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미녀에게 요가 배우고, 판소리 부르고…군대 정신교육 확 바뀐다 2016-03-06 21:29:36
흉식호흡법과 전신 스트레칭에 효과적인 ‘다운 독’ 자세 등을 시범 보인 뒤 병사들의 자세를 교정해주었다.2회 출연자는 국악계의 싸이로 알려진 남상일 국악인이 나와 국악의 세계를 설명하고 병사들에게 판소리를 지도한다. 3회에는 이태진 서울대 명예교수가 안중근 의사 기념관에서 유품을 보여주며 안...
허리에 좋은 운동, 수영의 효과는? 2016-02-09 17:17:19
평영, 배영, 접영)이 있다. 먼저 기초 호흡법을 반드시 익혀야 한다. 이어 물에 뜨는 법, 발차기, 부력 줄이기, 물 잡는 법 등 단계별로 배워둘 게 많다. 자유형의 경우, 하이 엘보우(스트로크 동작)와 발차기 추진력이 중요하다. 또 양쪽 호흡법을 익혀 두면 좋다. 평영은 물의 저항을 최소화하는 방법을 연구해야 한다....
화가 치밀 때 좋은 체조, 체질에 맞는 운동법이란? 2016-02-06 10:57:41
것이 중요하다. 태양인은 신경을 이완시켜 주는 호흡법을 익혀 두면 좋다. 또한 하체를 단련하는 운동도 도움이 된다. 소음인은 체력소모가 심한 운동보다는 적은 힘을 들여 오래 할 수 있는 운동이 좋다. 대표적으로 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 있다. 소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. ...
퇴행성관절염 예방법, 수영의 효과는? 2016-02-01 17:41:09
평영, 배영, 접영)이 있다. 먼저 기초 호흡법을 반드시 익혀야 한다. 이어 물에 뜨는 법, 발차기, 부력 줄이기, 물 잡는 법 등 단계별로 배워둘 게 많다. 자유형의 경우, 하이 엘보우(스트로크 동작)와 발차기 추진력이 중요하다. 또 양쪽 호흡법을 익혀 두면 좋다. 평영은 물의 저항을 최소화하는 방법을 연구해야 한다....
체질에 맞는 약차…내 몸에 맞는 운동법은? 2016-01-26 00:34:39
것이 중요하다. 태양인은 신경을 이완시켜 주는 호흡법을 익혀 두면 좋다. 또한 하체를 단련하는 운동도 도움이 된다. 소음인은 체력소모가 심한 운동보다는 적은 힘을 들여 오래 할 수 있는 운동이 좋다. 대표적으로 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 있다. 소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. ...
내 몸에 맞는 `체질별 운동법` 2016-01-25 18:21:29
것이 중요하다. 태양인은 신경을 이완시켜 주는 호흡법을 익혀 두면 좋다. 또한 하체를 단련하는 운동도 도움이 된다. 소음인은 체력소모가 심한 운동보다는 적은 힘을 들여 오래 할 수 있는 운동이 좋다. 대표적으로 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 있다. 소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. ...
무거운 어깨 가볍게 만들기, 체질에 맞는 운동법은? 2016-01-21 19:44:21
것이 중요하다. 태양인은 신경을 이완시켜 주는 호흡법을 익혀 두면 좋다. 또한 하체를 단련하는 운동도 도움이 된다. 소음인은 체력소모가 심한 운동보다는 적은 힘을 들여 오래 할 수 있는 운동이 좋다. 대표적으로 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 있다. 소양인은 운동과 함께 충분한 수면이 중요한 것으로 알려졌다. ...
`겨울철 운동법` 수영의 효과는? 2016-01-21 18:17:00
평영, 배영, 접영)이 있다. 먼저 기초 호흡법을 반드시 익혀야 한다. 이어 물에 뜨는 법, 발차기, 부력 줄이기, 물 잡는 법 등 단계별로 배워둘 게 많다. 자유형의 경우, 하이 엘보우(스트로크 동작)와 발차기 추진력이 중요하다. 또 양쪽 호흡법을 익혀 두면 좋다. 평영은 물의 저항을 최소화하는 방법을 연구해야 한다....
S라인, 전신 밸런스 바로 잡아 완성 2016-01-21 14:10:00
또한 호흡법이 주가 되지만 대부분의 동작에 유연성과 근력이 필요하다. 때문에 근육을 자극해 군데군데 숨어있는 지방들을 제거하는데도 효과적이다. 특히 요가 중에서도 핫요가는 여성들의 다이어트에 크게 기여하는 운동이다. 38도의 높은 온도에서 강도 높은 운동을 하게 됨으로써 땀 배출을 원활하게 만들어 노폐물을...
겨울 히말라야 넘으려 호흡까지 변경…쇠재두루미 생존법 배우는 삼성SDI 2016-01-17 20:22:58
등 세 가지다.쇠재두루미는 겨울이 되기 전에 새로운 호흡법을 배운다. 공기 주머니를 두 개로 나눠 가늘고 길게 천천히 마시고 내쉬는 방식으로 들숨을 조절한다. 해발 8000m 높이의 찬 공기를 한꺼번에 마시면 심장마비로 죽을 수 있기 때문이다.삼성sdi는 이 점을 본받아 환경 ???맞게 사업 구조와 체질을 바꾸는 혁신...
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