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매실 효능, 봄맞이 독소 배출 `이렇게 해보세요` 2015-05-03 10:56:35
막고 살균력을 높인다. 꿀차는 뇌의 에너지원인 당분을 공급해 세로토닌 생산을 촉진한다. 셋째, 물은 많이 마실수록 좋다. 물이 노폐물을 운반하기 때문이다. 하루에 1.5L 이상은 마셔야 함을 기억하자. 넷째, 산책을 통해 햇볕을 쫴야 한다. 하루 10분이라도 햇볕을 쬐면서 산책하면 부족한 활동량을 늘리고 세로토닌...
배고픔 조절 뇌 회로 발견, `알아 두자` 뱃살 만드는 식품 5가지 2015-05-02 18:31:37
전해졌다. 네 번째 식품은 프렌치프라이. 지방과 탄수화물로 구성돼 있어 체중을 증가시키는 대표적인 식품 프렌치프라이는 뱃살을 증가시킨다. 마지막 식품은 과일주스. 100% 과일주스는 단 음료보다 훨씬 몸에 좋지만 생과일로 만든 과일주스에도 한 컵 당 당분이 36g 정도 들어있는데, 과일주스의 단 맛을 내는 과당이...
배고픔 조절 뇌 회로 발견, `이것만은 피하자` 뱃살 만드는 식품 2015-05-02 13:55:07
네 번째 식품은 프렌치프라이. 지방과 탄수화물로 구성돼 있어 체중을 증가시키는 대표적인 식품 프렌치프라이는 뱃살을 증가시킨다. 마지막 식품은 과일주스. 100% 과일주스는 단 음료보다 훨씬 몸에 좋지만 생과일로 만든 과일주스에도 한 컵 당 당분이 36g 정도 들어있는데, 과일주스에서 단 맛을 내는 과당이 뱃살을...
장거리 운전 스트레칭, `미친 듯 졸릴 때` 대처법은? 2015-05-02 09:47:05
때문에 정신을 집중시키고 껌의 당분이 뇌 활동을 도와 졸음을 퇴치한다. 실제로 장거리 운전기사들은 항상 껌을 씹고 있는 버릇이 있다고 알려졌다. 3. 바람 쐬기 차내에 오래 있을 경우 실내 산소가 줄어들어 산소 부족으로 뇌가 빨리 피로해진다. 하지만 겨울에는 밖은 춥고 안은 따듯해서 오히려 역효과를 불러 올...
복부대동맥류 주의보, 과식 부르는 음식은? 2015-04-30 13:00:34
당분을 먹고 싶은 욕망만 더 증가해 과식하게 만든다. 이외에도 과식을 부르는 습관에도 관심이 모인다. 과식을 부르는 습관 중 으뜸은 다리를 꼬고 식사하는 것. 다리를 꼬면 허리뿐만 아니라 위장에도 영향을 끼쳐 과식과 소화 장애를 유발한다. 티비를 보면서 식사를 하는 습관 또한 티비 내용에 집중해 음식을 먹는...
애플vs삼성, 엇갈린 행보 2015-04-28 18:00:28
25% 넘게 상승했습니다. 시장에서는 당분가 아이폰6 효과로 애플의 주가가 계속해서 우상향 곡선을 이어갈 것이란 전망입니다. 1년안에 애플의 주가가 160달러까지 오를 것이란 분석도 나오고 있습니다. 반면 최근 갤럭시S6 기대감에 151만원까지 주가상승을 보였던 삼성전자는 애플과는 상반된 모습을 보이고 있습니다....
배를 들어가게 만드는 식품 ‘7가지면 뱃살이 쏙?!` 2015-04-27 20:14:04
식 요구르트`다. 당분 등의 다른 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 다른 요구르트보다 단백질 함량은 높은 반면 당분과 염분 함량은 낮다. 따라서 고 단백질로 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 하지 않게 한다. 또한 그리스 식 요구르트는 운동 후에 먹으면 좋은 간식 중...
배를 들어가게 만드는 식품 ‘그녀들에게 필요한 7가지 이것은?!’ 2015-04-27 19:17:54
식 요구르트`다. 당분 등의 다른 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스 식 요구르트는 다른 요구르트보다 단백질 함량은 높은 반면 당분과 염분 함량은 낮다. 따라서 고 단백질로 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 간식 등 군것질을 하지 않게 한다. 또한 그리스 식 요구르트는 운동 후에 먹으면 좋은 간식 중...
‘S라인’ 몸매, 준비 안됐다면? 24시간이 모자라! 2015-04-27 09:00:00
마셔야 된다. 당분 등의 첨가물이 거의 함유되지 않은 그리스 식 요구르트를 먹는 것도 좋다. 그리스 식 요구르트는 다른 요구르트보다 당분과 염분 함량은 낮지만 단백질 함량은 높다. 단백질은 포만감을 오랫동안 유지시켜 다음 식사 때까지 군것질을 하지 않도록 돕는다. 땅콩이나 호두, 아몬드와 같은 견과류로 만든...
비만에 좋은 견과류, 견과류 속 `이것` 심장병 위험도 낮춰 2015-04-26 22:36:39
이같이 밝혔다. 연구팀은 당분과 지방이 많은 식품 대신 견과류를 섭취하면 생명을 위협하는 심장질환 위험이 28~29% 낮아질 뿐만 아니라 사망률도 17% 줄어들었다고 설명했다. 견과류는 미국 시사 주간지 ‘TIME’이 선정한 10대 건강식품 중 하나이다. 호두, 잣, 아몬드, 땅콩과 같은 견과류는 탄수화물, 단백질,...
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