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‘스타들의 쪽잠’을 극복하는 숙면의 필수 조건 2013-12-24 11:20:07
누구나 하루에 8시간 이상의 잠을 자야 건강을 유지할 수 있다. 수면은 체내 보습 물질인 히알루론산이 피부에서 물 분자를 끌어들이도록 도와 피부를 촉촉하게 만든다. 이에 수면이 부족하면 외부 자극에 쉽게 감염되어 뾰루지와 같은 트러블이 생기거나 피부가 푸석 거리게 된다. 또한 혈액순환이 원활하지 못하게 만들어...
연말, 내 간을 지키는 지혜…'계란'으로 숙취해소 2013-12-24 10:20:38
되는 다른 방법이 없을까?각종 숙취해소음료가 시중에 나와 있고 알려진 민간요법도 많지만 사실 가장 주변에서 찾기 쉬운 숙취해소 음식은 따로 있다. 바로 계란이다. 계란은 어느 가정에서든 찾아볼 수 있는 음식이고, 조리법도 다양하며, 값도 비교적 저렴하다.계란은 간에서 알코올을 분해할 때 꼭 필요한 아미노산인...
종합비타민 돈 낭비? 건강기능식품 구매시 주의할 점 2013-12-19 17:07:58
체크해야비타민은 명실공히 국민 건강기능식품이라 불릴 정도로 대부분의 가정에서 챙겨먹고 있지만 비타민이라고 해서 모두 건강기능식품은 아니다. 비타민·미네랄 성분은 해당 영양소가 영양소기준치의 최소 30% 이상 함유돼야 건강기능식품이 될 수 있다. 가령 영양소기준치가 700㎍re인 비타민a를 기능성원료로 하는...
알뜰한 엄마가 골라주는 우리 아이 영양간식 2013-12-17 16:43:30
인기몰이 중이다. 고가의 건강기능식품 대신 합리적인 가격을 내세우며 적당한 효과를 기대할 수 있는 건강 간식이 눈길을 끌고 있다.이 같은 제품들은 약 느낌이 드는 건강기능식품과는 달리 껌, 사탕, 음료처럼 아이들에게 익숙한 형태로 거부감 없이 섭취할 수 있어 더욱 인기다. 특정 성분을 강화한 건강기능식품의...
‘저주받은 하체 탈출법’ 원인 파악이 우선 2013-12-17 09:00:16
높아지고 독소가 체내에 흡수돼 건강저하로 몸이 무거워져 운동부족이나 비만을 유발할 수 있다. ▶ 하체비만인 사람은 신진대사가 원활하지 않고 수분과 지방이 느리게 제거되는 것이 일반적이다. 지방연소는 문제 부위에 혈액 공급을 증가시키면 지방을 감소시킬 수 있다. 하체의 혈액순환을 도우려면 지나치게 짠...
업무에 지친 직장인 남성들, 피로회복에는 역시 웰빙차! 2013-12-05 18:46:39
장기능을 강화 시킬 수 있다. 남성들의 차로 티브이광고에도 많이 나오는 헛개차는 구수하고 담백하면서 단맛이 살짝 감도는 끝맛이 있다. 알코올성 간해독에 효과가 좋아 술자리가 많은 직장인이나 애주가들에게 숙취해소용으로 점점 인기가 높아지고 있다. 또한 황달현상을 막아주고 근육완화에 도움을 주는 등 성인병을...
[물과 건강 시리즈 ③ 우리 몸에 가져오는 효과] 피로회복에서 신진대사까지! 2013-11-29 07:43:02
커피와 차 같은 음료는 이뇨작용을 촉진하기 때문에 우리 몸의 수분은 오히려 부족하게 된다. 건강한 생활을 하기 위해서는 잘못된 습관을 버리고 힘들더라도 건강한 생활습관을 가져야 한다. 깨끗한 물을 충분히 마셔주는 것. 그것이 바로 건강한 생활로 가는 가장 빠른 첫걸음이 될 수 있다. 한국인의 물 섭취량은...
“예뻐지고 싶다면 먹어라” 미인을 위한 뷰티푸드 2013-11-28 19:42:02
기능저하를 막고 신체순환을 돕기 위해서는 아침식사가 필수다. 아침을 넉넉히 챙길 여유가 없다면 ‘통알곡한끼’같은 선식제품의 도움을 받아보자. 산야초에 적당량의 설탕을 넣어 발효시키면 식물에 공존하던 야생의 효모균이 당을 분해하면서 활성화된다. 이에 현대인들에게 부족하기 쉬운 각종 비타민과 효소, 무기질...
맛좋은 검정콩, 효능은 알고 계신가요? 2013-11-28 19:42:01
풍부한 영양소와 건강에 도움이 되는 기능으로 검정콩이 주목받고 있다. 검정콩은 건강한 식단과 여러 식이요법에 빠지지 않는 식품이다. 흑태, 서리태, 서목태 등 낟알이 검은빛을 띄는 콩을 통칭하는 검은콩 중 서목태는 쥐눈처럼 보인다고 하여 쥐눈이콩, 약재로 여 ‘약콩’이라고도 불린다. 검정콩은 밭에서 나는...
‘불만제로UP’ 홍삼의 실체 “4년-6년 근 비교 했더니…” 씁쓸 2013-11-28 14:29:00
실체를 파헤쳤다. 이날 방송된 홍삼은 국내 건강기능식품 선호도 부동의 1위로 홍삼농축액, 젤리, 음료, 캔디까지 다양한 종류의 제품들이 출시되는 모습이 그려졌다. 하지만 이 홍삼들은 모두 제품 앞에 ‘6년 근’이라는 수식어가 붙어 눈길을 끌었다. 이처럼 시중에 판매중인 홍삼제품의 90%는 6년 근 인삼이 그 원료....
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