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탄수화물 끊기, 나도 중독일까? '간단한 자가 테스트' 2014-07-03 13:42:20
6. 자기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다 7. 식이요법 다이어트는 3일을 넘기지 못하고 포기한다 8. 단 음식을 상상만 해도 먹고 싶어진다탄수화물을 줄이고 가벼운 운동이나 스트레칭을 함께 한다면 더욱 가벼워지는 몸을 만들 수 있을 것이다.한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com [한경스타워즈] 증권사를...
‘편한 마음’이 날씬한 몸매를 만든다! 2014-07-03 10:47:36
식이 되지 않도록 주의해야 한다. 만약 이미 비만이고 운동과 식이요법이 부담스럽다면 병원을 찾아 다양한 ppc 등 비만치료의 힘을 빌리는 것도 방법이 될 수 있다”고 조언했다. 한경닷컴 bnt뉴스 김민규 기자 minkyu@bntnews.co.kr ▶ 현아, 솔로곡 '체인지' 뮤비 kbs서 19금 판정 ▶ 권상우 "송승헌에게는 절대...
오피스 룩을 '섹시하게' 소화하는 세 가지 조건 2014-07-03 01:53:19
하체관리와 마찬가지로 꾸준한 스트레칭과 식이요법, 마사지 등을 통해 효과를 볼 수 있지만 일반인들이 좀 더 쉽게 택하는 대안은 바로 하이힐을 신는 것이다. 분명 하이힐을 신으면 분명히 다리가 더 길어 보이고 몸매가 더 강조되기 때문이다. 거기에 s라인을 살려주어 자신감을 극대화 시켜주는 하이힐. 하이힐을 신고...
2010년 다이어트 목표에 성공하려면? 2014-07-03 01:13:51
식이요법은 실패의 지름길! 급격히 음식섭취량을 줄이는 것은 요요현상을 일으켜 지방세포를 크게 만들고 다이어트에 더욱 좋지 않은 몸 상태를 만든다. 그러므로 평소 먹는 음식을 균형 잡힌 다이어트 식단으로 변화해 가야 한다. 매일 영양소가 골고루 들어간 다이어트 식단을 섭취하기가 힘들다면 비타민, 단백질, 필수...
나이의 척도, 얼굴은 '주름' 몸은 '복부둘레'? 2014-07-03 00:03:58
식이섬유가 풍부해 다이어트 음식으로 좋다. 이외에도 수분 함량이 높아 칼로리가 낮은 버섯이나 도토리묵 등도 뱃살관리 다이어트 메뉴로 좋다. ∎ 복부 관리를 위한 운동 요법 하지만 이미 복부에 지방이 쌓인 경우라면 단순히 저열량 식사만으로는 해결할 수 없다. 그렇기 때문에 뱃살을 빼기 위해선 식이요법뿐...
잘 알려진 다이어트, 살 안 빠진다? 2014-07-01 04:50:08
섭취하게 하는 식이요법인 다이어트다. 식사대용으로 다이어트 식품을 먹어 영양상의 불균형 없이 효과적으로 체중을 줄이려는 목적으로 개발 되었다. 이 방법은 빠른 속도로 체중을 줄이지만 간혹 복부팽만, 구토, 복통, 설사 등의 부작용이 생길 수 있고 심한 경우 사망에 이를 수도 있다. 다이어트 식품으로 체중 조절을...
피겨 여왕의 원동력, 한식? 2014-07-01 04:03:22
위주의 식이 요법은 다이어트에 매우 도움이 되는 것이 사실. 육류, 버터 등 포화지방산 및 동물성 식품의 섭취가 많을 수밖에 없는 북미 식단에 비해 식물성 재료의 비율이 높은 한식은 상대적으로 한 끼 당 칼로리가 낮다. 이런 다이어트에 유리한 음식 문화 속에 살면서 일부러 덴마크 다이어트, 원푸드 다이어트 등의...
비만보다 무서운 ‘단식 다이어트’ 후유증 2014-06-26 19:56:14
단식, 초저열량식 등 극단적인 식이요법을 감행한다. 그러나 이러한 식사조절은 스트레스로 인해 다이어트 실패 가능성을 높일 뿐 아니라 건강을 해칠 수 있다”고 조언했다. √ 두 달째 월경을 하지 않는다 단시간에 무리하게 살을 빼게 되면 우리 몸은 이를 생존에 대한 위협으로 받아들이고 생식기능을 접어두는...
다이어트도 전략적으로…‘부위별 살 빼는 방법’ 2014-06-26 18:23:45
운동과 식이요법으로는 효과를 보기 힘드니 부위별로 살 빼는 법을 알아두는 것이 좋다. 뱃살을 빼고 싶다면 빠른 걸음으로 1만보 정도 걸은 다음 5분 정도 윗몸일으키기와 훌라후프를 한다. 뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기에 집중하는 사람이 많은데, 윗몸일으키기는 무산소 운동이어서 도움이 되지 않으므로 유산소운동을...
백반증, 올 겨울엔 나도 고칠 수 있다! 2014-06-26 15:04:01
피부색과의 색 대비를 줄이면 효과적이다. 또한 식이요법으로 과일이나 야채를 통해 충분한 양의 비타민을 섭취하자. 미국의 임상실험 중간보고를 보면 베타-카로틴, 비타민c와 비타민e를 함께 복용한 환자들의 60%가 백반증 치료효과를 봤다고 기록되어 있다. 한경닷컴 bnt뉴스 홍희정 기자 pianohhj@bntnews.co.kr ▶...
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