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골치 아픈 임신 중 변비, 음식으로 예방하자! 2014-08-07 08:14:00
미역은 해조류 중에서 섬유소가 가장 많은 식품으로 장의 연동운동을 돕고 수분을 보유하는 성질이 있어 변비 해소에 효과적이다. 미역은 국으로 끓여 먹거나 살짝 데쳐 먹으면 좋다. ∎ 시금치 시금치에는 식이섬유와 사포닌이 함유되어 있어 변비에 좋다. 변비를 개선하려면 시금치를 익히는 것보다 생으로 먹는...
구석기 다이어트로 건강 찾고 S라인 몸매도 만들자 2014-08-06 11:11:58
먹어서는 안된다. 물을 많이 섭취하고 채소, 해조류, 버섯처럼 칼로리가 낮으면서 포만감을 주는 음식을 의식적으로 많이 먹게 하여 포만감이 빨리 나타나게 한다. 현대인들은 안티 영양소들, 즉 중금속, 잔류노약, 환경호르몬, 각종 유해 화학물질 등에 노출되어 있어 비타민과 미네랄 같은 영양소가 더 많이 필요하다. 우...
비만한 사람이 음주할 경우 간은 힘들다! 2014-08-05 06:56:14
해조류와 담백한 음식 등이다. 뱃살을 빼는 성공적인 수칙에는 철저한 식습관 관리와 꾸준한 운동이 함께 이루어져야 한다는 것이다. 그러나 누구나 방법은 알지만 지속적으로 장기간 꾸준히 하는 것은 생각과 달리 매우 어려운 일이다. 또한 바쁜 직장인이나 학생에게 꾸준한 운동이란 부담스러울 수밖에 없다. 또 결혼을...
직장인 점심 식사시간은 20분 미만이 70% 이상 2014-08-05 06:27:13
중이라면 채소나 나물이 풍부한 식단을 중심으로 섭취하고, 육류보다 생선이나 해조류를 이용한 식단이 바람직하다”고 덧붙였다. 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr ▶ '회사 팀장'에게 가장 불만스러운 점? ▶ 풍요로운 자전거 '머스트해브 아이템' ▶ '화병' 남자보다 여자가...
그녀가 말하기 힘든 고민, 알고보니 '국민병' 2014-08-05 04:44:39
함께 쓰는 것이 좋다. 해조류, 뿌리채소에는 치질의 원인인 변비를 치료하는 데 필요한 섬유질이 많다. 특히 해조류는 피를 깨끗이 하여 혈관에 유연성을 주며 뿌리채소와 함께 탈장, 탈항에도 매우 효과적이다. (사진출처: 한림제약) 한경닷컴 bnt뉴스 생활팀 life@bntnews.co.kr ▶ 반값으로 떠나는 ‘여름휴가 공식?’...
밤마다 붓는 내 다리 '칼륨'을 섭취하라? 2014-08-01 05:27:09
해조류이다. 다시마와 같은 해조류에는 식물섬유의 일종인 알긴산이 포함되어있다. 이 알긴산은 칼륨과 나트륨의 밸런스를 조정하는 효과가 있다. 다시마가 위에 도착하면 칼륨과 한 몸이던 알긴산과 칼륨이 분해된다. 이때 칼륨은 체내에 흡수되고 알긴산은 소장으로 이동해 소장에 있던 나트륨과 붙어 체외로 배출된다....
임산부가 시기별로 섭취해야 할 음식은? 2014-08-01 04:42:22
함유된 음식으로는 유제품, 생선, 해조류(미역, 김, 파래), 굴, 멸치, 계란노른자, 푸른잎채소, 돼지고기 등이 있다. ●임신 전 기간 이 밖에 임신 전 기간에 걸쳐 필요한 영양소로는 마그네슘과 아연, 비타민 c 등이 있다. 임신 중에는 마그네슘이 부족하기 쉽다. 마그네슘이 부족하면 임신중독증, 조기 진통 등이 생길 수...
지긋지긋한 뱃살, 유형에 따라 빼는 법이 다르다? 2014-08-01 03:21:01
하루 1500칼로리 이상을 먹지 않으며 야채와 해조류 등의 저지방음식 섭취를 습관화해야 한다. 저지방 음식으로는 계란 흰자, 닭 가슴살, 두부, 참치, 요구르트, 된장, 회, 생선, 현미밥 등이 있다. 옆구리 살이 잡히는 유형 옆구리 살이 돌출된 형태로 출산 후 여성들에게 많이 나타나는 체형이다. 피하지방이 원인이며...
5가지 먹으면 하체비만에서 벗어난다 2014-07-31 19:57:09
해조류는 요오드가 풍부해서 부기 예방에 좋은 음식. 단 몸을 붓게 하는 염분이 많을 수 있으므로 잘 씻어 싱겁게 섭취해야 한다. 호박 늙은 호박은 산후 부기제거에도 자주 사용될 만큼 효과적인 식품이다. 호박은 이뇨작용이 뛰어나고 팥과 함께 쪄 먹으면 좋다. 감자 감자는 수분이 많고 칼륨이 풍부해 나트륨의 배출을...
[궁금궁금]돼지고기 먹으면 미세먼지 정화, 진실은? 2014-07-31 13:57:47
감소해 중금속 배출 효과가 있는 것으로 나타났다. 돼지고기 외에도 미세먼지의 위협에 대처할 수 있는 음식으로는 여러 가지가 추천되고 있다. 우선 평소보다 물을 많이 마시는 것이 호흡기에 좋고, 녹황색 채소 및 해조류 등이 대표적으로 미세먼지에 좋은 음식으로 꼽힌다. 기침과 가래에 좋기로 유명한 생강즙 또는...
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