팔뚝살 빼는 운동, 복근 강화 팁은?

팔뚝살 빼는 운동

팔뚝살 빼는 운동, 유승옥 복근 강화 팁은?

팔뚝살 빼는 운동법이 화제인 가운데 복근 강화 운동법도 눈길을 끈다.

방송인 유승옥은 지난해 방송한 온스타일 `더 바디 쇼`에서 복근 운동법을 전수한 바 있다.

유승옥이 제안한 복근 운동은 간단하다.

먼저 바닥을 누르는 느낌으로 앉는다. 이어 발꿈치를 들고 양 무릎도 들어올리며 복근과 엉덩이 근력을 강화하는 방식이다.

유승옥은 "허리부터 무릎까지 일직선을 유지하는 게 포인트"라며 "하체를 든 채 제자리로 돌아오고 다시 양 무릎을 들어 올린다"고 덧붙였다.

한편, 팔뚝살 제거법은 각종 유산소 운동과 팔을 가볍게 흔들어 주는 동작 등 다양하다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.

(사진=온스타일 더바디쇼 캡처)