암은 유전이라고?…"이번 주말부터 5가지만 바꿔보세요" 2026-03-21 10:01:22

암과 연관된다. 체질량지수(BMI)를 25 이하로 유지하고, 주 5회 이상 하루 30분 이상 운동하는 것이 권장된다. 식습관도 중요한 요소다. 동물성 지방과 가공육, 붉은 고기 중심의 식단은 직장암과 전립선암, 대장암 위험을 높인다. 반면 채소와 과일 중심의 균형 잡힌 식단을 유지하면 건강 개선에 도움이 된다. 40세 이후...

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"뚠뚠이 아저씨로 살다가"…성시경, 10kg 감량 비결 공개 [건강!톡] 2026-03-20 07:42:42

BMI(체질량지수)는 24.46으로 '표준 체중'에 해당한다. 과거 '뚠뚠이 아저씨'로 불리던 시절과는 확연히 다른 모습이다. 성시경의 다이어트 성공 비결은 철저한 식단 관리와 꾸준한 운동에 있었다. 그는 "첫 달은 거의 계란, 고구마, 광어회, 영양제로 버텼다"며 눈물겨운 식단을 공개했다. 운동 역시...

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고혈압 환자, 생활 습관 개선했더니…깜짝 결과 나왔다 2026-03-18 22:16:30

분석했다. 참가자들의 식단, 흡연 여부, 신체활동, 음주, 체질량지수(BMI) 등 5가지 요소를 기준으로 '건강 생활 습관 점수(HLS)'를 산출했고, 각 항목에 1점씩 부여해 참가자들을 가장 건강하지 않은 생활 습관 그룹(0점)부터 가장 건강한 생활 습관 그룹(5점)으로 나눴다. 추적 기간 심혈관 질환 진단을 받은...

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[건강포커스] "고혈압 환자 생활습관 개선→심혈관·당뇨 위험 감소 효과" 2026-03-18 05:00:02

신체활동, 음주, 체질량지수(BMI) 등 5가지 요소를 기준으로 '건강 생활 습관 점수(HLS)'를 산출했다. 각 항목에 1점씩 부여해 참가자들을 가장 건강하지 않은 생활 습관 그룹(0점)부터 가장 건강한 생활 습관 그룹(5점)으로 나눴다. 추적 기간 심혈관 질환 진단은 3천300건이었고 당뇨병 진단은 2천529건이었다....

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비만도 아닌데 '다이어트약' 먹었다가…'무서운 결과' 2026-03-16 11:20:26

조사했다. 설문조사 결과 응답자의 54.1%는 처음 복용 당시 체질량지수(BMI)가 비만에 해당하지 않는 25 미만이었다. 반면 BMI 30 이상인 고도비만 상태에서 약을 복용했다는 응답은 12.5%에 불과했다. 복용 이유를 묻는 질문에서는 ‘비만을 진단받지 않았으나 체중을 줄이기 위해서’라는 응답이 59.5%로 가장 많았다. 이...

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만성신장병 환자, 근육량 줄면 큰일…"신장 기능 악화 위험 4.5배" 2026-03-12 18:55:47

체질량지수(BMI) △골격근량 △1일 단백질 섭취량 등 4가지 항목 중 3개 이상이 일정 수준을 밑돌 때를 '단백질-에너지 소모 상태'로 본다. 연구팀이 투석을 받지 않은 만성신장병 환자 2238명을 분석한 결과, 단백질-에너지 소모 지표에 1개도 해당하지 않는 환자에 비해 2개 이상에 해당하는 환자의 사망 위험은...

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‘뼈마름’이 유행…한국에서 ‘살쪘다’는 의미는?[슬림노믹스가 온다⑤] 2026-03-04 08:51:11

OECD 수치는 체질량지수(BMI) 30kg/㎡ 이상을 기준으로 나왔다. 특히 여성의 비만율은 더 낮은 편이다. 질병관리청이 2024년 실시한 ‘2024 지역사회건강조사’ 결과 BMI 25kg/㎡ 기준으로는 19세 이상 남성 41.4%, 여성 23.0%가 비만으로 나타났다. 그럼에도 ‘몸매 관리’를 하려는 사람들은 많다....

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비만약이 무엇이기에…비만약에 대한 5가지 사실[슬림노믹스가 온다③] 2026-03-04 08:35:28

원칙적으로 비만치료제는 의학적인 비만 기준인 체질량지수(BMI) 30을 넘는 환자나 BMI 27이 넘으면서 동반질환(고혈압, 당뇨, 심혈관질환, 이상지질혈증 등)이 있는 과체중 환자에게 처방하도록 되어 있다. 이 기준을 어긴다고 해서 당장 단속이나 처벌 대상이 되지는 않는다. 비만치료제는 건강보험 급여 대상이 아니라...

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달리면 적금이 年 7.5%…러닝족 위한 금융상품 둘러볼까 2026-03-02 17:56:06

수 있어서다. ABL생명은 고객의 체질량지수(BMI), 혈압, 공복혈당 등을 종합 평가하는 ‘건강 등급’ 모델을 운영하고, 건강 등급이 개선되면 가입 상품에 따라 주계약 보험료를 최대 15% 할인해 준다. KB손해보험은 주력 건강·자동차보험에 ‘걸음 수 할인 특약’을 더했다. 청약일 기준 직전 90일 동안 하루 5000보 이상...

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