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렘수면, 뇌세포 회복·기억형성 돕는다 2017-03-13 13:51:57
알려져 있다. 렘수면 시 두 뇌파가 모두 관측됐다는 것은 이 단계에서 신경세포의 회복은 물론 기억형성이 동시에 일어남을 입증하는 것이다. 연구진은 또 쥐가 잠을 자지 못하면 뇌 부위 중 전두엽과 해마를 잇는 신경세포들의 활동이 증가하고, 이로 인해 다른 기억이 제대로 형성되지 않도록 혼선을 일으킨다는 것도...
핏비트, 가장 슬림한 스마트 밴드 '알타 HR' 공개 2017-03-07 12:53:33
수면 질 측정 기능을 도입해 얕은 잠, 깊은 잠, 렘수면 시간 측정이 가능하도록 했으며, 퓨어펄스 심박수 측정 및 분석 기능을 통해 더 정확한 활동량 모니터링이 가능해지게 됐다고 핏비트 측은 밝혔다. 핏비트 공동 창업자인 제임스 박 CEO는 "알타 HR은 슬림한 사이즈로도 퓨어펄스 심박수 측정 기능이 가능해졌고, 고가...
잠 부족하면 살찌는 이유 밝혀졌다 2017-02-02 10:42:37
잠(렘수면)이 줄어드는 것과 관련이 있다는 연구결과가 나왔다. 렘수면이 감소하면 설탕과 같은 단 음식이나 기름기가 많은 걸쭉하고 맛이 진한 음식을 많이 먹는 것으로 쥐실험에서 확인됐다. 수면이 부족한 사람이 잠을 충분히 자는 사람에 비해 고칼로리 음식을 많이 먹어 비만이 되기 쉽다는 사실은 알려져 있으나...
잠자기 전 스마트폰 보는 청소년, 우울증 위험 2017-01-07 03:00:10
비렘수면과 렘수면은 수면 중 일정한 사이클로 반복된다. 둘 중 하나만 부족해도 우리 몸은 제 기능을 하지 못한다. 수면의 질도 중요하다. 주 교수는 “다음날 낮에 아무 일 하지 않고 앉아 있어도 졸리지 않을 정도의 상태를 유지할 수 있는 수면시간이 필요하다”며 “수면시간이 길어도 깊은 잠에 들지...
수면장애, 불면증의 한의학적 치료법은? 2016-10-24 13:48:14
악몽, 렘수면장애, 몽유병 등과 같은 수면 중 이상한 느낌?움직임?행동 ③기면증 이렇게 3가지로 구분한다. 이 중 불면증은 가장 대표적인 수면 장애 증상으로 잠자리에 누워도 잠들기 어려운 입면장애, 하루 밤에 잠을 깨는 회수가 5회 이상인 수면유지장애, 일찍 잠을 깨서 다시 잠들지 못하는 조기각성장애로 구별할 수...
수면장애 호소하는 30대 여성 급증, 숙면에 좋은 음식으로 `해결` 2015-12-03 14:30:20
전 렘수면이 전체 수면의 20.6%를 차지했던 실험참가자들이 복용 후에는 19.7%로 1%p나 줄었으며, 깊은 수면인 3, 4단계의 비렘수면은 18.2%에서 20.5%로 크게 증가했다. 이는 일반적인 수면클리닉에서는 얻을 수 없는 수치로, 홍삼 섭취가 수면장애에 탁월한 효과가 있는 음식임을 입증한 것이다. 이처럼 불면증에 좋은...
당신의 잠버릇은?··60세이상 `램수면장애` 20%가 6년내 치매 2015-10-21 13:49:07
`렘수면 행동장애`가 있는 사람 10명 중 2명 이상이 6년 이내에 파킨슨병이나 치매에 걸린다는 충격적인 추적조사 결과가 나와 주목된다. <사진은 기사의 특정 사실과 관련없습니다> 윤인영 분당서울대학교병원 수면센터 교수팀이 렘수면 행동장애 환자 84명(평균나이 65세)을...
쉽게 잠들지 못하는 사람들, `열대야 불면증` 이기는 음식은? 2015-07-31 17:25:24
전에는 렘수면이 전체 수면의 20.6%를 차지했던 실험참가자들이 복용 후에는 19.7%로 1%p나 줄었으며, 깊은 수면인 3, 4단계의 비렘수면은 18.2%에서 20.5%로 무려 2.3%p 늘어난 것을 밝혀냈다. 이처럼 불면증에 탁월한 홍삼은 장기적인 경제 불황에도 불구하고 판매량이 증가하며 꾸준한 사랑을 받고 있다. 이러한 인기를...
스트레스 해소를 위한 컬러 테라피, ‘가위 눌리는 이유’ 2015-07-21 19:23:43
연구저널에 따르면 렘수면으로 향하는 이행 과정 중 착오가 생기면서 일어난다. 해당 수면단계는 `렘 무긴장증`이라 불리는데 이때 신체 근육이 무력해지면서 마비되는 것이라고 알려졌다. 근육이 마비되는 이유는 신체가 잠을 자는 동안 발생할 부상의 여지를 차단하기 위함이다. 일생동안 단 한 차례도 가위 눌림을...
스트레스 자가진단 테스트, `섬뜩` 가위눌림 이유는? 2015-07-13 16:30:57
연구저널에 따르면 렘수면으로 향하는 이행 과정 중 착오가 생기면서 일어난다. 해당 수면단계는 `렘 무긴장증`이라 불리는데 이때 신체 근육이 무력해지면서 마비되는 것이라고 알려졌다. 근육이 마비되는 이유는 신체가 잠을 자는 동안 발생할 부상의 여지를 차단하기 위함이다. 일생동안 단 한 차례도 가위 눌림을...
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