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하지불안 증후군, 다리를 잘라버리고 싶은 고통 ‘그 원인은?’ 2014-07-07 02:46:37
대해 “중추신경계 도파민과 철분 부족 때문”이라고 설명했다. 하지불안 증후군에 대해 네티즌들은 “하지불안 증후군, 가끔 자다가 다리 저린 원인이 이거였구나” “하지불안 증후군, 밤에 정말 괴롭겠다” 등의 반응을 나타내고 있다. (사진출처: kbs ‘여유만만’ 방송 캡처) bnt뉴스 기사제보 star@bntnews.co.kr
피겨여왕은 시리얼을 먹는다? 2014-07-04 03:00:55
커피와 함께 먹으면 철분흡수가 원활치 못하다. 시리얼에 있는 철분을 흡수하고 싶으면 커피는 삼가는 것이 좋다. 커피만이 아니라 페퍼민트, 캐모마일 성분의 허브차도 좋지 않기는 마찬가지다. 그러나 시리얼을 먹고 한 시간이 지난 후 한 잔의 커피는 괜찮다"라고 조언한다. 한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com ▶...
다이어트 무조건 굶기보단 똑똑하게 먹자! 2014-07-04 00:40:16
시 철분제를 복용하는데 철분제는 혈액 검사를 통한 철결핍성 빈혈이 확인되기 전에 단순히 어지럽다는 이유로 복용하거나 예방적 목적으로의 복용은 권장되지 않는다. 2. 칼슘 우리나라의 일반적인 식사 패턴에서는 대부분 하루 권장량만큼의 칼슘을 섭취하지 못하기 때문에 저열량 식이 중에는 더욱 섭취 부족이...
내 몸에 빨강 파프리카 줄까, 노랑 파프리카 줄까? 2014-07-01 20:44:59
비타민이 많고 철분과 베타카로틴이 풍부해서 미백효과에 탁월하며 피부의 기미와 주근깨, 얼굴이 검어지는 원인이 되는 멜라닌 색소 생성을 억제한다. 아토피성 피부염에도 좋아 파프리카를 이용한 비누, 팩을 만들어 사용하기도 한다. 노랑 파프리카 - 생체리듬을 유지 강화 및 스트레스 해소에 효과적 비타민이 풍부해서...
요구르트, 생과일과 함께 먹어라 2014-07-01 04:08:29
그 외에도 칼륨, 철분 등의 무기질이 풍부해서 고혈압에도 효과적이다. ◇ 몸에 좋은 요구르트, 어떻게 먹을까? 1. 요구르트 먹기 전 물을 마시자 요구르트의 효능은 우선 살아있는 유산균이 그대로 장까지 도달할 때 제대로 발휘된다. 그런데 요구르트의 유산균은 위산에 상당히 약하므로 위를 통과하는 동안...
[★ 다이어트] 소녀시대-클라라-김준희, 그녀들의 몸매 비결은 ‘파프리카’ 2014-06-27 10:44:01
적어 다이어트에 더 효과적이고 유기질과 철분이 풍부해 빈혈에 좋다. 노란색과 초록색 파프리카는 익혀먹는 것보다 생으로 먹는 것이 다이어트에 더 효과가 크다. 빨간 파프리카는 비타민c가 더 많고 항산화 작용, 피부의 건강 유지를 도와준다. 주황색 파프리카는 주근깨와 멜라닌 색소가 생성되는 것을 억제해 미백효과...
나들이가 더 즐거워지는 '계란 도시락' 2014-06-27 09:40:00
떠오른다. 계란에는 철분, 엽산, 칼슘 등 거의 모든 영양소가 골고루 함유되어 건강관리에 도움이 될 뿐 아니라 노화를 예방해 주는 비타민e 성분이 함유되어 있다. 비타민 c를 제외하면 사람에게 필요한 모든 영양소가 고스란히 들어 있는 건강식품인 셈이다.또한 빵이나 과자 등에 많이 들어있는 탄수화물은 졸음을...
겨울철 '굴과 레몬' 먹으면 날씬해진다? 2014-06-26 20:42:10
영양사는 "굴에는 철분과 아연도 풍부한데 굴의 철분은 체내에 잘 흡수되지 않는 단점이 있다. 이럴 때는 굴을 먹을 때 레몬 즙을 뿌려 먹으면 체내 철분 흡수가 보다 쉬워진다. 뿐만 아니라 레몬은 굴의 비린 맛도 제거를 해주므로 굴을 생으로 먹을 때는 꼭 레몬즙을 첨가해주는 것이 좋다"고 조언한다. 한경닷컴 bnt...
지알엔, 목넘김 쉬운 ‘바위솔환-다시마환-개똥쑥환’ 출시 2014-06-25 18:34:22
바위솔환은 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민a 등 다양한 영양성분이 고루 함유된 건강식품이다. 다시마환의 다시마는 탄수화물과 무기염류 칼슘이 풍부한 것으로 유명하다. 국내산 개똥쑥을 사용한 개똥쑥환은 다량의 비타민c와 a, k를 포함해 아르테미시닌 등도 포함하고 있다. 환 제품은 효과가 높기는 하나 목넘김이 어렵고...
임신 후 내 아내에게 필요한 것은? 2014-06-24 21:34:28
좋다. 대표적인 철분제 ‘알부맥스(한림제약)’는 기존 철분제에서 나타날 수 있었던 위장장애나 오심 등의 위ㆍ장관 부작용이 없을 뿐 아니라 음식물과 함께 복용 시에도 흡수에 영향을 끼치지 않는다. 1일 1회 또는 2회로 식사 시간을 피해 복용한다. ∎ 아내의 건강한 산후조리를 위해 임신 4개월부터...
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