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주말의 홈트｜'층간소음 걱정 없는 전신 근력 운동' 한태윤의 5분 타바타 2020-12-16 08:00:04
아령 혹은 물병 두 개만 준비하시면 됩니다. 지금부터 시작합니다. 팔꿈치 위는 움직이지 않도록 주의하며 '킥백'을 20초 실시한다. 팔을 접었을 때 손목이 구부러지지 않도록 주의하며 '덤벨 컬'을 20초 실시한다. 팔꿈치를 살짝 구부리고 '프론트 레이즈'를 20초 실시한다. 허리가 꺾이지 않을...
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김종국 '너목보8' MC 확정, 지난 시즌 이어 유세윤·이특과 호흡 2020-12-11 04:42:25
세 사람은 아령을 들고 있거나 복싱을 하는 모습 등을 표현하며 이번 시즌을 더욱 힘차게 준비하고 있음을 예고했다. 제작진은 “매 시즌 최고의 모습을 보여주고 있는 3MC 김종국, 유세윤, 이특 씨가 함께 하게 되어 감사하다”며 “색다른 재미를 보여드릴 수 있도록 많은 고민을 하고 있다. 새롭게 시작할 여덟 번 째...
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‘요트원정대’ 장혁, 자기 관리 끝판왕 ‘美친 운동 열정’ 2020-11-29 14:35:00
하고, 아령 운동을 하고, 평소 즐기던 복싱 연습을 하며 땀을 뺐다고 한다. 연예계 소문난 운동 매니아 장혁은 절권도 등 무술과 복싱, 헬스 등을 즐겨하는 것으로 알려졌다. 앞서 요트에 설치된 철봉을 발견하고 바로 운동을 시전하는 모습으로 웃음을 안긴 바 있다. 장혁은 “(운동을) 습관적으로 한다”고 밝히며,...
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"부드럽고 균형잡힌 복사근 만들어 스윙파워↑" 2020-11-20 17:24:57
두고 반대 팔은 1~2㎏ 정도 되는 가벼운 아령을 들고 하늘로 향하게 들면 준비 자세입니다. 이후 서서히 상체를 일으키는데, 지탱하던 왼팔로 땅을 박차지 않도록 주의합니다. 복사근이 자극되는 것을 느끼면서 천천히 상체를 일으켜 세워 척추를 폅니다. 아령을 들고 있는 팔은 계속해서 하늘 높이 든 상태를 유지합니다....
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[인터뷰+] 김민경 "'운동뚱' 진짜 하기 싫었는데, 인생 바뀌어" 2020-11-18 09:46:54
김민경이 테이블에 고정된 아령을 한 손으로 들어올릴 때만 하더라도 이렇게 인기를 모을지 누가 예상했을까. 태릉이 빼앗긴 개그우먼, 체육대신 제육, 운동대신 우동을 택한 김민경은 '금수저'보다 더 귀한 '근수저'를 자랑하며 종횡무진 활약하고 있다. 이천수, 양준혁 등 전설적인 운동선수들도 인정한...
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[스타트업 플러스] 제4회 벤처창업아이템 경진대회 은상…i(아이)팀 2020-11-11 18:51:51
차별점은 아령은 물론 줄넘기로까지 변신이 가능하고 정확한 측정이 가능한 아이템이다. 홈트레이닝을 하며 내가 하는 근력운동이 정확한지에 대한 의문으로 아이디어를 내게 되었다. 팀명 i(아이)는 '나 자신의 가장 이상적인 아이디어'라는 뜻이다. 한국폴리텍대학 '벤처창업아이템 경진대회'는 2017년...
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[고두현의 문화살롱] 톨스토이, 67세에 자전거 배우며 '부활' 꿈꾸다 2020-11-06 17:28:43
80세 넘어서까지 아령 체조로 몸과 마음을 가꿨다. 생애 마지막 해인 82세 때에도 말을 타고 25㎞를 달렸다. 그는 말년 일기에 ‘매일 체조를 하며 체력을 기른다. 오늘 아침에 택한 운동은 팔굽혀펴기다. 숨이 차고 관절이 우두둑거릴 때까지 팔굽혀펴기를 한다’고 적었다. 그는 자신을 혹독하리만치 연단하면서도 이상과...
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다이어트 가고 단백질 왔다…덤벨경제 판 키운 식품회사들 2020-11-03 15:46:13
아령'과 '경제'를 합친 용어인 '덤벨경제'가 급성장했다. 단백질 시장을 키우고 있는 건 식품회사다. 매일유업은 2018년 10월 ‘매일헬스 뉴트리션’이라는 영양설계 전문 브랜드를 만들어 '셀렉스'라는 제품을 출시, 시장을 열었다. 식품업계 최초로 매일사코페니아연구소를 세우고 경희대...
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[인터뷰] K타이거즈 제로 “우리는 태권도 기반 남녀 혼성그룹, 퍼포먼스&가창력으로 다양한 무대 보여줄 것” 2020-10-27 15:42:00
끈기 있게 해서 결국 성공했다. 아령을 들거나 계단 운동도 해서 틈날 때마다 홈트레이닝을 하는 편이다. 이강민: 등산도 가고 러닝머신을 아침에 10km, 저녁에 10km 뛴다. 지금은 온천을 못 가지만 운동 후에 반신욕을 하면 몸 피로도 완화되고 체력 증진에 좋더라. 먹는 것도 단백질, 등푸른생선 위주로 먹고(웃음). q....
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"추석 연휴 끝났으니 운동·다이어트"…인기상품 봤더니 2020-10-08 08:15:00
60% 증가했다. 아령, 덤벨이나 복근 운동기구, 스쾃 머신, 바벨 등이 포함된 웨이트 트레이닝 기구 카테고리 주문도 80% 늘었다. 헬스용품 수요가 전체적으로 13% 증가한 가운데 훌라후프(127%), 줄넘기(13%) 등 손쉽고 가볍게 사용할 수 있는 운동 도구가 인기를 끌었다. 옥션에서도 같은 기간 비슷한 추세가 확인됐다....
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