비만도 계산하기, '정아름 추천' 아메리카노 다이어트 방법은?

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비만도 계산하기, `정아름 추천` 아메리카노 다이어트 방법은?

비만도 계산하는 방법에 누리꾼들의 관심이 뜨거운 가운데, 트레이너 정아름이 추천한 아메리카노 다이어트 방법에도 관심이 모인다.

지난 1월 미스코리아 출신 트레이너 정아름은 자신의 블로그에 `커피로 다이어트`라는 제목으로 글을 게재했다.

정아름은 "운동 전 카페인을 마시면 체지방연소를 돕고 일시적인 대사량을 높여준다"며 "매일 스타벅스 아메리카노 숏사이즈(Short size)를 테이크아웃한다. 단 아메리카노와 에스프레소, 아이스아메리카노에 한해서만 도움이 된다"고 설명했다.

이어 "한 가지 주의할 점은 카페인의 내성 작용이 생길 수 있으므로 한 달이나 한 달 반 정도 꾸준히 마셨다면 다음 한 달 정도는 쉬어준 뒤 다시 마시는 게 효과적"이라고 아메리카노 다이어트의 주의점을 덧붙였다.

특히 아메리카노 한 잔의 칼로리는 5kcal 미만을 아주 낮다고 알려졌다.

한편, 비만도 계산은 기본적으로 체질량 지수인 BMI(Body Mass Index) 계산법에 근거한 것이다.

BMI 계산법은 BMI 지수 = 몸무게(kg) ÷ (신장(m) × 신장(m))의 공식으로 계산할 수 있으며 간단한 수식에도 신뢰성이 높다고 평가받는다. BMI지수는 키가 작을수록, 몸무게가 많이 나갈수록 커진다.

수식을 통해 계산된 BMI 지수가 18.5 이하면 저체중, 18.5~23은 정상, 23~25는 과체중, 25~30은 비만, 30~35는 고도비만, 35 이상은 초고도비만으로 분류된다.