채소·고기·밥 순으로 먹으면 '혈당 스파이크' 예방 2025-11-14 17:10:57

않는 인슐린 저항성이 커질 수 있다. 흡연과 과도한 음주도 인슐린 작용을 방해한다. 식사할 땐 음식 순서를 바꾸는 것만으로도 혈당 관리에 도움을 줄 수 있다. 채소부터 섭취한 뒤 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 게 좋다. 포만감이 빨리 느껴져 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있다. 채소와 단백질이 먼저 소화되면서...

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• #채소고기밥 순으로 #당뇨병 #혈당 #단계 #이상 #국내 #인슐린 #관리

"애들이 환장하고 먹는데"…폐암 발병 위험 높이는 음식 뭐길래 [건강!톡] 2025-08-01 17:32:10

이 수치는 흡연 여부, 연령, 체질량지수(BMI), 음주 등 다양한 변수를 보정한 후에도 통계적으로 유의미한 결과였다. 초가공식품은 유엔식량농업기구(FAO) 기준 일반 가정에서 사용하지 않는 식재료나 첨가물이 포함된 고도 가공 식품을 의미한다. 탄산음료, 감자칩, 인스턴트 수프, 치킨너겟, 아이스크림은 물론, 방부제,...

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• #애들이 환장하고 #식품 #폐암 #초가공식품 #섭취 #연구 #가공

대장암 진단 후 '생존율' 높이고 싶다면…커피 마셔라 '깜짝 결과' 2025-07-25 18:06:20

요소 중 하나다. 규칙적인 신체활동과 적정 체중 유지는 대장암 환자의 생존율을 높이는 확실한 습관으로 확인됐다. 반대로, 사망 위험을 높이는 요인으로는 △정제된 곡물 △고지방 유제품 △가당 음료 △흡연 △과도한 음주 △ 좌식 생활 습관이 꼽혔다. 연구팀은 "이런 식품들은 염증 반응을 촉진하거나 인슐린 저항성을...

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• #대장암 진단 #대장암 #생존율 #요인 #연구팀 #이후

건보공단 담배訴 지지한 세계석학들…"흡연-폐암 인과관계 명백" 2025-06-12 17:58:08

㈜BAT코리아 등 담배회사를 상대로 약 533억원의 손해배상청구 소송을 제기했다. 533억원은 30년·20갑년(하루 한 갑씩 20년) 이상 흡연한 뒤 폐암, 후두암을 진단받은 환자 3천465명에게 공단이 지급한 급여비(진료비)다. 소송 6년여 만인 2020년 1심 재판부는 대상자들이 흡연에 노출된 시기와 정도, 생활 습관, 가족력 ...

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• #건보공단 담배 #흡연 #담배회사 #폐암 #책임 #공단 #소송 #금연 #한국 #미국

경남 전 시군에 ‘산불 예방 총력 대응’ 특별지시 2025-03-23 07:28:47

집중 시행하고, 입산자 화기물 소지 금지, 취사·흡연 제한, 담배꽁초 투기 금지 등 예방 수칙 철저히 안내한다. 산불취약지역 사전 점검을 강화하고 대피장소 지정 및 주민 안전 확보 체계도 사전에 구축하도록 했다. 산불 진화 대응 체계도 구축한다. 경상남도는 산림청, 소방청, 군 등 유관기관과 협력해 장비·인력을...

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• #경남 전 #산불 #진화 #발생 #예방 #대응 #산청군 #시군 #강화

진실이 신발 신는 동안 거짓은 지구 반을 돈다 [고두현의 문화살롱] 2025-03-11 17:38:13

1950년대 미국에서 흡연이 폐암 사망률을 열 배 높인다는 연구 결과가 나왔다. 그러자 담배업계는 담배의 타르 성분이 암을 유발한다는 연구에 대응해 암 발병률이 낮게 나타난 연구 결과만 골라낸 뒤 얼마나 많은 실험이 있었는지는 감춘 채 “다섯 건의 담배-동물 연구에서 암 유발 사례가 하나도 없었다”고 선전했다....

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"개처럼 짖어봐" 경비원에 갑질 입주민…"위자료 2000만원" 2024-10-27 13:32:22

피해자들을 해고하라고 반복적으로 요구하며 소를 제기한 입주자대표회장에 대해서도 이씨가 위자료 500만원을 지급해야 한다고 판단했다. 직장갑질 119에 따르면 이씨는 2019년부터 경비와 미화, 관리사무소 노동자들을 상대로 폭언과 욕설, 부당 지시를 반복해 10여명을 그만두게 만들었다. 이 씨는 아파트 내 상가에서...

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• #개처럼 짖어봐 #피해자 #관리사무소 #입주민 #판결