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[생생칼럼] '봄의 불청객' 춘곤증…아침 거르면 더 졸려 2013-04-19 17:08:08
시간과 취침시간을 규칙적으로 하되, 너무 늦게 자지 않고 자신에게 필요한 만큼 충분한 양의 수면을 취하는 것이 중요하다. 좋은 수면을 위해서는 흡연, 음주, 지나치게 긴 낮잠, 카페인 음료, 취침 전 운동이나 컴퓨터 게임, 늦은 시간까지의 tv 시청 등 숙면 방해 요인들을 피해야 한다. 생활의 밸런스(균형)를 지키는...
얼굴·손·다리가 퉁퉁~ 부종，각종 질환 ‘경계경보’ 2013-04-18 09:40:02
오래 서거나 앉아서 일을 하지 말아야 한다. 취침 3∼4시간 전부터는 가급적 음식을 먹지 않는 것이 좋고 자주 누워 다리를 높이 올려놓는 것도 도움이 된다. 복사뼈의 윗부분, 발등, 아킬레스건을 눌러주거나 종아리를 지압하기 등도 부종의 예방 및 증상 완화에 좋다. 부종이 심할 경우에는 약물을 복용하여 부종을 없애...
바른 취침자세‥"투명인간 같아" 2013-04-15 08:56:49
바른 취침자세가 네티즌들 사이에서 화제다. 최근 온라인 게시판에 `바른 취침자세`라는 제목으로 사진이 게재됐다. 한 학생이 수업시간에 선생님에게 들키지 않기 위해 가방 속에 머리를 집어넣고 자고 있다. 네티즌들은 "선생님한테 안 걸릴 듯", "투명인간 같아" 등의 다양한 반응을 보였다. (사진 = 온라인...
“美人보다는 ‘동안’이고 싶다” 피부에 투자하는 여성들 2013-04-08 11:10:02
저녁 8시경에, 저녁식사는 새벽 1시에 먹는다. 취침은 아침 5시에서 6시에 한다고. 일반인들과는 다소 반대적인 생활이라도 규칙적으로 생활하는 패턴이 가장 중요하다고 꼽았다. 또한 sbs e! ‘서인영의 스타뷰티쇼 시즌2’에 출연한 진재영은 8년째 꾸준히 지속하고 있는 필라테스와 함께 정해진 수면 시간과 패턴을 꾸...
바른 취침 자세, 이렇게 해서라도 잠을 자겠다는 의지 2013-04-06 02:11:02
[라이프팀] 수업시간에 바른 취침자세로 잠을 자고 있는 학생의 모습이 공개됐다. 최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 ‘바른 취침자세’라는 제목으로 한 장의 사진이 게재됐다. 해당 사진 속에는 한 남학생이 책상에 앉아 바른 자세로 책을 읽고 있는 모습이 담겨있다. 하지만 이 학생은 섬뜩하게도 얼굴이 보이지 않아...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 춘곤증 덜고 활력은 더하고 2013-04-03 10:16:24
건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 평상시의 기상시간과 취침 시간, 식사 시간을 그대로 유지하면서 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다. 낮에 졸음이 쏟아질 때는 15분 정도로 짧게 자는 것이 좋고, 실내에 머무는 시간이 많다면 수시로 창문을 열어 환기를 시키고 맑은 공기를 쐬어주는 것도 도움이 됩니다. 봄의 양기...
[K-프로듀서스] ① 작곡가이자 제작자 ‘신사동호랭이’ 2013-04-01 13:28:56
할 때에는 9시에 기상해서 새벽 5시쯤 취침하면서 3~4시간 수면하거든요. 실제 곡을 쓰는 시간은 얼마 안 되고 구상 등 창작을 위해 준비하는 시간을 많이 할애해요. 전에 음악평론가 임진모 선생님이 ‘너는 천재다. 음악적 천재가 아니라 노력하는데 천재다’라는 평을 해주신 적이 있어요. 아마 이게 신사동호랭이의...
눈-비에도 따뜻한 다락방.. 나마스떼 루프탑 텐트 출시 2013-03-29 11:17:53
때 텐트를 펴서 취침 및 거주공간으로 쓸 수 있는 오토캠핑 아이템이다. 루프탑 텐트 설치 시 소요시간이 5분 정도로 간편하다. 텐트는 고급 캔버스 재질로 만들어져 있으며 하이포라코팅 및 UV코팅을 해서 자외선 및 뜨거운 햇빛/방수에 강하다. 주거 공간이 되는 스커트는 내수압 3,000mm 이상의 고밀도 330데니아...
환절기 피부 고민 BEST3, 시술 없이도 예뻐지는 방법 2013-03-26 11:28:02
12시간 숙면 후에도 오늘 피곤해 보인다는 말을 듣는다면 스트레스는 배가 될 것이다. 자도 자도 피곤해 보이는 얼굴, 화이트닝이 필요하다는 증거다. 특히 요즘 같은 봄철에는 자외선 지수가 높아 잡티가 생기기 쉬우므로 평소 화이트닝 제품을 꾸준히 발라 관리하는 것이 중요하다. 이미 짙어진 잡티 때문에 고민이라면...
민감한 눈가, 피부관리 보다 중요한 눈 건강 지키기 2013-03-26 10:16:07
취침 시간을 최대한 활용하기 위해선 숙면을 취해야 한다. 잠을 자는 시간이 중요한 것이 아니라 짧더라도 숙면을 통해 뇌의 기능향상과 더불어 심신의 안정을 부여해 컨디션을 회복해야 하는 것이다. 평소 숙면 장애로 고민이었던 이들이라면 어색해하지 말고 숙면 안대를 적극 활용하자. 3d프린팅으로 위트까지 가미해...
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