아보카도 효능, ‘애기피부’ 선사 … 강한 항산화 작용 비싼 이유 있었네!

아보카도 효능, ‘애기피부’ 선사 … 강한 항산화 작용 비싼 이유 있었네!

아보카도 효능

아보카도는 비타민과 미네랄을 다량 함유하고 있다. 최근에는 한국에서도 퓨전 음식 열풍과 함께 요리 장식이나 소스의 재료로 애용되고 있다.

차고 건조한 겨울 날씨가 지속됨에 따라 건선 질환에 대한 관심이 모아지고 있는 가운데 아보카도가 건조한 피부에 좋다고 알려져 눈길을 끈다.

건선환자는 상처부위에 또 다른 발진이 생길 수 있으므로 피부 손상을 입하지 않도록 주의해야 한다. 이를 위해 목욕 시에도 과도하게 때를 밀지 않도록 해야 하고 스트레스 관리에도 신경써야 한다.

특히 겨울철 건조할수록 아보카도를 섭취해주는 것이 좋다고 알려졌다.

아보카도는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유하고 있기 때문이다. 특히 아보카도의 지방은 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해준다. 특히 깨끗한 피부를 유지하는데 효과가 좋다.

아보카도의 효능은 다양하다. 당분 함량이 낮은 반면 비타민은 풍부해 다이어트에 좋고, 필수지방산 성분이 많이 함유돼 있어 피부 건강을 유지하는 데도 도움을 준다.

최근 아보카도의 효능에 대해 소개한 일본의 건강 관련 매체 ‘스킨케어대학’에 따르면 아보카도는 글루타티온이라는 성분을 포함하고 있다. 이 성분은 항산화 작용을 하는 물질로 알려진 카테킨이나 폴리페놀보다도 몇 배나 강한 항산화 작용을 한다고 한다.

글루타티온은 본래 인체의 간에 포함돼 있으나 체내 노화나 인공 식품 첨가물 섭취, 자외선 영향 등으로 점차 감소한다. 그러나 아보카도 반 개를 섭취하는 것만으로도 체내 글루타티온을 보충하는 효과를 기대할 수 있는 것으로 전해졌다.

아보카도 효능 소식에 네티즌들은 ‘아보카도 효능 비싸자나’ ‘아보카도 효능, 무슨 맛이지?’ ‘아보카도 효능, 우리나라에서 안나나’ 등의 반응을 보였다.