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"밤에 불 끄고 샤워했더니…" 요즘 난리 난 숙면 꿀팁 [건강!톡] 2026-01-22 15:51:55
환경(2기압 내외)에서 고농도 산소를 호흡하는 방식으로 몸속 미세혈관까지 산소가 침투해 세포 재생 능력을 높이고 신생혈관 생성을 유도하는 것으로 알려져 있다. 현대인의 고질병이라는 수면 장애가 늘면서 실제로 한 유통업체에서는 수면 유도 상품, 영양제, 음료 매출이 모두 증가한 것으로 나타났다. 수면의 질이...
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'요즘 왜 이렇게 못 잘까' 했는데…'뜻밖의 이유' 있었다 [건강!톡] 2025-12-18 18:39:35
유독 잠들지 못하고 수면 중 깨는 등의 수면 장애를 겪는다면 수면 공간의 온도·습도를 조절하고 낮에 충분히 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 18일 의료계에 따르면 겨울에는 다른 계절보다 수면 장애를 겪는 이들이 늘어나는데, 이는 기온이 낮아지며 실내 난방 가동률이 올라가는데, 실내 온도가 지나치게 높아지면 말초혈관이...
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카이스트 출신 '슈스케' 김소정, 대표됐다…"8년간 불면증 시달렸는데" [본캐부캐] 2025-12-13 07:02:07
김 대표는 "수면유도제나 수면제는 치료제가 아니라 잠깐 자게 도와주는 임시방편이다. 불면증을 낫기 위해 먹는 약이 전혀 아니다. 불면증을 낫기 위해 먹는 약은 이 세상에 없다. 그렇게 되면 난치병처럼 느껴질 거 아니냐. 그래서 내가 직접 방법을 찾아야겠다고 생각했다. 책, 논문을 다 찾아보면서 호흡, 명상 등을...
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잠옷부터 멜라토닌까지…'숙면' 위해 돈 쓰는 이유 2025-12-12 07:44:55
건강보험심사평가원의 진료 데이터를 분석한 결과에 따르면, 국내 수면 장애 환자 수는 지난 5년간 꾸준히 증가하며 130만 명 선을 넘어섰다. 지난해 수면 장애 환자수는 130만8383명이었다. 2020년 103만7396명 대비 약 26% 증가한 수치다. 상황이 이렇다 보니 숙면을 위해 지갑을 여는 사람들도 늘어나고 있다. 이랜드월...
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나만 알고 싶은 '숨은 관광지', 여행가는 가을 떠나볼까 2025-11-05 08:56:49
않음’으로 보전한 풍경이 무엇인지를 조용한 호흡으로 전한다. 건축과 도자의 만남, 클레이아크김해미술관 지난 2006년 개관한 우리나라 최초의 건축도자 전문 미술관이다. 미술관 이름인 ‘클레이아크’는 점토와 흙을 뜻하는 ‘클레이(clay)’와 건축물을 가리키는 ‘아키텍처(Architecture)’에서 따왔다. 전시관은...
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잠잘 때 AI가 매트리스 온도 조절…'꿀잠'도 살 수 있는 시대 왔다 2025-10-09 15:39:49
'슬립 애널라이저'는 수면 중 발생하는 미세한 압력과 진동을 감지하는 탄도심장기록술(BCG)을 활용한다. 이를 통해 심박수와 호흡수는 물론, 수면 무호흡증과 같은 호흡 장애 징후까지 감지해 의료 수준의 데이터를 제공한다. 스마트 매트리스는 온도 조절, 자세 제어 등 능동적인 기능을 제공한다....
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대도서관 사망원인 '심근경색' 추정에…4050 '과로 공포' 확산 2025-09-08 15:06:28
갑자기 차단되며 발생하는데, 과로·스트레스·수면 부족·고혈압 등이 주요 위험 요인으로 꼽힌다. 대도서관의 사망에 4050 팬들은 돌연사에 대한 불안감을 내비쳤다. 이날 온라인 커뮤니티에는 "초창기부터 팬이었는데 갑작스럽게 사망하다니 너무 안타깝다", "최근 살쪘는데 심근경색 올까 무섭다", "고혈압이 있는데 최...
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비만약 '마운자로' 국내서 수면무호흡증 치료제로도 허가 2025-08-21 15:00:07
통과하지 못해 수면 중 호흡이 줄거나 중단되는 질환이다. 국내 수면 무호흡증 환자는 2020년 9만 명에서 지난해 18만 명으로 5년 간 두 배 가량 증가했다. 하지만 중등도에서 중증 OSA 환자의 80% 가량은 진단되지 않고 있는 것으로 추정된다. 비만은 OSA에 직접적인 영향을 미친다. 연구에 따르면 체질량지수(BMI)가 20%...
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"아기 물건을 왜?"…中 청년들 '쪽쪽이 열풍' 뜻밖의 이유 2025-08-07 20:00:01
수면 보조, 금연 보조용 힐링템으로 주목받으면서 새로운 자기 위안 도구로 재조명되는 분위기다. 그러나 전문가들은 성인에게는 구강 건강상 부적절한 습관이라며 우려를 제기하고 있다. 7일 실제로 타오바오, 알리바바 등 중국 주요 온라인 쇼핑몰에서 '성인용 공갈 젖꼭지(成人?嘴)'를 검색하면 다양한 제품을...
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저녁에 빠득빠득, 이갈이 무엇이 문제일까? [김현종의 백세 건치] 2025-07-09 09:27:51
하는데 수면 중에 잠을 제대로 이루지 못하고 자주 깨거나 화장실에 가고, 중간에 호흡이 멈추는 수면 무호흡증이 있거나 이를 간다면 그만큼 수면의 깊이가 얕아져 자고 나서도 개운하지 않고 낮에도 계속 피로감이 남아 문제가 될 수 있다. 특히 이갈이는 매우 흔한 수면장애로 낮에 피로감을 유발하는 것뿐만 아니라 턱...
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