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다이어트 운동, 규칙적으로 골고루 하는 것이 중요! 2014-07-25 08:12:23
하는 운동량을 정해둔 뒤 틈틈이 최소한의 운동이라도 매일 꾸준하게 하는 것이 중요하다. 또한 건강하고 아름다운 몸매를 위해서는 지구력운동부터 근력운동, 유연성 운동을 골고루 해주는 것이 좋다. 지구력운동 지구력 운동 중에 가장 간편하고 쉽게 할 수 있는 것이 바로 ‘걷기’ 운동이다. 집안일이나 출퇴근길, 업무...
허벅지 비만 vs 종아리 비만 "둘 다 괴로워" 2014-07-25 04:06:52
수 있다. 그러나 운동량이 부족한 경우가 많은 여성들은 복부와 허벅지에 특히 지방이 쌓이기 쉽다. 반면에 근육형 비만이 많은 종아리의 경우에는 그로 인해 고통을 겪고 있는 여성이 비교적 적다. 하체비만의 경우 다양한 이유 때문에 비만이 생길 수 있다. 원인은 크게 세 가지로 전반적인 비만체형, 혈액순환이 잘 되지...
저주받은 하체 해결법 '내 종아리는 무슨 형?' 2014-07-24 05:50:30
§ 붓는 종아리 앉아있는 시간이 많거나 운동량이 많이 부족한 경우 신진대사가 원할 하지 못하고 짠 음식을 좋아하는 등 식습관이 좋지 않은 경우 종아리가 붓는다. 이런 유형은 저녁이 될수록 다리가 부으면서 종아리가 굵고 단단해진다. 신진대사가 원활하지 못해 수분이 고이는 것이 그 원인. 종아리가 쉽게 붓는 경우...
한방 다이어트 성공할 수 있을까? 2014-07-24 03:09:41
정도의 운동량이라고 보면 된다. 하루에 두 봉지를 마시면 4시간정도 유산소 운동을 한 효과가 나타난다는 것. 한 예로 60kg이상인 20~30대 여성이 하루 900kcal를 섭취하고 한약을 2회 복용하면 한약 다이어트를 시작한 처음 2개월 동안 평균 8~10kg 정도가 감량되는 효과를 얻을 수 있다. 특히 체계적인 식사조절을 통해...
웨어러블? 패셔너블! 2014-07-23 21:33:51
있다. 미스핏의 ‘샤인’은 운동량 측정 기기다. 둥근 모양에 은은하게 빛나는 샤인은 전혀 정보기술(it) 기기로 보이지 않는다. 목걸이나 팔찌 등 다양한 액세서리로 사용할 수 있다. 세계 3대 디자인상 중 하나인 독일의 ‘레드닷 디자인 어워드’와 ‘a디자인 어워드’에서 제품 부문...
[블루인터뷰] `신의 한 수` 김인권, 볼 배급의 마술사 지단이 되다? 2014-07-23 14:20:49
악역에 도전해보고 싶어요. 진짜 성실하고 운동량도 어마어마하고 배우로서 질서가 튼튼한 분이세요. 저도 그렇게 될 수 있을까 싶죠.” 김인권은 이번 영화의 전작인 `신이 보낸 사람’에서 주연을 맡았다. 이후 김인권이 주인공만 맡을 것이라고 생각하는 사람들도 있었다. 김인권이 주연이면 잘 안되고 조연이면 잘 된...
하체미인 되려면 해조류를 먹자~ 2014-07-23 01:44:25
같다. 운동량이 적은 여성들은 복부와 하체부분에 지방이 축적되기 쉬운데 이런 경우 미역이 큰 도움이 된다. 미역은 하체비만뿐 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 여자에게 좋다는 것이 전문가들의 귀띔. 미역만 섭취하지 않아도 식사에 미역이 자주 들어간 식단을 유지한다면 한 달에 2~3kg는 감량이 가능하다. 미역의...
[이슈N] 사물인터넷 기대감 `지속`‥테마주 투자 `신중히` 2014-07-21 18:00:24
할 수 있습니다. 우리가 신는 운동화가 운동량을 체크해 건강을 관리해주는가 하면 골프채는 자세를 수정해주는 코치의 역할도 합니다. 또 포크는 움직이는 각도와 속도정보를 분석해 비만관리를 해주기도 합니다. <인터뷰> 윤종록 미래창조과학부 차관 "사물인터넷은 모든 물건이 현재는 단순 물건인데 인터넷과 연결되...
밤마다 내 다리에 '코끼리'가 찾아온다? 2014-07-19 10:09:17
더욱 악화시킬 수도 있으니 적절한 운동량이 필요하다. 또한 누워있을 때 심장보다 높게 다리를 올려주는 것도 도움이 된다"라고 조언한다. 이외에도 다리 부종을 예방하기 위해서는 흡연이나 과도한 음주를 삼가고 평소 다리에 반복적인 스트레스를 주는 동작인 다리 꼬고 앉기나 장시간 서있기 등을 피하는 것이 좋다....
주걱턱-비만은 유전일까? 2014-07-19 03:10:11
경우는 80%가 비만이 된다. 그렇지만 이러한 선천적인 조건은 식사내용이나 운동량 등으로 얼마든지 극복할 수 있다는 점을 잊어서는 안 된다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ '여왕의 귀환' 이효리, 티저 영상 공개하며 컴백 초읽기 ▶ 재범 '초계함 침몰' 해군 장병들, 무사복귀...
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