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‘유지태-김효진’ 커플처럼 완벽비율 만들기 2013-12-03 08:40:05
뒤로 빼듯 앉는다. 5. 발바닥과 허벅지에 힘을 줘 무게를 지탱하면서 10~15회 반복한다. [운동2] 남성 여성 모두 하체의 유연성을 키워주는 대퇴사두근 스트레칭이다. 이는 허벅지 대퇴의 얖쪽에 있는 강하고 큰 근육을 강화하고 스트레칭으로 유연성을 길러줘 아름다운 몸매로 가꿔준다. 준비자세...
아무리 급해도 이것만은 꼭…분만 시 준비물 리스트 2013-12-02 13:39:53
4. 시계 진통의 간격을 지속적으로 확인해야 한다. 5. 수면 양말 겨울 필수품. 더운 여름에 출산해도 발은 수면 양말로 따뜻하게 감싸주는 것이 좋다. 6. 수유 브래지어 일반적으로 초산일 경우 병원에 있는 동안 젖이 나오지는 않는다. 산후 조리원에 가서 사흘 정도 있어야 젖이 ...
‘김범-문근영, 테디-한예슬’ 커플만 할 수 있는 운동 2013-12-02 11:06:02
천천히 앉는다. 5. 여자는 척추 라인을 지속적으로 신경쓰고 전체적으로 자세가 흐트러지지 않도록 주의하며 일어난다. [운동2] 남성은 가슴과 상완삼두근을 단련시키는 운동이며 여성은 상체와 몸 중심 부분을 건강하게 가꿔주는 자세다. 상완삼두근은 윗쪽 팔 뒤쪽에 위치하며...
[OX? 경제상식 퀴즈] 12월 2일자 2013-11-29 18:19:31
②유연근무제 ③스마트워크 ④타임오프 5. 공정거래위원회 소관 법률에 대한 사건은 공정위 고발이 있어야만 검찰이 공소를 제기할 수 있도록 한 것이다. 고발 남용으로 기업 경제활동이 위축되는 것을 막기 위해 1996년 도입된 이것은? ①징벌적 손해배상 ②일사부재리의 원칙 ③기소독점주의 ④전속고발권 6. 다음 중...
이스트소프트, '2014년 예상 5대 보안 이슈' 발표 2013-11-29 13:21:53
상품의 수요가 점차 증가할 것으로 예상된다. 5. 클라우드 보안시장의 성장 무선 인터넷의 보급 및 스마트 기기 확산, byod시장의 확대는 클라우드 서비스의 발전을 가속화 시켰으며, 클라우드 시장을 확대시키고 있다. 이러한 시장 변화에 따라, 기업에서는 개인을 위한 클라우드 서비스를 무료로 제공하고 있다. ms와...
혼자서 뚝딱 만드는 배추김치&나박김치 레시피 2013-11-28 17:31:15
푸드마스터로 보기 좋게 채를 썰어 4번에 함께 섞어준다. 5. 3과 4가 섞인 양념에 설탕과 소금으로 간을 한 후 굴을 넣어 살살 버무려준다. 6. 물기를 뺀 배추 잎 사이사이에 양념된 채소를 고루 넣어 바깥 잎으로 전체를 싸고 그릇에 담는다. tip! 배추 절이는 시간 : 여름 4시간, 겨울 10시간 ▶추운 겨울에 먹어야 제...
부모와 함께 자는 아기가 위험하다? 2013-11-28 13:29:59
이불을 덮지 않도록 한다. 5. 이불과 베개가 너무 푹신푹신한 것은 피한다. 6. 아기 이불은 모서리를 고정시키거나 아기의 양쪽 겨드랑이에 끼워서 얼굴을 덮지 않도록 한다. 7. 방석, 수건, 옷 등 아기가 자면서 얼굴을 덮을 염려가 있는 모든 것들을 치운다. 8. 아기 주변에서 담배를 피우지 않도록 한다. 9. 우유병을 문...
겨울철 소울푸드 어묵의 특별한 변신 '어묵수제비' 2013-11-28 10:48:12
끓인다. 5. 홍고추를 넣고 소금과 후추로 마무리 간을 하고 한소끔 팔팔 끓여준다. 더욱 맛있는 어묵수제비를 만들고 싶은 엄마들에게 살짝 공개하는 팁. ◆ 야채의 향긋함과 아삭함, 그대로 살릴 순 없을까? 쑥갓, 청양고추, 버섯, 토마토 등을 건조 원물야채와 넣고 끓인다. 맑은 국물로 야채의 맛과 향이...
코스피, 미국 지표 호조에 상승세 2013-11-28 10:12:37
관련한 수백억 원대 과징금을 피할 길이 열렸다는 소식에 5.13% 상승했고, 현대엘리베이터[017800]는 유상증자 결정 소식에 5. 30% 하락했다. STX그룹주는 채권단 자율협약 체결이 난관에 봉착했다는 소식에 급락했다. STX[011810], STX중공업[071970]은 각각 8.25%, 8.78% 하락했다. 코스닥지수는 같은 시각...
‘다리 부기 빼는 동작’이면 올겨울 극세사 다리 문제없어 2013-11-28 08:50:03
숨을 내쉬면서 상체를 올려 시작자세로 돌아간다. 5. 4~6회 반복한다. ■ 벽에 손 짚고 상체 기울이기 1. 벽을 바라보고 어깨높이까지 손을 올려 벽을 짚는다 2. 한쪽 다리는 무릎을 구부리고 다른 쪽은 뒤로 뻗어준다 3. 좌우 1세트 5~8번 반복한다. ■ 다리 꼬아 상체 접기 1. 바르게 선 후 한쪽 다리를 앞으로 꼬아준다....