오십견에 좋은 체조, 이렇게 해보세요

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입력 2016-12-02 09:47   수정 2016-12-02 10:17





오십견에 좋은 체조가 눈길을 끈다.

무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.

먼저 양손을 깍지 끼고 가슴 앞에 모았다가 손바닥이 지면을 향하도록 아래로 뻗는다.

다시 양손을 가슴으로 향한 뒤 손바닥을 바깥으로 뻗고 상체를 좌우로 틀어준다. 이어 양손을 가슴으로 가져와 손바닥이 하늘을 향하도록 위로 뻗고 상체를 좌우로 숙인다.

오른손으로 목과 왼쪽 어깨의 중간 지점을 잡고 왼팔을 크게 돌린다.

목 뒤에 깍지를 끼고 상체를 왼쪽으로 숙였다가 복귀한다.

(사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처)

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