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다이어트&피부관리? 혼자서도 잘해요~! 2014-09-23 04:51:36
것이 많다. 특히 운동이 없이 식이요법만을 가지고 시행하는 다이어트는 틀림없는 요요를 동반하기 때문에 조금씩이라도 운동을 병행하는 것이 좋다. 요즘처럼 실내에서 보내는 시간이 많은 겨울에는 그다지 많이 움직이지 않기 때문에 갑작스러운 운동을 하면 몸에 무리가 가기 마련이다. 이에 평소에 택시나 버스를 타고...
겨울철에 이상적인 다이어트 방법은? 2014-09-23 03:32:29
음식이 위에서 소화되는 시간이 평균적으로 6시간이 걸린다고 하니 그 시간을 감안해서 섭취해 주는 것이다. 몸을 구성하는 성분 중에 지방의 양이 평균 이상으로 많은 경우가 있다. 이 경우는 운동과 식이요법을 병행해도 효과를 보기가 쉽지 않다. 이 때는 지방흡입을 해주는 것도 방법이다. 실제로 겨울철 성형외과에는...
뚱뚱해 보이는 허벅지 안쪽 살, 앉았다 일어나라 2014-09-23 01:57:34
체형 불균형 부른다 다이어트는 운동과 식이요법이 개인에 맞춰 적절하게 실시해야 하지만 최근 여성들은 원푸드 다이어트 등 무리한 식이요법을 주로 실시하는 경우가 많다. 무리하게 식사를 제한하거나 식이요법을 실시하면 지방이 연소되는 것이 아닌 단백질이 감소하게 된다. 때문에 신체의 근육과 수분이 감소하고 골...
다이어트, 건강하게 하려면? 2014-09-22 22:09:39
식이요법이나 탄수화물을 제한하는 식이요법, 혹은 식욕억제제를 복용하는 것만으로는 해결에 한계가 있다는 것이다. 때문에 항산화영양소로 산화스트레스를 줄이고, 만성염증을 가라앉히며, 축적된 유해물질을 배출해주어야 조절기능이 빠르게 회복된다. 이를 위해선 몸속에 유해물질이 쌓이지 않도록 ‘유해 음식’을...
모르고 먹는 약이 탈모의 원인이 된다? 2014-09-21 01:29:55
원인에는 약품, 호르몬, 스트레스, 식이요법 등의 다양한 원인이 있을 수 있다. 이는 꾸준한 관리와 생활패턴에 변화를 주는 등의 노력을 통해 개선될 수 있다. 올 겨울을 건강한 모발으로 탈모걱정 없이 편안하게 따듯한 연말을 보내고 싶은 이들을 위한 건강한 모발 만들기에 대해 자세히 살펴본다. ◎ 모발이 빠지는...
20대, 당신의 전립선은 안녕하십니까? 2014-09-21 01:13:02
식이요법으로 전립선 건강을 지킬 수 있다”라고 조언한다. 전립선도 다른 질병과 같이 전반적인 신체 건강상태에 영향을 받는 기관이다. 전립선 건강을 완벽하게 지키기 위해서는 음주와 흡연을 절제하고 운동을 꾸준히 실시하며 평소 스트레스를 받지 않은 긍정적인 사고방식이 필요하다. 전립선 질환을 예방하기 위해서...
외투 속 늘어난 뱃살, 겨울에도 효과적으로 빼는 법 2014-09-21 01:09:00
힘을 준채로 걸어도 좋다. 칼로리가 적은 식단을 위주로 하는 식이요법도 도움이 된다. 겨울에 제철을 맞은 굴, 생태 등 해산물이나 닭가슴살 같은 고단백질 제품을 섭취하고 부족하기 쉬운 비타민을 위해 귤 등 과일도 다양하게 섭취하는 것이 좋다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr ▶ 男·女 32.3% “...
배동성-안현주 몸짱부부 '나이를 잊은 복근' 화제! 2014-09-20 21:49:08
못했었는데 10주 동안의 고된 훈련과 식이요법을 통해서 거듭난 내몸을 볼때 본인 스스로 깜짝 놀랐다"고 고백을 털어놓았다. 또한 "먹는것에 대한 감사와 자신도 할수있구나 라고 자신감을 갖게 됐다" 며 "내친김에 트레이너 자격증까지 도전해보겠다"고 전했다. 현재 안현주는 남편인 배동성과 함께 sbs '자기야'...
결혼 앞둔 신부, 몸매관리가 고민이라면? 2014-09-20 05:21:55
하기란 사실상 매우 어렵다. 게다가 아무리 식이요법과 운동을 해도 빠지지 않는 군살 때문에 김 씨는 더욱더 고민이다. 특히 김 씨는 전체적으로 날씬한 편인데 팔 위쪽에 군살이 두드러지게 많았다. 어렸을 때부터 팔뚝 살이 굵은 편이라고 말했지만 체지방검사 결과를 보니 체중에 비해 근육량이 상대적으로 적었다. ...
채소만 먹고 운동해도 살이 빠지지 않는 이유? 2014-09-19 01:07:37
폭식이나 야식 같은 잘못된 식습관 등이 몸의 조절기능을 망가뜨린 원인이 된다. 여기에 몸속에서 벌어지고 있는 염증반응, 활성산소에 의한 세포손상, 유해화학물질 등 독소 축적으로 인한 호르몬 작동이상 때문이다. 단순히 칼로리를 줄이거나 특정 영양소만 먹는 식이요법, 혹은 식용억제제를 복용하는 것만으로는...
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