최근 한 취업 포털 사이트의 조사에 따르면 직장인 10명 중 8명이 스스로 수면 시간이 부족하다고 느끼는 것으로 나타났다. 이에 대한 이유는 업무로 인한 스트레스, 야근, 회식으로 인한 늦은 귀가가 대부분을 차지했다. 이처럼 우리 시대 직장인들은 늘 피곤하다. 과중한 업무와 야근, 그리고 직장 내 대인 관계에까지 치이다 보면 퇴근 후 녹초가 되는 것도 하루 이틀 일이 아니다.
계속된 피로 누적은 건강을 해치는 것은 물론 업무 능력을 저하시키는 주된 요인이 될 수 있다. 그렇다고 건강을 포기할 수도, 직장을 그만둘 수도 없는 노릇이다. 스스로 건강을 챙기며 일과 생활을 균형을 맞추도록 하는 것이 최우선이다. 이를 위한 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 ‘멀티 비타민 미네랄’을 꾸준히 복용하는 것이다. 특히 하루 세 끼 균형 잡힌 식단을 챙겨먹기 힘든 직장인들이라면 이를 반드시 챙겨야 할 필요가 있다.
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요즘은 약국뿐만 아니라 대형 마트, 백화점, 드럭 스토어 등 어디에서나 쉽게 종합 멀티 비타민 미네랄 제품을 구입할 수 있다. 많은 이들이 제품을 구매하기 전 브랜드나 가격, 판매 순위, 추천 상품 등을 고려해 제품을 선택하곤 한다. 그러나 제품을 선택할 때에는 성분과 제조법, 첨가물 여부 등을 확인해 보는 것이 좋다. 최근엔 100% 유기농 천연 원료만을 사용해 체내 안전성과 대사성을 높인 천연 제품도 출시되고 있다.
이밖에 제조 과정에서 이산화규소, 스테아린산 마그네슘과 같은 화학 부형제를 일절 첨가하지 않은 무부형제 공법을 사용하거나, 열풍 건조가 아닌 동결 건조 공법을 통해 천연 원료의 맛과 영양소 손실을 최소화하는 등 다양한 기술력을 자랑하는 제품들이 속속 출시되면서 소비자들에게 선택의 폭을 넓혀주고 있다.
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내 건강을 위해선 이러한 제품들을 구매하기 전 장단점을 꼼꼼히 따져보고, 자신에게 꼭 맞는 것을 선택하는 것이 효과적으로 영양제를 고르는 방법이다. 잘 고른 해당 비타민이 일과 건강, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 좋은 팁이 될 수 있기 때문이다.
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