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"노년 고독감은 술·담배보다 위험…건강한 인간관계가 장수 비결" 2024-04-08 18:35:21
야채 섭취량이 많다”며 “채소는 항산화 효과에도 좋고 돌연변이 억제 효과도 있다”고 했다. 특히 우리나라는 야채를 살짝 데쳐서 먹는 전통이 있는데, 이 역시 야채를 많이 먹게 되는 배경이다. 또 된장 청국장 등 발효음식에 풍부한 ‘비타민 B12’는 뇌신경 기능 퇴화를 방지한다고 설명했다. 또 다른 장수 비법으로...
[이지 사이언스] '불청객' 미세먼지…호흡기·뼈에 정신건강까지 악영향 2024-04-06 08:00:01
정신건강까지 악영향 외출 시 마스크 등 효과…'미세먼지에도 적당한 운동 일부 긍정적 효과' 연구도 (서울=연합뉴스) 나확진 기자 = 대기 중 미세먼지(PM10)나 초미세먼지(PM2.5) 농도가 높은 날 야외활동을 하면 숨쉬기가 어렵다거나 가슴이 답답함을 호소하는 경우가 많다. 하지만, 막연히 '좋지...
"다이어트 방해꾼 아니었어?"…지방 먹어야 살 빠진다 [건강!톡] 2024-03-29 15:12:44
집 청소, 걷기 등 낮은 강도의 활동을 할 때 에너지원으로 사용된다. 달리기나 근력 운동처럼 강도 높은 운동은 탄수화물을 주된 에너지원으로 사용한다. 그래서 낮은 강도의 활동을 많이 하는 사람이라면 지방을 조금 더 먹어도 괜찮을 수 있다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "올리브 오일, 등푸른생선, 견과류...
"이 시국에 드라마 '슬의생' 실사판 의사 만났어요"…울컥 2024-03-28 10:51:19
약을 먹듯 일주일에 세 번 고기를 드세요. 둘째 운동을 해야 합니다. 걷기는 운동이 아닙니다. 실내 자전거 하루 한 시간 이상 타세요. 셋째 잘 주무셔야 합니다. 하루 여덟시간 이상 꼭 자고 잘 수 없으면 자도록 환경을 만드세요. 약은 안 드릴 겁니다. 약이 간과 콩팥을 거쳐서 해독돼야 하는데 환자분께 그건 무립니다....
파킨슨병 환자 위한 자가운동 지침서 나와 2024-03-26 16:55:20
운동 기능의 호전과 삶의 질을 개선시키는 유의한 효과가 있었다. 발간된 지침서는 파킨슨병 환자가 병원에서의 운동클리닉 치료를 소개하며, 자택에서 쉽게 따라 할 수 있는 자가 운동방법을 ‘유산소 운동’, ‘근력 운동’, ‘균형 및 민첩성 운동’, ‘스트레칭’으로 나누어 알려준다. 지침서에서는 유산소 운동은...
건강 위해 체중관리 필수, 식습관부터 개선해야 2024-03-20 17:00:00
하기에 최적화된 날씨이므로 장기간 운동을 멈췄다면 걷기부터 시작해 보자. 바쁜 일상을 사는 현대인들에게 운동시간을 정해놓기란 쉽지 않다. 따라서 운동습관을 들이지 않았다면 하루 30분씩 걷기부터 시작해 점차 여러 가지 운동에 도전해 보는 것을 추천한다. 걷기보다 운동효과를 높이고자 한다면 빠른 걸음이나...
“앉아 생활하면 하루 9000보 이상 걸어야" 2024-03-06 19:02:45
확률이 높다는 연구나 걷기가 심혈관 질환 발병률을 낮춰준다는 연구 결과는 많이 나왔다. 그러나 앉아서 생활하는 데 익숙한 사람들이 어떻게 운동하면 효과를 얻을 수 있는가에 대해선 분석된 바가 없었다. 연구진은 이번 연구를 진행하고자 UK 바이오뱅크를 통해 평균 연령 61세의 성인 7만 2174명의 데이터를 분석했다....
"운동, 우울증 치료에 효과 있다" 2024-02-20 10:31:55
대학 의대 정신의학 전문의 후안 벨론 교수 연구팀은 걷기 운동, 조깅, 요가, 근력 운동이 우울증 치료에 상당한 효과가 있으며 여기에 심리치료나 약물치료를 병행할 경우 가장 큰 효과가 나타난다는 연구 결과를 발표했다고 UPI 통신이 19일 보도했다. 총 1만4천170명이 대상이 된 218편의 관련 연구 논문을 종합 분석한...
이준석에 '발끈'…선거판 뒤흔들 노인, 충격적으로 늘었다 [신현보의 딥데이터] 2024-01-21 12:25:22
비용의 상당 부분을 국비로 전환하는 효과가 있게 될 것"이라며 "논쟁적일 수 있지만, 대한민국에 꼭 필요한 변화"라고 말했다. 노인복지법에 따라 한국은 만 65세 이상을 노인으로 규정하고 있다. 이 연령 이상이 되면 기초 연금이 개시되며 노인장기요양보험 등 신청이 가능하며, 각종 경로우대제를 적용받을 수 있다. 김...
뿔난 노인회장 "신당 아닌 패륜아 정당"…이준석 반응은 2024-01-18 13:59:33
걷기운동으로 건강해지는 것을 간과한 주장이고, 지하철 무임으로 노인들이 삼삼오오 벗하며 여행하는 행복권을 박탈하는 것"이라며 "또한 무임승차로 소품을 배달하는 수많은 (노인들의)일자리를 박탈하는 것임을 간과한 무지의 주장"이라고 날을 세웠다. 개혁신당이 대안으로 제시한 '선불 교통카드 지급'에...