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박솔미 웨딩사진 화제, 여신 미모 + 명품 몸매에 ‘눈길’ 2013-04-18 08:27:02
남성에 비해 선천적으로 근육량이 적고 피하지방이 발달한 탓에 지속적이고 꾸준한 운동은 오히려 호리호리하고 늘씬한 체형을 만들어 준다. (사진출처: w스타뉴스 db) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com ▶ 소개팅 식사 비호감 1위, 男-女 의견 달라… ▶ 2013년 나에게 맞는 중고차 판매 방법은? ▶...
강예빈 몸매 고충, 女 “그래도 명품 몸매는 부러워…” 다이어트 욕구 폭발 2013-04-12 08:27:01
나서보는 것도 좋은 방법이다. 특히 선천적으로 근육량이 부족한 여성들은 아랫배, 엉덩이, 허벅지 등 하체비만인 경우가 많기 때문에 스트레칭이나 요가 등 부분다이어트에 효과적인 운동 또는 마사지로 관리해 주면 좋다. (사진출처: w스타뉴스 db) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com ▶ 소개팅 식사...
지방흡입, 수술 전 다른 노력 우선돼야 2013-04-09 18:17:09
검사를 통해 체수분, 단백질, 체지방, 근육량 등을 확인하고, 체중이 아닌 체지방을 감량해야 한다. 체지방을 감량하기 위해서는 운동요법과 식이요법을 장기적으로 하는 것이 중요하다. 일부 사람들은 그러한 장기적인 노력을 기울이는 대신 쉽고 빠르게 지방흡입수술을 이용하기도 한다. 그러나 지방흡입수술은 식이요법...
노인성 골다공증 척추압박골절, 척추체성형술로 치료 2013-04-08 16:32:41
한다. 노인들 대부분 노년기에 들면서 근육량이 줄어들고 뼈가 약해져 작은 사고에도 큰 부상으로 이어지는 일이 많다. 하지만 대수롭지 않게 여기고 일시적인 자가 치료로 문제를 해결하려는 경향이 적지 않다. 이런 경우 자칫 큰 치료를 해야 할 수도 있기 때문에 넘어지거나 사고를 당해 허리가 아프거나 다리가 저...
당뇨엔 조깅, 고지혈증엔 수영…'운동궁합' 따로 있어요 2013-04-05 16:53:51
수 있다. 여기에 호르몬 치료까지 받는다면 근육량 감소 및 골다공증으로 인한 골절 위험이 증가한다. 배뇨·배변 기능 이상으로 요실금이 올 수도 있다. 따라서 이런 암 환자의 경우 치료단계, 암종별 부작용과 후유증 등을 모두 고려해 의료진과 상담한 뒤 적절한 운동 여부를 결정하는 것이 바람직하다. 고지혈증 있다...
40대 워킹맘, 무기력-성욕감퇴 호소 "혹시 바쁜여성증후군?" 2013-03-14 10:30:05
기초대사량을 높이기 위해서는 근력과 근육량을 증가시켜야 한다. 이를 위해 단백질 섭취 역시 필수다. 시중에는 단백질 공급원으로 효과적인 닭가슴살을 가공한 제품들이 출시되어 있어 주부들에게 특히 인기가 좋다. 자연애벗 ‘자임(zym) 슬라이스 닭가슴살’은 자사 특허 발효기술을 통해 단백질의 체내흡수율을...
요가열풍 “몸 꼬는 재미에 푹 빠졌어요” 2013-03-11 09:40:04
향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 기초 대사량이 향상되어 살이 찌지 않는다. 근육량이 늘어 피부에 탄력이 생기고 노화 방지 효과도 크다. 한편 많은 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로도 유명한 14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 슬렌더핫요가와 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등...
대학 입학 앞둔 새내기들의 몸매관리 노하우! 2013-02-26 07:38:52
소모한다. 하지만 근육량에 따라 기초대사량이 다르다. 실제 기초대사량은 유전적 요인, 체질, 근육량 등 다양한 요인에 따라 달라진다. 근육이 1kg 증가하면 기초대사량은 약 13~30kcal정도 높아진다. 예비대학생의 하체비만 탈출 장시간 앉아서 공부만 해왔던 수험생들은 체중 증가는 물론이고, 허벅지나 뱃살이...
서인국-조정석-오지호, 다이어트 男心 자극 눈길 2013-02-25 09:40:02
실제로 이것은 운동부족에 따라 줄어드는 근육량 및 술과 스트레스 등으로 생기는 그저 ‘처치 곤란한 살들’일 뿐이다. 더구나 이렇게 살이 찌면 신진대사에 크고 작은 이상이 생겨 건강도 나빠지기 쉽다. 이에 요즘은 남자들 중에도 다이어트를 하는 사람이 많다. 특히나 최근엔 폭풍감량 후 날렵해진 외모를 자랑하는 ...
[피플 앤 헬스] 한방에게 묻는다 “같은 체중 다른 몸매, 이유는?” 2013-02-18 12:35:43
것으로 근육량이 많은 같은 체중의 여성보다 더 뚱뚱하고 부해 보일 수밖에 없다”라고 설명했다. 결국 체지방을 조절하고 신체균형을 바로 잡아줘야 날씬하고 볼륨감 넘치는 몸매를 가꿀 수 있는 것이다. 체지방이란 몸속에 쌓여 있는 지방을 뜻한다. 체내에 지방이 차지하는 비율인 체지방률은 연령, 성별에 따라 기준이...
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