014-06-06 02:14:34
잘되므로 식욕을 억제하는 데에도 도움이 된다. 불포화지방산과 비타민 b, 칼륨, 철 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 체력 보충 효과도 있다. 건포도 마지막으로 건포도이다. 15개 60칼로리. 지방함량이 거의 없고 탄수화물과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주는 동시에 변비에 효과적이다. 따라서 식사 전에 먹으면 과식을...
충남 홍성군 '남당항 대하축제' 9월5일 개막한다 2014-06-03 03:04:21
등 영양소가 풍부하다. 또한 몸에 좋은 불포화지방산과 타우린이 들어있어 머리부터 꼬리까지 버릴 것이 없고 껍질째 먹기도 하며 천수만 일대에서 잡히는 대하는 속이 꽉 차 단단하고 육질도 쫀득하여 미식가들 사이에서는 그 명성이 이미 높다. 남당리 대하축제 추진위원회는 대하축제가 남당항의 특산품인 대하의...
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