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잠 안 온다고 와인 한두잔 홀짝…뇌는 다시 놀 준비를 한다 2021-12-09 17:45:18
농도가 낮아지면 반사작용으로 뇌를 각성시키고 렘수면과 숙면을 방해한다”고 말했다. 잠들기 전 와인을 한두 잔 마시는 습관이 오히려 ‘스스로 잘 수 있는 능력’을 떨어뜨려 결국 1~2병씩 마시지 않으면 잠을 자지 못하게 되는 경우도 있다. 잠들기 전 최소 4시간 전부터 식사는 금물이다. 정 교수는 “사람의 신체기관...
왜 자도 자도 피곤할까…답은 '수면 블랙박스'에 있다 2021-12-09 17:14:54
비렘수면(수면 1·2단계, 깊은 수면)의 길이를 파악하는 수면 구조 검사, 호흡 수와 호흡량, 혈중 산소농도 등을 측정하는 수면 호흡 검사, 다리 근육의 불규칙한 떨림과 자세 변화를 확인하는 수면 중 움직임 검사다. 이 검사들로 코골이, 수면 무호흡증, 이갈이, 불면증, 하지불안 증후군, 기면증, 렘수면 행동장애 등...
운동 열심히 하게 만드는 '갤워치4'…아쉬운 점 한 가지 2021-08-20 15:17:57
시간, 렘수면, 얕은 수면, 깊은 수면 등 시간이 얼마인지도 알려줬다. 이런 수치들을 종합해 수면 점수도 내준다. 다만 수면의 질을 높이려면 어떻게 해야 하는지에 대해서는 "충분히 잠을 자라" 이상의 조언은 없는 것이 다소 아쉬웠다. 기대를 모았던 혈당 측정 기능은 이번엔 빠졌다. 혈당은 당뇨 환자뿐 아니라 상당수...
헬스장 안가고도 15초 만에 체지방 재는 갤럭시워치4 써보니(종합) 2021-08-17 08:57:41
중 렘수면과 얕은 수면, 깊은 수면 등의 시간 기록도 볼 수 있다. 수면 중 혈중 산소 포화도와 코골이를 측정해 수면 점수도 내준다. 기자는 8시간 52분을 자고도 수면 점수를 57점밖에 받지 못했다. 수면 중 깬 시간이 59분, 렘수면(1시간42분), 얕은 수면(5시간 47분), 깊은수면(24분) 등으로 깊은 잠을 자지 못한 점이...
헬스장 안가고도 15초만에 체지방 재는 갤럭시워치4 써보니 2021-08-17 07:00:03
중 렘수면과 얕은 수면, 깊은 수면 등의 시간 기록도 볼 수 있다. 수면 중 혈중 산소 포화도와 코골이를 측정해 수면 점수도 내준다. 기자는 8시간 52분을 자고도 수면 점수를 57점밖에 받지 못했다. 수면 중 깬 시간이 59분, 렘수면(1시간42분), 얕은 수면(5시간 47분), 깊은수면(24분) 등으로 깊은 잠을 자지 못한 점이...
'놀면 뭐하니?' 유 본부장도 참을 수 없는 티키타카 웃음 폭탄 2021-05-30 16:22:00
‘림수면(렘수면)’, ‘네트르담 성당(노트르담 성당)’, ‘불신자(불자)’ 등 잔 실수 가득한 어휘력으로 허당미를 두루 뽐냈다. 또 이용진은 결혼과 출산 예찬론을 펼치면서도 정작 육아가 힘들어 재택근무는 사양이라고 밝혔다. 그는 “집에 누워있으면 20개월 아들이 배에 올라탄다”고 현실 육아를 소환한 가운데 유...
코골이ㆍ수면무호흡증 등 `수면장애` 방치하면, 고혈압ㆍ당뇨 `만성질환` 원인된다 2021-05-17 10:42:52
환자들은 렘수면에 소요되는 시간과 관련된 심각도가 유의한 통계적 차이를 보인 것으로 나타났다. 연구팀은 “만성 폐쇄성 폐질환 환자들은 폐쇄성수면무호흡증 및 저호흡증이 가장 빈번한 수면장애로 나타났다”며 “야간산소 불포화도가 수면장애도 빈번하게 발생했다”고 설명했다. 이어 “비정상적인 수면의 질은...
"렘수면 행동장애, 파킨슨병 위험 6배↑" 2021-04-22 10:29:21
질환인 파킨슨병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 렘수면 행동장애는 심한 악몽을 꾸면서 소리를 지르거나 발버둥을 치는 등 꿈속에서 하는 행동을 실제로 나타내는 것을 말한다. 미국 펜실베이니아 대학 영양역학연구실(Nutritional Epidemiology Lab)의 가오샹(Xiang Gao) 박사 연구팀은 렘수면...
'파킨슨병의 날' 국내 환자 12만명, 희망 버리지 마세요 2021-04-11 06:00:03
잠꼬대를 하는 경우도 많다. 정상인은 렘수면 동안 근육 긴장도가 떨어져 꿈을 꾸더라도 행동을 하지는 않지만 파킨슨병 환자들은 렘수면 동안 근육 긴장도가 어느 정도 유지되면서 소리를 지르거나 대화를 하거나 헛손질을 하기도 한다. ◇ 약 늦게 먹으면 좋다? 5년 후에는 효과 없다? 파킨슨병은 완치가 어려운 데다...
"불면증 환자가 잤다고 느낀 시간, 실제보다 짧아" 2021-02-01 09:16:51
낮에 심한 졸음을 느껴 시간, 장소에 관계없이 잠에 빠져드는 병이다. 사건수면은 가장 대표적인 형태가 렘수면행동장애 (REM sleep behavior disorder)로 꿈에서의 행동을 실제로 나타내는 것이다. 이 연구 결과는 미국 수면의학회(American Academy of Sleep Medicine) 학술지 '임상 수면의학 저널'(Journa...