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윗몸 일으키기 변형 운동법이 화제다.
포털사이트에서는 복부 군살을 제거하는 운동법이 소개돼 눈길을 끈다.
동작은 의외로 간단하다.
먼저 바닥에 편하게 눕는다. 이어 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다.
이 자세로 상체를 일으킨다. 우측 팔꿈치와 좌측 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 틀어주는 것이 포인트다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 좋다.
(사진=JTBC 히든 싱어 캡처)
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포털사이트에서는 복부 군살을 제거하는 운동법이 소개돼 눈길을 끈다.
동작은 의외로 간단하다.
먼저 바닥에 편하게 눕는다. 이어 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤로 깍지를 낀다.
이 자세로 상체를 일으킨다. 우측 팔꿈치와 좌측 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 틀어주는 것이 포인트다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 좋다.
(사진=JTBC 히든 싱어 캡처)
