"연차까지 쓰고 열흘 푹 쉬었는데"…더 피곤한 이유 있었다 [건강!톡] 2025-10-12 13:22:45

생활 리듬 회복'이다. 연휴 동안의 과식·과음·늦잠·무기력은 일시적일 수 있지만, 2주 이상 지속된다면 불면증·만성피로·근골격계 질환으로 이어질 수 있다. '잘 쉬는 법'은 오래 눕는 것이 아니라, 햇볕을 쬐고 움직이며 일상 패턴을 되찾는 데 있다는 게 전문가들의 공통된 조언이다. 허리·목 통증이...

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• #연차까지 쓰고 #허리 #연휴 #리듬 #수면 #생활 #근육 #일상 #피곤 #시간

"50대인 줄 알았어요"…70대 외과의사의 놀라운 동안 비결 2025-10-03 17:25:44

과음·과식·흡연으로 체중이 87㎏까지 늘었고, 요통과 부정맥 증상까지 겪었다. 그는 당시 '이대로는 50세를 넘기지 못할 것 같았다'고 생각했다. 칼로리를 계산하는 다이어트에 실패한 그는 매일 저녁 한 끼만 밥·국·채소로 구성하는 '일즙일채(一汁一菜)' 방식을 선택해 수십 년간을 유지했다. 그는...

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• #50대인 줄 #박사 #나구모

김동완, 연예인 '축가 비용' 완벽 정리…"얼마줄까? 묻지 말기" 2025-09-30 16:10:06

하는 건가 싶어서 집에 와서 과음하고. 반복되는 게 괴롭다"고 전했다. 김동완은 1998년 그룹 신화(SHINHWA) 멤버로 데뷔했다. 신화는 '으쌰으쌰' '티오피'(T.O.P.) '요!'(Yo!) '온리 원'(Only One) '헤이, 컴 온!'(Hey, Come On!) '와일드 아이즈'(Wild Eyes) '퍼펙트...

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수척해진 尹, 전한길 울렸다…살 빠진 이유 추측 난무 2025-09-29 10:57:22

추측을 내놨다. 실제 금주 다이어트는 효과가 있을까. 다수의 연구에서는 과음과 폭음자의 경우 금주할 때 감량 효과가 뚜렷하다고 봤다. 알코올은 1g당 7kcal 정도다. 2019년 한국소비자원 조사에서는 소주(360ml), 맥주(500ml), 탁주(750ml) 한 병(캔)당 평균 열량은 각각 408kcal, 236kcal, 372kcal로 나타났다. 쌀밥 한...

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• #수척해진 #대통령 #금주 #보석 #수척 #모습

사카구치 켄타로, 동거는 코디·연애는 나가노 메이…日연예계 발칵 2025-09-10 15:58:00

시작한 것으로 알려졌다. 다나카 케이의 지인은 "나가노 메이가 과음해 만취했을 때 함께 술을 마시던 다나카 케이에게 '켄짱'(켄타로의 애칭)이라고 부르더라"며 "다나카 케이는 두 사람의 과거 관계를 알고 있었기에 '질투하는 건 아니지만'이라며 태연한 척했고, 나가노 메이는 '발음이 꼬였다'...

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• #사카구치 켄타로 #켄타로 #메이 #나가노 #사카구치 #케이 #다나카

대도서관 사인 '뇌출혈'…"젊다고 안심하면 안 돼" 무서운 경고 [건강!톡] 2025-09-10 13:33:17

고혈압, 당뇨, 심장질환, 흡연, 과음 등 평소 생활 습관 혹은 그로 인한 만성질환이 뇌졸중의 위험요인으로 알려져 있다. 특히 가장 큰 원인은 동맥경화로 인한 뇌경색으로, 고혈압이 있으면 동맥경화가 가속화하기 쉽다. 김범준 서울아산병원 신경과 교수는 도움말에서 "동맥경화로 혈관이 좁아지면 혈액이 빠르게 지나갈...

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• #대도서관 사인

이영애 "'짠한형' 음주 장면, 경고 자막 넣어라" 소신 발언 2025-09-02 10:09:40

"화면 하단에 '청소년은 음주, 과음하지 말라'라는 자막이 나가야 한다"고 강조했다. 이영애는 과거 한 예능에 출연해 자신의 주량에 대해 "20대 때 드라마 할 때는 술을 마셨는데 결혼하고 아이 낳고 거의 안 한다. 한 달에 한 번 정도 마시고 남편도 술을 안 한다"고 전했다. 한편 이영애는 2009년 20살 연상...

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• #이영애 짠한형 #이영애

소주 하루 '딱 3잔씩' 마셨더니…충격적인 결과 나왔다 [건강!톡] 2025-08-21 16:05:59

식습관과 조리법 특성을 반영했다. 특히 술과 가공육의 위험성을 확인한 만큼, 이를 줄이는 게 대장암 예방의 핵심 전략이 될 수 있다"고 설명했다. 전문가들은 대장암 발병 위험을 줄이기 위해 ▲가공육·붉은 고기 줄이기 ▲과음 자제 ▲채소·과일·통곡물 섭취 늘리기 ▲규칙적 운동 등을 기본 수칙으로 권고한다....

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• #소주 하루 #대장암 #위험 #섭취 #연구 #식습관 #증가 #교수

"저게 뭐야?" 보이그룹 손목 봤더니…Z세대 반응 터진 '신기술' 2025-08-07 10:30:01

샐러드를 꾸준히 먹으면 칭찬하고 과음을 할 경우 주의를 주는 식이다. 직관적인 피드백으로 생활 습관의 변화가 신체에 미치는 영향을 알려준다. 사용자가 일상에서 더 건강한 선택을 하도록 동기를 부여하는 셈이다. 갤럭시 워치8 시리즈는 심혈관 건강에 관한 인사이트 기능도 한층 강화됐다. 혈관 스트레스는 수면 중...

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