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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '완벽한 전신운동 수리야 나마스카라 B' 2020-07-15 08:00:02
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 두 발을 모으고 매트 앞쪽에 서 준다. 숨을 들이마시며 두 손을 하늘 향해 들고 무릎을 굽혀준다. 내쉬는 숨에 손을 바닥으로 내리고 상체를...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '완벽한 전신운동 수리야 나마스카라' 2020-07-08 08:00:03
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 매트 앞쪽에 서서 다리를 편하게 벌려준다 복부가 앞으로 나오거나 들어가지 않고 일직선을 유지한다 숨을 들이마시면서 손을 하늘 향해 뻗어...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, '하체 밸런스 잡아주는 우티타 파당구스타 아사나' 2020-07-01 08:00:01
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 매트위에 편하게 선 후 무릎을 가슴까지 가져와준다. 허리를 곧게 펴 주면서 호흡한다. 반대쪽도 똑같이 해준다. 손으로 발 옆날을 잡고 앞으로...
주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '척추 교정에 좋은 브릭샤 아사나' 2020-06-24 08:00:01
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 브릭샤 아사나(나무자세) 편하게 선 후 왼쪽 발을 오른쪽 허벅지 안쪽 깊숙이 붙여준다. 발바닥이 사타구니까지 안 올라온다면 무릎에 둬도 좋다....
주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '틀리기 쉬운 소+고양이 자세' 2020-06-17 08:00:03
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 소+고양이자세 (비틸라아사나 + 마르자리아사나) 테이블 자세로 시작합니다. 팔은 어깨너비, 발은 골반너비로 벌려준다. 발목이 불편하다면 발등을...
주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '척추부터 하체까지 우카타아사나' 2020-06-10 08:54:11
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 우카타아사나(의자자세) 두 발을 붙이고 허벅지를 사용해 하체를 조여준다. 의자에 앉듯 엉덩이를 뒤로 빼준다. 통증이 있다면 멈춰준다. 무릎이...
'굿캐스팅' 마이클 정체는 김용희…등골 서늘 '소름 반전' 선사 2020-06-10 07:50:00
심복 구비서(한수진)로 구비서는 과거 임예은과 강우원(이준영)을 납치한 후 긴급 체포됐지만, 작전과 연관된 직접적 혐의가 없다는 서국환의 일방적 지시로 석연찮게 풀려났던 상태. 구비서는 서국환에게 위조여권과 티켓을 건네며 서국환의 중국 밀입국을 도왔고, 그 사이 국정원 요원들은 현장에서 입수한 서국환의...
‘굿캐스팅’ 최강희, 마이클은 김용희였다…등골 서늘 ‘소름 반전’ 선사 2020-06-10 07:24:39
심복 구비서(한수진)로 구비서는 과거 임예은과 강우원(이준영)을 납치한 후 긴급 체포됐지만, 작전과 연관된 직접적 혐의가 없다는 서국환의 일방적 지시로 석연찮게 풀려났던 상태. 구비서는 서국환에게 위조여권과 티켓을 건네며 서국환의 중국 밀입국을 도왔고, 그 사이 국정원 요원들은 현장에서 입수한 서국환의...
주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '신체 밸런스를 찾아주는 비라바드라아사나3' 2020-06-03 08:00:03
한경닷컴이 요가강사 한수진를 만나 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’ 요가 운동법을 들어봤다. 양 발을 골반너비로 벌린 후 전사1번 자세를 취해준다. 양 손을 골반에 두고 오른쪽 다리를 골반높이까지 들어 준다. 양 손을 앞으로 뻗어준다....
청년친화강소기업 ㈜유컴패니온, 기술신용평가(TCB) T3 등급 획득 2020-06-01 13:06:38
기술의 토털 솔루션 서비스 기업인 ㈜유컴패니온(대표 한수진)이 나이스디앤비가 실시한 기술신용평가(TCB)에서 웹사이트 및 홈페이지 제작 기술을 인정받아 최우수 등급 중 하나인 T3 등급을 획득했다. 기술신용평가(TCB, Tech Credit Bureau)는 기업이 보유한 기술의 경제적 가치를 가액, 등급 또는 점수 등으로 기술성,...