"술 강요·원샷·폭탄주는 하지 말아요" 2017-08-07 12:00:05

속 절주 실천수칙'…음주 폐해 예방 캠페인 (서울=연합뉴스) 한미희 기자 = 보건복지부와 한국건강증진개발원은 건전한 음주문화 정착을 위해 '생활 속 절수 실천수칙'을 마련했다고 7일 밝혔다. 수칙은 ▲ 술자리는 되도록 피한다 ▲ 남에게 술을 강요하지 않는다 ▲ 원샷을 하지 않는다 ▲ 폭탄주를 마시지...

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• #술 강요원샷폭탄주는 #음주 #캠페인

"술 한 잔에 벌게지는 사람엔 권하지 말아야" 2017-06-30 16:53:33

술을 자주 마시는 사람은 금주 날짜나 요일을 정해 실천해야 한다.균형 있는 식사를 위해 탄수화물 단백질 지방은 55 대 20 대 25 비율로 섭취해야 한다. 탄산음료 등의 섭취는 줄여야 한다. 활동량을 늘리기 위해 2시간에 한 번은 일어나 움직이고 낮잠은 30분 미만으로 자는 것이 좋다. 작은 일에도 감사하는 등 긍정적...

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• #술 한 #위해 #스마트폰 #사람 #건강수칙 #미세먼지 #아세트알데히드

"잠들기 2시간 전 스마트폰 사용 말라"…국민건강십계명 발표 2017-06-30 09:00:02

절주 ▲ 균형 잡힌 식습관 ▲ 적절한 신체운동 ▲ 규칙적인 수면 ▲ 긍정적 사고방식 ▲ 정기적 건강검진 및 예방접종 ▲ 스트레스 관리 등이 건강 십계명에 포함됐다. 김나영 대국민건강선언문 태스크포스팀(TFT) 위원장은 "단순히 '금연하라'는 식의 제언이 아니라 '금연 결심을 주변 사람에게 알릴 것',...

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• #잠들기 2시간 #스마트폰 #건강 #미세먼지 #사용 #의협 #십계명

"암 예방 가능하다" 인식 높아져...구체적 실천은 안해 2017-03-20 14:04:46

실천을 결정하였거나 이미 구체적인 노력을 한다고 답한 ‘암 예방 실천률’도 39.3%에서 49.9%로 증가했다.신체 활동과 절주, 식이 항목 실천율은 오히려 다소 떨어진 것으로 나타났다. 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기를 실천하는 비율은 2007년 55.1%에서 2016년 54%로 하락했다....

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• #암 예방 #예방 #실천 #비율

'암 예방 가능' 알면서도 "운동·금주는 잘 안해" 2017-03-20 12:00:13

예방 수칙 실천율도 전반적으로 향상됐지만, 신체 활동과 절주, 식이 항목 실천율은 오히려 다소 떨어진 것으로 나타났다. 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기를 실천하는 비율은 2007년 55.1%에서 2016년 54%로 하락해 실천율이 가장 낮았다. 음주 예방 수칙 실천율도 2007년 69.1%에서 56.4%로...

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• #암 예방 #예방 #실천 #비율 #교수

걷기 치매예방 `3·3·3’ 운동법 아시나요? 2016-04-30 19:31:24

(사진=KBS 비타민 캡처) 걷기 치매예방 효과와 함께 `치매예방수칙 3·3·3`이 관심을 모은다. 국가치매관리위원회는 지난 2014년 전 국민이 일상생활에서 실천할 수 있는 치매예방수칙 3·3·3을 발표했다. 치매예방수칙 3·3·3은 3권(勸)(즐길 것), 3금(禁)(참을 것), 3행(行)(챙길 것)으로 구성됐다. 건강한 식단과...

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• #걷기 치매예방 #3·3·3 #치매예방