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채식주의자가 빠트려서는 안 될 영양소는? 2014-08-21 06:24:01
다시마, 미역 등의 해조류를 많이 섭취하는 것이 좋다. 철 분 : 혈액의 주요 단백질은 헤모글로빈 구성성분이다. 여성의 경우 부족하면 매달 생리시 빈혈에 걸릴 수 있다. 채소로도 철분을 얻을 수 있지만 육류의 철분과 질적으로 차이가 난다. 같은 양의 철분을 섭취했다고 하더라도 철분 결핍 현상이 나타날 수...
여성 빈혈, 철분에 집중하라! 2014-08-19 07:36:02
또한 다시마, 미역 등의 해조류에는 체내 흡수율이 높은 철분이 다량 합유되어 있다. 다시마는 멸치와 함께 된장국, 국수 등의 국물로 우려먹어도 좋고 생다마시 쌈, 해초 샐러드, 튀김으로 만들어 먹어도 좋다. 특히 아기를 가지면 혈액량이 증가하기 때문에 혈액 농도가 옅어지고 혈액중의 철분이 태아에게 옮겨져 철...
건강을 위협하는 비만증에서 벗어나기 위해서는? 2014-08-19 05:40:23
콩 제품, 신선한 야채와 과일, 해조류, 생선, 계란, 우유 등과 같은 자연식을 다양하게 절제하면서 섭취한다. 섬유소가 풍부한 복합당질(통곡식, 채소 등)을 위주로 한 식사를 하고 간식으로도 생야채나 과일을 먹으면 만복감이 쉽게 와 과식하지 않게 되며 칼로리의 과잉섭취도 막아준다. 더라인성형외과 조재호 원장은...
임신 여성에게 필수적인 철분, 그것이 알고 싶다 2014-08-14 05:15:34
등), 해조류(미역, 다시마, 톳 등) 등이 있다. 그러나 식품에 포함된 철분은 식품 그 자체만으로는 흡수율이 낮기 때문에 흡수를 도와주는 다른 영양소를 필요로 한다. 그리고 이러한 영양소는 체내에서 피를 만드는데 중요한 역할을 한다. 철분흡수를 도와주는 영양소에는 단백질(육류, 어패류, 콩류 등), 비타민b(동물의...
여름철 두피 관리가 탈모를 예방한다? 2014-08-13 18:44:12
가릴 필요는 없지만 과일, 야채, 곡류, 해조류 등을 많이 섭취하는 것이 좋으며 육류와 지방분 당분과 염분의 섭취는 줄이도록 하며 특히 버터 계란 등 콜레스테롤이 많은 음식은 삼가는 것이 좋다. 강성은 원장은 “일반적인 가을철 탈모의 경우, 보통 3개월이 지나면 새로운 머리카락이 돋아나 빈자리를 메워준다. 그러나...
장운동에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까? 2014-08-13 18:17:47
▶ 해조류 해조류 표면을 보면 유독 미끈거리는 점성은 음식을 통해 섭취한 지질, 당질, 담즙산을 감싸 장에서의 흡수를 늦추거나 그대로 대변으로 배설시키는 작용을 한다. 이런 해조류는 매일 섭취하는 게 좋은데 작은 그릇 하나 정도의 양이면 하루 섭취량으로 충분하다. 특히 다시마는 섬유질과 칼슘, 칼륨이 풍부하여...
변기에서 시간 보내는 습관 ‘치질 유발한다’ 2014-08-13 01:19:41
해조류, 배추, 시금치, 옥수수, 당근, 감자 등 야채, 그리고 과일과 견과류가 있다. 물과 함께 꾸준히 섭취하면 변비도 없애고 치핵도 예방하는 효과를 볼 수 있다. 만약 치핵 초기증상이 나타난다면 따뜻한 좌욕을 하는 것이 도움이 될 수 있다. 좌욕을 하면 항문근육이 이완되어 통증을 줄여주고 청결유지에 도움을 준다....
올 여름 시원한 ‘블루’를 바르자 2014-08-12 07:40:26
컬러의 젤리 제형 크림이다. 해양심층수, 해조복합추출물, 아쿠아씨드 콤플렉스로 이루어진 3중 보습 성분이 피부 깊숙이 침투해 피부 속 수분 손실을 줄여준다. 하바의 스쿠아 듀는 피부 속 수분막 형성을 위해 천연 오일 성분 스쿠알란과 히아루론산으로 이뤄진 보습제다. 미스트 타입으로 피부에 직접 뿌려 흡수시켜 ...
사상체질에 따른 '여름철 피부 관리법' ③ 소양인 2014-08-12 04:20:41
등의 해조류를 권한다. 뿐만 아니라 다혈질 성격을 가지고 있는 소양인은 체질적으로 열이 많아 얼굴에 뜨거운 열을 잘 느낀다. 게다가 변비로 인한 장독과 폐의 열독으로 인해 여드름이 잘 발생, 이마나 얼굴 전체에 작은 발진이 나타나며 염증이 제거된 후에도 색소침착이 쉽게 일어난다. 금산스킨한의원 한승섭 박사는...
[뷰티 스트리트] 오늘의 뷰티계 소식 2014-08-08 15:33:22
수분 공급의 제왕인 알로에 베라와 해조류 추출물 등의 천연 성분이 거칠고 메마른 피부를 매끄럽고 촉촉하게 가꾸어 주며, 여드름 성 피부에 진정 작용을 부여해 가렵고, 당기는 피부 트러블을 개선해 준다고 합니다. 뿐만 아니라 나이가 들어가면서 점차 줄어드는 피부 속의 하이루론산을 보충해 주어 매끈하고 탱탱한...
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