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날씬한 몸매 비결 호르몬 밸런스가 중요 2013-02-04 17:20:02
있을 것이다. 하지만 얼마 지나지 않아 운동은 꾸준히 하나, 체중은 줄어들지 않고 피로감만 쌓이는 순간이 오게 되는데, 이 시점을 다이어트 정체기 라고 한다.살이 빠지지 않는 근본적인 이유는 사람마다 다른 체질에 있다. 성공적인 다이어트를 하려면, 본인 체질에 맞춘, 나만을 위한 다이어트, 일명 ‘호르몬 밸런스...
[한경에세이] 감사의 네 단계 2013-02-04 17:05:09
쓴 봉투에 준비했다가 운동을 시작하기 전에 슬며시 전해주면 도우미들이 매우 행복해하고, 그날의 점수는 다른 날의 점수보다 두세 점 좋아질 것이다. 앞으로 일어날 일에 미리 감사하면 분명하게 효과가 있다. 그러나 미리 감사는 확신이 없으면 실행하기 쉽지 않다.네 번째 단계는 모두 감사 단계이다. 우리 삶에서...
[한경데스크] 창조경제, 정부에 갇히나 2013-02-04 17:02:30
벌어진 기계파괴(러다이트) 운동도 노동자들이 일자리를 빼앗겼기 때문에 벌어졌다.스마트폰도 다를 게 없다. mp3플레이어와 pda, 콤팩트카메라 등을 만들던 기업들은 물론 서점과 무가지 등 전혀 무관해보이던 업종까지 무너지고 있다. 에후드 올메르트 전 이스라엘 총리는 이스라엘 경제성장 과정을 다룬 책 창업국가(댄...
[한경 마케팅 대상] 윌스기념병원, 척추치료 특화…중소전문병원 교본 2013-02-04 15:30:58
운동장비를 갖추고 3차원 비수술 운동재활 시스템도 가동 중이다.척추전문병원으로 지정받는 데 큰 역할을 한 대표적인 수술법은 ‘전방 요추간 유합술 및 고정술’이다. 최소침습수술 가운데 하나로 절개를 최소화해 상처가 적게 남고 통증은 줄여주는 게 특징이다. 복부를 5㎝만 절개해 복강을 통해 인공디스크를 삽입,...
알바생들이 인수위 앞 모인 이유… "시급 1만원으로 올려달라" 2013-02-04 14:18:01
을 요구하는 엽서 쓰기 운동을 대대적으로 벌일 것" 이라고 말했다.알바연대는 또 커피전문점과 편의점 주요 프랜차이즈 본사를 '알바 5적' , '최저임금 5적' 으로 규정해 권익 신장 활동을 펼칠 예정이다. 아르바이트생 권리 보장을 위해 지난달 2일 출범한 알바연대는 비정규직 대학 청소노동자인 김순자 전...
김종국 다리 부상 ‘런닝맨’ 동료애 “걱정하는 송지효, 부축하는 이광수” 2013-02-04 14:10:24
담겨있다. 특히 김종국이 오른발에 운동화가 아닌 의료용 보조신발을 신고 있어 눈길을 끈다. 게시자는 “능력자가 다리 부상을 당하고도 마카오에 왔다”며 “녹화가 잠시 중단된 사이 송지효가 김종국에게 걱정스런 표정으로 상태를 묻기고 했다”고 밝혔다. 또한 이광수가 김종국을 부축해 가는 사진과 함께 송지효가...
이시영 굳은살 포착! 여성스러운 외모와 달리 손은… “열정이 느껴져!” 2013-02-04 13:46:51
내가 질 듯!”, “이시영 굳은살 보니 운동 정말 열심히 하나 보네”, “손만 보면 여배우라는 게 믿기지 않을 정도!”라는 다양한 반응을 보였다. 한편 이시영이 열연을 펼친 영화 ‘남자사용설명서’는 우유부단한 성격 탓에 온갖 궂은일을 도맡는 cf 조감독 최보나(이시영)가 우연히 남자사용설명서 얻으면서 벌어지는...
헬스 보충제 고르는 노하우, 따로 있다? 2013-02-04 06:47:30
있다. 운동을 좋아하는 사람이라면 헬스보충제, 단백질 보충제를 섭취한 적이 있을 것이다. 헬스클럽이나 피트니스 센터에서 직접 섭취하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있을 정도로 대중화 되었다. 하지만 헬스 보충제에 대한 전문적인 지식을 가진 사람은 많지 않은 것이 사실이다. 단백질 보충제의 경우, 근육...
내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
많다. 이런 타입에게는 두 가지 식단과 걷기 운동을 권한다. 저칼로리 고단백 식품인 두부는 적은 양으로 오랜 시간 포만감을 유지할 수 있다. 또한 섬유질 함량이 높은 고구마로 식단을 구성한다. 칼륨과 식물성 섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 운동은 걷기로 가볍게 시작한다. 일주일에 3번 30분 걷기를 네 달간...
게으른 다이어트로 살을 뺀다? 2013-02-04 05:39:01
부담감은 훨씬 줄어들게 된다. 그렇다면 운동을 하지 않아도 되는 게으른 다이어트 방법은 어떤 것일까. ▶ 생활패턴을 바꿔라 직장인이나 학생의 경우 오랜 시간 자리에 앉아있는 경우가 많다. 출근하거나 등교한 뒤 집에 갈 때까지 크게 움직일 일이 없는 것이 사실. 살이 붙을 수밖에 없는 패턴으로 생활하는 것이다....
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