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여름밤 무더위에 잠 못 든다면, 해결책은? 2015-08-07 14:30:00
잠을 충분히 자지 못하면 피부가 스트레스를 받아 트러블이 생기기 쉽고 피부 노화가 가속화 될 수 있다. 이러한 사실들은 충분한 수면이 신체와 뇌를 건강하게 유지하는 비결이라는 것을 보여준다. 만성피로와 집중력 저하 등 일상 생활에 악영향을 끼치는 수면 부족을 해결하려면 어떻게 해야 할까. 더위에 지친 여름 밤...
열대야 기준은? 밤 최저기온 25도 `수면지연증후군` 발생 2015-08-06 12:50:29
자지 못하거나 자주 깨 다음날에 졸리고 피로한 `수면지연증후군`이 나타난다. 밤에는 25도 정도로 기온을 유지하고, 수분 방출이 많은 벤자민 고무나무 등의 화분을 갖다 놓으면 습기 조절에 도움이 된다. 선풍기는 바람을 직접 쐬지 않고 벽 쪽을 향하게 튼다. 초저녁에 30분 정도 가볍게 운동하는 것이 숙면에 도움이...
불면증의 원인, 예원-박형식도 "잠이 안와" 2015-08-03 10:27:26
대표적이다. 또 아침에 일어나도 개운하지 않은 증상도 이어진다. 불면증을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활과 식습관, 적정한 운동, 금연, 금주를 실천해야 한다. 낮잠은 30분 내외, 잠자리에 들기 4-6시간 전에 커피, 녹차와 같은 카페인이 들어간 음식을 자제하고 휴일에 늦잠을 자지 않는 습관 등도 도움이 된다.
[맞짱 토론] 전자건강보험증 도입 필요한가 2015-07-31 18:28:36
건강보험 혜택을 거부할 수 있을지 의문이다. 제3자지불 제도를 채택하고 있는 우리나라 국민건강보험법에 명시된 보험자의 핵심 업무인 ‘보험료 징수와 수진자 자격 관리’ 관련 책임을 가입자와 공급자에게 전가하고자 하 ?것은 건보공단의 지극히 행정편의주의적인 발상이라고 본다. 세 번째는 비용 부담이다...
식약처 "전국 1천365개 두부 어묵 식용유지 업체 모두 조사한다" 2015-07-29 13:59:57
전국 지방자지단체 중심으로 착수될 예정. 대규모 급식이 이루어지는 학교, 기업체 등의 집단급식소 납품기업부터 우선 점검대상이 될 것으로 알려졌다. 주요 점검내용은 ▷유통기한 경과제품 사용 여부 ▷자가품질검사 실시 여부 ▷냉동 냉장식품 보관 기준 준수 여부 등. 식품원료 구입부터 제조 포장에 이르기까지 전...
과음·스트레스·우울증 '내 머릿속 지우개' 부른다 2015-07-25 08:07:50
감퇴의 원인은 다양합니다. 충분히 잠을 자지 못하면 안 좋은 기분이나 걱정이 더 생기는데 이런 정신적인 불안 상태가 기억력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 술을 너무 많이 마시면 단기 기억에 문제를 일으킵니다. 적정량은 사람에 따라 다르지만 남성은 맥주 약 360ml 기준 하루 두 잔, 여성은 하루 한 잔 이상을 넘지...
피부타입과 현대사회생활 고려한 여드름흉터없애는법 2015-07-24 17:00:00
이해해야만 한다. 주사는 “술 주” 자지만 술만 원인이 있는 게 아니라 술, 카페인, 위장관헬리코박터균, 매운음식, 더운환경, 온도변화, 스트레스, 호르몬, 햇볕 등과 연관이 있는 현대인이 잘 생기기 쉬운 증상인데, 홍조만 있는 경우와 붉은 여드름이 나는 경우까지 다양하다. 아토피는 이제는 알러지 트렌드...
`상류사회` 임지연, "러블리한 립스틱으로 박형식 마음 뺐었다" 2015-07-22 19:20:20
수시로 뿌려주면 피부가 촉촉하게 진정된다. 상쾌하고 편안한 향 때문에 지금처럼 더운 날씨에 강력 추천하는 제품"이라고 추천했다. 또 "최근 드라마 촬영하면서 새롭게 사용하게 된 `커버 파운데이션`도 있다"면서 "잠을 충분히 자지 못해 피부 컨디션이 별로 좋지 않을 때에도 이 제품만 있으면 피부톤, 피부결이...
`언니들의 선택` 설수현, "남편 스킨십 때문에 밤에 잠을 못 자" 2015-07-17 10:02:23
자지 못하는 남다른 이유에 대해 털어놨다. 18일 방송될 ’언니들의 선택’에서는 내 몸을 망치는 습관 중 하나로 ‘불을 켜고 자면 살이 찐다’에 대해 이야기를 나눈다. 이 날 주제에 대해 언니들은 강한 조명과 스마트폰 불빛 등으로 숙면을 취하지 못했던 경험에 대해 털어놨다. 한창 이야기가 오가는 가운데...
`상류사회` 임지연-박형식, 헤어지나?...`이별 위기` 2015-07-14 11:06:17
밤까지 유창수의 어머니는 자지 않고 아들을 기다렸다. 이어 이지이와 데이트 하는 모습이 담긴 여러 장의 사진을 유창수에게 던졌다. 앞서 유창수는 어머니에게 이지이와 헤어졌다고 말한 바 있다. 유창수의 어머니는 분노에 찬 목소리로 "헤어졌다고 하지 않았어? 너 엄마 우습게 봐? 오냐오냐하고 다 받아줬더니 이런...
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