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"시차 고생없이 잘 잤다"는 거짓말? 2013-04-19 16:56:47
섭취가 많을수록 렘수면에 빠질 확률이 줄어든다. 잠을 잘 자지 못하면 음식을 많이 먹게 되고 이후에도 숙면을 취하지 못하는 악순환이 반복되는 것이다. 연구팀은 “외국에 가면 시차 적응이 될 때까지 음식 섭취량을 줄이고 짜고 단 음식은 되도록 피하는 것이 좋다”고 강조했다.김희경 기자 hkkim@hankyung.com ▶...
[책마을] 왜 사랑에 빠질까…꿈은 왜 꿀까…무엇이든 뇌에게 물어보세요 2013-04-04 17:19:02
몸이 휴식하는 렘수면으로 구분되는데, 꿈의 약 80%는 렘수면 상태에서 나타난다. 이 상태에서는 눈동자가 깨어 있는 것처럼 빨리 움직이고 시각 이미지와 감정 영역을 형성하는 뇌영역이 강하게 활성화된다. 두 현상이 결합해 꿈의 특징인 ‘시각 이미지의 정서적 분출’을 만든다. 꿈을 꾸면 상상과 현실을 구분해주는...
당뇨·발기부전·심장병까지…코골이 방치하다간 '큰 코' 다칩니다 2013-02-01 16:48:53
정지되면 육체적인 기능을 회복시키는 렘수면이 제대로 이뤄지지 않아 음경 발기에 지장을 주게 된다”고 말했다. ○“살을 빼고 옆으로 누워 자라” 습관성 코골이의 60~80%는 비만 때문이다. 고려대 안산병원 수면장애센터 신철 교수팀이 국내 만 18세 이상 성인남녀 4164명을 조사한 결과, 남성은 목 둘레 39.3㎝, 배...