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청소년 ‘키크는습관’, ‘키크는운동’, ‘키크는법’은 따로 있다! 2013-03-27 14:38:21
커피가 칼슘이나 철분의 흡수를 방해하기 때문에 어린이키크는법에 좋지 않다. 미(美)식품의약국은 청소년의 하루 카페인섭취기준량을 남자는 160mg, 여자는 133mg이하를 권장하고 있으나 일반적인 원두커피에 포함된 카페인 양은 108~150mg이다. 카페인 섭취를 줄이는 것이 키성장에 도움이 된다. 청소년이나 어린이의...
[2013 대한민국 명품브랜드대상] 유한양행 '삐콤씨', 부담없이 먹는 비타민…50년 된 국민영양제 2013-03-26 15:31:37
c 성분에 철분, 마그네슘 등의 미네랄과 대표 항산화물질인 코엔자임q10, 비타민e 등을 더한 멀티 비타민이다. 피로회복과 활력 보강 등 기본 기능과 더불어 항산화 성분으로 피부 건강과 부족하기 쉬운 철분까지 챙길 수 있어 여성들에게 매력적인 제품이란 설명이다.▶급등주 자동 검색기 등장...열광하는 개미들 ▶[한경...
농심 켈로그, `첵스초코 마법 팽이 경품 이벤트` 2013-03-25 09:50:20
있어, 아이들이 직접 탐험 하는 듯한 경험을 제공하는 것이 특징이다. 첵스초코 제품은 옥수수, 쌀, 밀, 귀리, 보리 다섯가지 곡물로 만들어진 영양 많고 맛있는 초콜릿 맛 시리얼이다. 오곡의 풍부한 영양은 물론 하루에 필요한 12가지 비타민과 미네랄(철분, 아연, 칼슘 등)이 들어 있어 어린이들의 성장을 도와준다....
女, 다이어트도 똑똑하게 ‘생리주기 다이어트’ 2013-03-25 09:40:02
수 있다. 철분이 빠져나가는 시기이므로 철분 함량이 많은 미역, 건포도, 살코기 등을 섭취해 주는 것이 좋다. 생리 중 출혈이 많은 날은 충분히 쉬고 잠자기 전에 가벼운 스트레칭이나 체조를 하는 것이 좋다. 생리기간에는 하반신에 혈액이 뭉쳐 불쾌감이 생길 수 있는데, 가벼운 조깅이나 강도 낮은 요가가 함께 한다면...
피로회복에 좋은비타민C, 고함량비타민C가 인기 있는 이유 2013-03-25 08:53:50
또한 세포구성물질 합성에 관여를 하며 철분의 흡수를 촉진하는 역할도 한다. 특히 요즘 같은 환절기에는 면역력이 떨어져 감기에 걸리는 경우가 많은데 면역기능을 높여줘 감기바이러스와 같은 외부의 유해한 것으로부터 우리 몸을 보호하게 한다. ▶ 비타민c 오해와 진실 시중에서 판매되고 있는 비타민c영양제는 대부분...
'봄의 불청객' 춘곤증도 지속되면 병? 2013-03-22 17:14:13
폐경기 여성은 철분 부족으로 인한 빈혈을 춘곤증으로 착각할 수 있다. 이기혁 분당 서울대병원 가정의학과 교수는 “충분히 휴식을 취해도 봄에 유난히 체중이 줄거나, 조금만 움직여도 열이 나고 숨이 차며 피로가 심해진다면 반드시 전문의의 진단을 받아야 한다”고 말했다.은정진 기자 silver@hankyung.com▶급등주...
쉽고 건강하게 다이어트 하는 노하우 밝혀져 2013-03-20 11:01:00
칼슘, 철분, 단백질, 필수지방산, 비타민 등과 같은 필요한 영양소가 결핍될 수 있고 심한 영양 불균형을 초래할 수 있다. 또한 바람직하지 못한 식습관을 형성하게 돼 장기적으로 좋지 않으며 탈모, 탈수, 요요현상 등의 부작용이 생길 수 있다. 이 때문에 꾸준한 운동한 충분한 영양섭취가 병행돼야 한다. 운동을...
아랫배가 볼록, 소화불량인 줄 알았더니 ‘자궁근종’? 2013-03-19 08:40:02
달 전부터 철분 보충제를 복용하고 있다. 그러나 헤모글로빈 수치는 좋아지지 않고 아랫배가 자꾸 나오고 생리기간이 아닌데도 가끔 하혈을 해 병원을 찾았다. 유 씨는 자궁근종 진단을 받았다. 자궁근종은 가임기 여성 10명 중 3명에게서 발견될 만큼 흔하다. 그러나 거의 증상이 없고, 있다고 해도 일상에서 흔히 있을 수...
[일과사람]기능성 카제인 우유, 한상기 교수 2013-03-16 00:29:25
철분, 마그네슘 등 미네랄의 흡수률을 증가시켜주는 카제인이 들어있다. 즉 기능성 카제인이 들어있다는 것이다. 이 기능성 카제인이 칼슘의 흡수를 돕는 물질로서 세계적으로 인정을 받아 세계특허를 획득한 것이다. 최근 칼슘의 중요성이 강조되면서 칼슘 첨가 우유가 많이 나오고 있다. 기능성 카제인이 들어있는 우유를...
지루성 탈모, 면역 기능 저하 원인일 수도… 2013-03-15 16:31:10
식이습관 조절에 힘써야 한다. 자극적인 음식, 철분 흡수를 막는 카페인이 함유된 커피, 두피에 해로운 당분이 다량 들어있는 탄산음료 보다는 검은콩이나 검은깨 등의 블랙푸드, 호두나 잣 같은 견과류, 미역, 파래, 김 등의 해조류 및 해산물, 식물성 단백질 등은 모발과 관계가 있는 갑상선 호르몬 분비를 활성화시킬 수...
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